Η Ιφιγένεια Μπάκα, γυμνάστρια και μητέρα δύο παιδιών, εξηγεί πώς το πρωινό ξύπνημα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου στο περιοδικό Shape:
Ξεκινώντας τη μέρα μου στις 6 π.μ., απολαμβάνω ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον πριν αρχίσει η φασαρία. Το να ξυπνάω ώρες που ο υπόλοιπος κόσμος είναι σε παύση, μου προσφέρει απίστευτη εσωτερική γαλήνη, νιώθω ότι έχω τον απαραίτητο χρόνο να οργανωθώ και να προετοιμαστώ χωρίς πίεση και άγχος προτού αρχίσει η βαβούρα της καθημερινότητας. Με το πρωινό ξύπνημα, μπορώ να προγραμματίσω τη μέρα μου, να θέσω τους στόχους και τις υποχρεώσεις μου και να απολαύσω λίγες στιγμές ηρεμίας πριν ξυπνήσει η οικογένειά μου.
Αυτή η πρωινή ρουτίνα μού επιτρέπει να είμαι περισσότερο παρούσα και αφοσιωμένη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ένας χρόνος για αυτοσυγκέντρωση και πνευματική προετοιμασία, κάτι που ωφελεί τόσο την οικογένειά μου όσο και τους συνεργάτες μου. Η ηρεμία των πρώτων ωρών δίνει θετικό πρόσημο για το υπόλοιπο της ημέρας.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
Διάβασε επίσης:
