Πρωινό σε 2 λεπτά: Το κόλπο των μαμάδων για υιγιενό πρωινό χωρίς ζάχαρη ή επεξεργασμένα

Πάλι τοστ με αλλαντικά; Μήπως δημητριακά; Αν σκεφτείς τι βάζεις στο πιάτο των παιδιών κάθε πρωί, τότε απογοητεύεσαι. Ζάχαρη, επεξεργασμένα και συστατικά που δεν ξέρεις καν τι σημαίνουν. Δεν προλαβαίνει, όμως, να φτιάξεις κάτι σπιτικό και υγιεινό. Ευτυχώς, υπάρχει ένα viral mom hack προετοιμασίας που αλλάζει τελείως το πρωινό σου παιχνίδι: τα "Pancakes φούρνου" και τα "Smoothie packs".

Υγιεινό πρωινό από την κατάψυξη

Αν τα παιδιά λατρεύουν τις κρέπες ή τα pancakes αλλά δεν προλαβαίνεις να στέκεσαι πάνω από το τηγάνι το πρωί, φτιάξε τη ζύμη από το προηγούμενο βράδυ (ή φτιάξε πολλές το Σαββατοκύριακο). Το κόλπο είναι να ψήσεις όλη τη ζύμη μαζί σε ένα ταψί φούρνουσαν ένα τεράστιο κέικ-pancake. Μόλις ψηθεί, το κόβεις σε τετράγωνα κομμάτια σαν τοστ και τα αποθηκεύεις στην κατάψυξη.

Το πρωί, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βγάλεις δύο κομμάτια και να τα βάλεις στην τοστιέρα ή στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Είναι αφράτα, πεντανόστιμα και έτοιμα χωρίς να λιώσεις από την κούραση πάνω από το μάτι της κουζίνας.

Εναλλακτικά, δοκίμασε τα σακουλάκια κατάψυξης για smoothies: Βάλε από το βράδυ φρούτα και βρώμη σε σακουλάκια zip-lock στην κατάψυξη. Το πρωί απλά τα ρίχνεις στο μπλέντερ με λίγο γάλα και το πρωινό είναι έτοιμο σε 60 δευτερόλεπτα!

Δες μερικές νόστιμες συνταγές:

Διαβάστε Επίσης

Σπιτικά pancakes κολοκύθας: Το τέλειο πρωινό στο τηγάνι

Διαβάστε Επίσης

Pancakes ταψιού με φρούτα και σοκολάτα- Με 5 υλικά

Διαβάστε Επίσης

Αφράτα pancakes φούρνου - Η εύκολη συνταγή για το πρωινό της παραμονής των Χριστουγέννων

Διαβάστε Επίσης

Smoothie-Booster με γιαούρτι, μπανάνα και μούρα: Το πρωινό ρόφημα-δύναμη για γερό ανοσοποιητικό

Διαβάστε Επίσης

Smoothie Bowl σοκολάτας με αβοκάντο: Πεντανόστιμο παγωμένο γλυκό χωρίς ζάχαρη

Διαβάστε Επίσης

Το γευστικό smoothie με 4 υλικά που φτιάχνω για τα παιδιά μου