Δεν θέλουμε τα παιδιά μας να βρίσκονται μπροστά σε οθόνες, όμως, κάποιες φορές το κάνουν. Είτε θα δουν λίγη τηλεόραση, είτε θα πάρουν το κινητό του μπαμπά για να παίξουν ένα παιχνίδι, είτε θα ζωγραφίσουν ή θα δουν κάποιο βίντεο στο διαδίκτυο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μάλιστα μπορεί ήδη να έχουν αρχίσει να παίζουν video games.
Πέρα από τα χρονικά όρια και τους κανόνες που πρέπει να θέσουμε για τη χρήση των οθονών, καλό είναι να φροντίσουμε και για την προστασία των ματιών τους.
Πώς προστατεύουμε τα μάτια των παιδιών από τη χρήση οθονών;
1.Προτίμησε μεγάλες οθόνες: Αν μπορεί να χρησιμοποιήσει υπολογιστή αντί για κινητό καλύτερα! Σύμφωνα με τους παιδιάτρους όσο πιο κοντά φτάνει με τα μάτια του στην οθόνη, τόσο περισσότερο είναι εκτεθειμένο.
2.Πες του να μην κολλάει στην οθόνη: Όταν χρησιμοποιεί το κινητό, θύμισέ του να μην κολλάει τα μάτια του στην οθόνη αλλά να έχει μια απόσταση
3.Να κρατάς τα όρια: Τα παιδιά 11-15 ετών δεν πρέπει να κάνουν χρήση οθόνης πάνω από 3 ώρες την ημέρα, τα παιδιά 6-10 ετών όχι πάνω από 2 ώρες, τα παιδιά 2-5 ετών όχι πάνω από 1 ώρα και τα παιδιά κάτω των 2 ετών καθόλου!
4.Να κάνει διαλείμματα: Είναι καλύτερο να κάνει διαλείμματα για να ξεκουράζει τα μάτια του ανά είκοσι λεπτά περίπου. Αν δεν το κάνει από μόνο του, ζήτα του να πάει να πιει νερό ή να κοιτάξει έξω από το παράθυρο.
5.Φρόντισε να περνάει χρόνο εκτός σπιτιού: Αν ξέρεις ότι θα κάτσει μπροστά σε οθόνη καλό είναι να έχει περάσει μέσα στη μέρα και κάποιες ώρες εκτός σπιτιού όπου θα παίξει και θα είναι δραστήριο χωρίς οθόνες!
