4 δοκιμασμένες συμβουλές για κάθε κουρασμένη μαμά – από μια εξουθενωμένη μάνα

Νιώθεις σαν να είσαι η πιο κουρασμένη μαμά στον κόσμο; Μπορεί να μην είναι ακριβώς έτσι, έχεις όμως κάθε δικαιολογία και δίκιο, αφού ο πρώτος καιρός με το μωρό είναι μια εξαντλητική περίοδος.

Να κοιμάσαι όταν κοιμάται το μωρό

Χα! Η πιο γνωστή συμβουλή στις καινούριες μαμάδες είναι «να κοιμάσαι κάθε φορά που κοιμάται το μωρό»! Καλή και πραγματικά χρήσιμη για το πρώτο παιδί και αν η μαμά δεν δουλεύει. Τι γίνεται όμως όταν στο σπίτι υπάρχουν κι άλλα παιδιά ή υποχρεώσεις που απαιτούν… εγρήγορση; Οι περισσότερες από εμάς το έχουμε περάσει και ξέρουμε πόσο κουραστικό είναι να συμπληρώνεις 4-5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, κι αυτές με διαλείμματα. Δοκίμασε όλα ή κάποια από τα παρακάτω tips – μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώσεις λίγο καλύτερα.

Απλοποίηση

Με ένα μωρό στο σπίτι δεν χρειάζεται να είσαι η τέλεια νοικοκυρά! Μη δίνεις για λίγο καιρό σημασία στις λεπτομέρειες –δεν χρειάζεται να κάνεις τ-ώ-ρ-α γενική καθαριότητα ούτε να πλένεις κάθε εβδομάδα τα τζάμια. Κλέψε χρόνο από τις δουλειές για να ξεκουράζεσαι ή να ασχολείσαι με κάτι που σε ευχαριστεί και σε γεμίζει ψυχικά.

Κινήσου

Αφιέρωσε έστω δέκα λεπτά την ημέρα σε μια μικρή «συνεδρία» γυμναστικής που, αντίθετα απ’ ότι ίσως φαντάζεσαι, θα σε ξεκουράσει και θα σε αναζωογονήσει. Κάνε βήματα επιτόπου, μερικούς κοιλιακούς, 1-2 ασκήσεις για τα πόδια και για το στήθος. Με ένα γρήγορο ντους μετά θα νιώθεις όχι απλά μια κουρασμένη μαμά αλλά άνθρωπος!

Νιώσε όμορφη

Άφησε το μωρό με το μπαμπά του ή με κάποιον που εμπιστεύεσαι  και πήγαινε στο κομμωτήριο, φτιάξε τα νύχια σου, αγόρασε μια καινούργια μπλούζα. Ακούγεται απλό αλλά θα σου φτιάξει τη διάθεση.

Μην μένεις μέσα

Όσο μικρό κι αν είναι το μωρό σου, τώρα είναι ιδανική εποχή για βόλτες. Βάλτο στο μάρσιπο ή στο καρότσι και προσπάθησε να βγαίνεις τουλάχιστον μία φορά τη μέρα έξω. Η αλλαγή παραστάσεων θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα και να ανέβει η διάθεσή σου.

shape.gr

Διαβάστε περισσότερα

Best of network