Είτε το λατρεύεις στη σαλάτα σου ή το απολαμβάνεις σκέτο ως φρούτο, πρέπει να γνωρίζεις πως εντάσσοντας στη διατροφή σου το μάνγκο, είσαι αυτόματα πιο υγιής. Τι σημαίνει αυτό;
Τα μάνγκο, που χρονολογούνται εδώ και 5.000 χρόνια στην Ινδία, ωστόσο πλέον η μεγαλύτερη παραγωγή γίνεται στη Νότια και Κεντρική Αμερική, περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν τον οργανισμό σου και “δεσμεύονται” να σε κρατήσουν υγιή.
Δυνατό ανοσοποιητικό
Χάρη στα 20 θρεπτικά στοιχεία που περιλαμβάνει, τρώγωντας ένα μάνγκο έχεις εξασφαλίσει το 50% της ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C που χρειάζεσαι και το 35% της βιταμίνης Α. Με λίγα λόγια, η βιταμίνη C που είναι γνωστή ότι προστατεύει το σώμα σου από τον ήλιο, βοηθάει επίσης να διώξεις το οξειδωτικό στρες, ενώ η βιταμίνη Α έχει αντιφλεγμονώδη δράση ενώ καταπολεμά τις μολύνσεις.
Υγιή μάτια
Και αφού μιλάμε για βιταμίνη Α, αυτό σημαίνει πως το μάνγκο “δουλεύει” για να προστατεύσει τα μάτια σου. Παράλληλα, τα καροτενοειδή που περιλαμβάνει, προλαμβάνουν από τις βλάβες στα μάτια. Σύμφωνα με έρευνες, τα φυσικά καροτενοειδή έχουν αποδείξει πως προστατεύουν τα μάτια από το μπλε φως. Συνεπώς είναι ιδανικό για σένα που βρίσκεσαι συνέχεια μπροστά από οθόνες.
Ρύθμιση βάρους
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
