Οι μαμάδες νιώθουμε διαρκώς κουρασμένες, νιώθουμε εξάντληση ακόμα κι αν οι δουλειές είναι "μοιρασμένες" με τον σύζυγό μας. Γιατί; Στην πράξη, η μαμά συχνά δεν κάνει μόνο τις δουλειές, αλλά είναι αυτή που σκέφτεται συνεχώς τι πρέπει να γίνει και πότε.
Οι μαμάδες γνωρίζουμε τι σημαίνει mental load. Είναι συχνά αόρατο γιατί δεν φαίνεται προς τα έξω, σε αντίθεση με τις "χειροπιαστές" δουλειές. Πώς θα το εξηγήσουμε στους μπαμπάδες;
Τι σημαίνει mental load
Ο όρος mental load ("νοητικό φορτίο" ή "γνωστικό βάρος") αναφέρεται σε όλο το αόρατο έργο οργάνωσης, σκέψης και ευθύνης που κουβαλά συνήθως η μητέρα μέσα στο σπίτι και στην οικογένεια. Δεν έχει να κάνει μόνο με τις πρακτικές δουλειές (μαγείρεμα, καθάρισμα, ψώνια), αλλά με όλα τα "πρέπει να θυμάμαι, να φροντίσω, να οργανώσω".
Παραδείγματα mental load μιας μαμάς
- Να θυμάται πότε έχει το παιδί εμβόλιο.
- Να κλείσει ραντεβού στον παιδίατρο ή στον οδοντίατρο.
- Να οργανώσει τα γενέθλια, τις σχολικές εκδρομές ή τις δραστηριότητες.
- Να φροντίσει να υπάρχουν καθαρά ρούχα, φαγητό στο σπίτι, δώρα για φίλους.
- Να έχει στο μυαλό της την καθημερινή ρουτίνα όλης της οικογένειας.
Μια μαμά στο TikTok έδειξε στον σύζυγό της με ένα πολύ παραστατικό τρόπο τι σημαίνει mental load. Μοιράστηκε φωτογραφίες του σπιτιού και έγραψε πάνω τι βλέπει εκείνη και τι βλέπεις εκείνος:
Τι θέλουμε να πούμε όλες οι μαμάδες στους μπαμπάδες για το mental load που κουβαλάμε:
Το "Τι να κάνω για να σε βοηθήσω;" δεν είναι βοήθεια
Το να με ρωτάς τι πρέπει να γίνει απλώς επαναφέρει το βάρος του προγραμματισμού σε εμένα. Η βοήθεια που μπορείς να προσφέρεις είναι το να γνωρίζεις τι πρέπει να γίνει.
Εσύ βλέπεις δουλειές, εγώ βλέπω προγραμματισμό
Εσύ βλέπεις βρώμικα πιάτα. Εγώ βλέπω πιάτα + μας τελείωσε το υγρό πιάτων + πρέπει να πάω στο σούπερ μάρκετ + να προγραμματίσω τα γεύματα της εβδομάδας + να θυμηθώ ότι στα παιδιά δεν αρέσει η φέτα.
Δεν είμαι "καλύτερη" από εσένα σε αυτά τα πράγματα
Απλώς άρχισα να το κάνω και δεν σταμάτησα ποτέ. Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό γονίδιο που έχουν οι μαμάδες που με κάνει καλύτερη στο να θυμάμαι τα προγράμματα όλων.
Όταν κάνεις διάλειμμα κάνεις διάλειμμα. Όταν κάνω εγώ διάλειμμα συνεχίζω να προγραμματίζω.
Το "διάλειμμά" σου είναι πραγματικά ένα διάλειμμα. Το "διάλειμμά" μου είναι εγώ που ακόμα σκέφτομαι για τα πάντα ενώ κάθομαι για 5 λεπτά.
Δεν θέλω να είμαι η manager της οικογένειας!
Σταμάτα να με αντιμετωπίζεις σαν το αφεντικό σου που αναθέτει εργασίες. Και οι δύο ζούμε εδώ. Θα έπρεπε να ξέρεις τι πρέπει να γίνει χωρίς να χρειαστεί να φτιάξω μια λίστα με υποχρεώσεις.
"Είσαι τόσο καλή στο multitasking"- Όχι δεν είναι κομπλιμέντο
Σημαίνει ότι δεν έχω άλλη επιλογή από το να σκέφτομαι 17 πράγματα ταυτόχρονα ενώ εσύ μπορείς να συγκεντρωθείς σε ένα πράγμα κάθε φορά.
Όχι δεν είμαι υπερβολική, ούτε έχω υψηλές προσδοκίες
Όταν κάνεις κάτι πρόχειρα, πρέπει να το ξανακάνω ή να ζήσω με το άγχος ότι παραμένει ανολοκλήρωτο.
Δεν κάνω μόνο δουλειές, διαχειρίζομαι συναισθήματα και καταστάσεις
Δεν διαχειρίζομαι μόνο τα προγράμματα. Διαχειρίζομαι τα συναισθήματα, τις εκρήξεις, τις ανάγκες και τις προσδοκίες όλων. Συμπεριλαμβανομένων και των δικών σου.
Δεν θέλω να είμαι η "γκρινιάρα"
Δεν θέλω να σου υπενθυμίζω πράγματα. Αλλά όταν δεν το κάνω, δεν γίνονται. Οπότε, είμαι κολλημένη στο να είμαι ο κακός που "δεν αφήνει τίποτα να πέσει κάτω"!
Δεν θέλω να σου υπενθυμίζω να είσαι γονιός ή ενήλικας
Το να φροντίζεις τα δικά σου παιδιά δεν είναι "να με βοηθάς" ή "να κάνεις μπέιμπι-σίτινγκ". Είναι απλώς το να είσαι γονιός. Εγώ δεν παίρνω "μπράβο" από κανέναν για αυτό.
Δεν θέλω να τα κάνεις τέλεια, θέλω να προσπαθείς και να παίρνεις πρωτοβουλίες.
Παρατήρησε τι πρέπει να γίνει. Πάρε πρωτοβουλία. Μοιράσου το mental load, όχι μόνο τις εργασίες.
Διαβάστε Επίσης
