Όταν το παιδί μου ήταν 1,5 χρονών, σε καρότσι ακόμα, είχαμε πάει βόλτα στην παιδική χαρά. Έκανε κρύο. Είχε ντυθεί καλά. Παρόλα αυτά μια κυρία βγήκε στο μπαλκόνι της πολυκατοικίας και μου φώναξε "που πας καλέ το παιδί με τέτοιο καιρό;"
Όταν η θερμοκρασία πέφτει κατακόρυφα, η έξοδος από το σπίτι με ένα μωρό ή ένα νήπιο δεν είναι απαγορευτική. Είτε πρόκειται για μια γρήγορη βόλτα στο σούπερ μάρκετ, είτε για παιχνίδι στο κρύο, μπορούμε να συνεχίσουμε κανονικά την καθημερινότητά μας αρκεί το παιδί να είναι αρκετά προστατευμένο.
Η ανησυχία αυτή είναι απόλυτα δικαιολογημένη. Δεν εννοούμε να πας βόλτα με το μωρό όταν χιονίζει ή έχει καταιγίδα. Αλλά από Νοέμβρη μέχρι Απρίλη έχει κρύο, τι θα κάνουμε, θα κλείσουμε το παιδί μέσα στο σπίτι τόσους μήνες; Ναι, τα σώματα των βρεφών και των νηπίων δεν έχουν αναπτύξει ακόμη πλήρως την ικανότητα να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία τους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο γρήγορα αποβάλλει θερμότητα από το δέρμα του. Ειδικά τα νεογέννητα διαθέτουν λιγότερο λίπος και αδυνατούν να "τουρτουρίσουν" αποτελεσματικά για να παραγάγουν θερμότητα. Όμως μπορούμε να κάνουμε βόλτα ακολουθώντας κάποιους κανόνες.
Μπορούμε να βγούμε βόλτα στο κρύο αρκεί να λαμβάνονται τα κατάλληλα μέτρα προστασίας και να αποφεύγεται η παρατεταμένη παραμονή σε ακραίες θερμοκρασίες.
Για τα βρέφη: Η παραμονή στο κρύο πρέπει να περιορίζεται σε λίγα λεπτά, καθώς το σώμα τους χάνει θερμότητα ταχύτερα από όσο παράγει.
Για τα νήπια: Μπορούν να παίξουν με ασφάλεια στο κρύο για 20 με 30 λεπτά τη φορά, κάνοντας ενδιάμεσα διαλείμματα σε ζεστό χώρο.
Πότε μένουμε οπωσδήποτε μέσα: Όταν η θερμοκρασία ή ο αίσθηση του αέρα πέφτει σε ακραία χαμηλά επίπεδα (κάτω από τους -10 με -20°C), η έξοδος πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, καθώς το εκτεθειμένο δέρμα μπορεί να υποστεί βλάβη μέσα σε ελάχιστα λεπτά.
Ο κανόνας των 3 στρώσεων στο ντύσιμο
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το παιδί ζεστό είναι η τεχνική των πολλαπλών στρώσεων, καθώς ο αέρας που εγκλωβίζεται ανάμεσα στα ρούχα λειτουργεί ως φυσική μόνωση.
Η πρώτη στρώση (εσωτερική): Ένα μαλακό, λεπτό φορμάκι που εφάπτεται στο δέρμα.
Η δεύτερη στρώση (ενδιάμεση): Παντελόνι και μπλούζα από βαμβάκι ή ελαφρύ φλις.
Η τρίτη στρώση (εξωτερική): Ένα αντιανεμικό και αδιάβροχο ολόσωμο φορμάκι ή μπουφάν.
Γενικός κανόνας: Τα βρέφη χρειάζονται συνήθως μία στρώση ρούχων παραπάνω από όσες φοράει ένας ενήλικας.
Τα απαραίτητα αξεσουάρ για τα άκρα
Τα αυτιά, η μύτη, τα χέρια και τα πόδια βρίσκονται μακριά από την καρδιά, γι' αυτό και κρυώνουν πρώτα:
Γάντια χωρίς δάχτυλα (γαντάκια/mittens): Κρατούν τα δάχτυλα των μωρών ενωμένα, διατηρώντας τα πολύ πιο ζεστά σε σχέση με τα κλασικά γάντια.
Σκουφάκι: Καλύπτει τα αυτιά και προστατεύει το κεφάλι, από όπου χάνεται μεγάλος όγκος θερμότητας.
Προστασία από τον άνεμο: Αποφύγετε τα μακριά κασκόλ λόγω κινδύνου ασφυξίας. Προτιμήστε προστατευτικά λαιμού για μεγαλύτερα παιδιά ή το σκέπαστρο του καροτσιού για τα μωρά.
Προσοχή στο καθισματάκι του αυτοκινήτου!
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς τον χειμώνα είναι να τοποθετούν το παιδί στο καθισματάκι του αυτοκινήτου φορώντας το φουσκωτό, χοντρό μπουφάν του.
Τα χοντρά μπουφάν αφήνουν μεγάλες ζώνες χαλάρωσης στις τιράντες σε περίπτωση πρόσκρουσης, με αποτέλεσμα το παιδί να μην είναι ασφαλές. Τι κάνουμε; Βάζουμε το παιδί στο καθισματάκι με τις λεπτές στρώσεις ρούχων, σφίγγουμε σωστά τη ζώνη και το σκεπάζουμε από πάνω με κουβέρτα ή με το μπουφάν του φορεμένο ανάποδα.
Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια υποθερμίας και κρυοπαγήματος
Δεδομένου ότι τα μωρά δεν μπορούν να μας πουν αν κρυώνουν, οι γονείς πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση:
Πώς ελέγχουμε αν το μωρό κρυώνει: Αγγίξτε τον αυχένα του. Αν είναι ψυχρός στην αφή, το μωρό χρειάζεται επιπλέον κάλυψη. Τα παγωμένα χέρια και πόδια δεν είναι πάντα ασφαλής δείκτης.
Σημάδια υποθερμίας: Κόκκινο και παγωμένο δέρμα, έντονο τουρτούρισμα, ασυνήθιστη νωθρότητα, δυσκολία στην κίνηση ή λήθαργος.
Σημάδια κρυοπαγήματος: Δέρμα που φαίνεται ωχρό, λευκό ή γκριζωπό, ειδικά στα δάχτυλα, τη μύτη και τα αυτιά.
Σε περίπτωση που υποψιάζεστε υποθερμία ή κρυοπαγήματα, μεταφέρετε αμέσως το παιδί σε ζεστό χώρο, ζεστάνετέ το σταδιακά με τη θερμότητα του σώματός σας ή με χλιαρό (όχι καυτό) νερό και επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρο.
Tips που δεν είχες σκεφτεί
Προσοχή στην ενυδάτωση: Ο κρύος αέρας ξηραίνει τον οργανισμό. Προσφέρετε συχνά υγρά (θηλασμό/γάλα για βρέφη, νερό για νήπια).
Αντηλιακή προστασία: Χρησιμοποιείτε αντηλιακό στα εκτεθειμένα σημεία, καθώς το χιόνι αντανακλά τις ακτίνες του ηλίου.
Αφαιρέστε στρώσεις σε εσωτερικούς χώρους: Μόλις μπείτε σε ζεστό χώρο, βγάλτε αμέσως τα βαριά ρούχα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.
Διαβάστε Επίσης
