Μήπως κάθε βράδυ η φράση "ώρα για ύπνο" ανοίγει έναν μεγάλο κύκλο διαπραγματεύσεων με το μικράκι σου; Από το "άλλο ένα παραμύθι" περνάτε στο "θέλω λίγο νερό" ή "θέλω τσίσα" δεκάδες φορές σε λίγη ώρα;
Είναι σαφές ότι τα παιδιά δεν θέλουν να κοιμηθούν. Θεωρούν τον ύπνο χάσιμο χρόνου, ένα κενό που τα απομακρύνει από τα αγαπημένα τους πρόσωπα και τις ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στις οποίες επιδίδονται όλη μέρα.
Όμως, το να έχεις μια προβλέψιμη και σαφή βραδινή ρουτίνα βοηθάει αφάνταστα πολύ, γιατί δίνει σήμα στον παιδικό εγκέφαλο να ρίξει ρυθμούς, ξέροντας ακριβώς τι θα ακολουθήσει και πόσο θα κρατήσει.
Αν, λοιπόν, θες να υιοθετήσεις μια βραδινή ρουτίνα που θα σταματήσει να μοιάζει η ώρα του ύπνου με μαρτύριο, θυμήσου ότι αυτή δεν έχει να κάνει μόνο με όσα κάνουμε πριν κοιμηθεί το παιδί. Έχει να κάνει και με το πού τα κάνουμε.
Έχοντας μιλήσει με πολλές μαμάδες, έχουμε καταλήξει σε μερικά tips που αφορούν τόσο τη διαδικασία όσο και το παιδικό δωμάτιο, για να πηγαίνει το παιδί με χαρά και ηρεμία στο κρεβάτι του.
Γιατί η βραδινή ρουτίνα ξεκινά από το ίδιο το δωμάτιο
Όταν ένα παιδί μπαίνει κάθε βράδυ στο ίδιο δωμάτιο, ακολουθεί περίπου την ίδια σειρά πραγμάτων και βλέπει γύρω του γνώριμες εικόνες, δημιουργείται σταδιακά μια πολύτιμη αίσθηση προβλεψιμότητας.
Δεν χρειάζεται, φυσικά, να μετατρέψουμε το σπίτι σε χώρο απόλυτης ησυχίας ούτε να ακολουθούμε τη ρουτίνα με χρονόμετρο. Αυτό που βοηθά στην καθημερινότητα είναι να υπάρχουν μερικά σταθερά σημεία αναφοράς. Το μπάνιο, η πιτζάμα, ένα βιβλίο, το χαμήλωμα του φωτός και η καληνύχτα μπορούν να γίνουν μικρά, γνώριμα σήματα ότι η ημέρα πλησιάζει στο τέλος της.
Σε αυτή τη μετάβαση, λοιπόν, παίζει ρόλο και το ίδιο το παιδικό δωμάτιο. Ένας χώρος ζεστός και τακτοποιημένος, χωρίς υπερβολικά πολλά οπτικά ερεθίσματα, μπορεί να κάνει τη βραδινή διαδικασία πολύ πιο ευχάριστη τόσο για το παιδί όσο και για εμάς.
Τι παρεμβάσεις πρέπει να γίνουν, όμως, στο παιδικό δωμάτιο, για να δημιουργήσει αυτή τη γλυκιά αίσθηση ηρεμίας;
Διάβασε παρακάτω τα πιο χρήσιμα tips που συγκεντρώσαμε!
Το σωστό φως για τις ώρες πριν από τον ύπνο
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πολλές μαμάδες μας έχουν αναφέρει ότι άλλαξαν στη βραδινή ρουτίνα είναι το φως. Το δυνατό φως της λάμπας δεν βοηθάει να ρίξουμε ρυθμούς και να καταλάβουμε ότι ήρθε το βράδυ.
Ιδανικά, λοιπόν, προτιμάμε πιο ήπιο και ζεστό φωτισμό, ιδιαίτερα την ώρα που φοράμε πιτζάμες ή διαβάζουμε βιβλίο. Η αλλαγή αυτή είναι και πρακτική. Αντί να περνά το παιδί από ένα φωτεινό δωμάτιο κατευθείαν στο σκοτάδι, το φως χαμηλώνει σταδιακά μαζί με τους ρυθμούς του σπιτιού.
Πώς, όμως, θα το πετύχεις αυτό; Τα παιδικά φωτιστικά θα σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα. Ένα μικρό επιτραπέζιο φωτιστικό ή ένα φωτάκι δίπλα στο κρεβάτι αρκεί για το παραμύθι και την αγκαλιά της καληνύχτας, χωρίς να φωτίζεται έντονα ολόκληρο το δωμάτιο.
Και βέβαια, όσο γίνεται, αφήνουμε τις οθόνες έξω από αυτό το τελευταίο κομμάτι της ημέρας. Όχι μόνο για το ίδιο το φως τους, αλλά και γιατί ένα ακόμη βίντεο ή παιχνίδι είναι συνήθως το ακριβώς αντίθετο από το "κατεβάζουμε ρυθμούς" που προσπαθούμε να πετύχουμε.
Φωτάκι νυκτός: Πώς επιλέγουμε το κατάλληλο
Είναι εντυπωσιακό το πώς ένα παιδάκι μπορεί να θεωρήσει ένα αντικείμενο δικό του, σαν έναν μικρό προστάτη μέσα στη νύχτα και αυτό το αντικείμενο να είναι το φωτάκι νυκτός.
Έχουμε παρατηρήσει ότι αν το φωτάκι νυκτός είναι κάθε μέρα στην ίδια θέση και ανάβει την ίδια ώρα, δημιουργείται μια σύνδεση του παιδιού μαζί του, σαν να είναι ο φίλος και σύντροφός του όσο κοιμάται.
Στην επιλογή, λοιπόν, κάτι τόσο πολύτιμου αξίζει να κοιτάξεις πέρα από το σχέδιο. Διότι αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να έχεις ένα φως απαλό και ευχάριστο με εύκολη χρήση και, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, λειτουργίες όπως timer ή δυνατότητα μεταφοράς χωρίς καλώδιο.
Στο ελληνικό concept store για παιδιά Perle d'Azur, για παράδειγμα, θα βρεις παιδικά φωτιστικά νυκτός που λειτουργούν ταυτόχρονα και ως μικρά διακοσμητικά αντικείμενα του δωματίου.
Ανάμεσά τους είναι το Miffy First Light της Mr Maria, με την αγαπημένη φιγούρα του Miffy και τον χαρακτηριστικό minimal σχεδιασμό του, αλλά και το Apollo της Flow, ένα μικρό διαστημόπλοιο για παιδιά από 3 ετών που είναι επαναφορτιζόμενο, αλλάζει χρώματα με άγγιγμα και διαθέτει επιλογή αυτόματης απενεργοποίησης μετά από 15 λεπτά.
Έτσι, το παιδικό φωτιστικό δεν είναι απλώς μια ακόμη πηγή φωτός, αλλά μπορεί να ενταχθεί στη μικρή τελετουργία της βραδινής ρουτίνας.
Διακόσμηση παιδικού δωματίου χωρίς υπερβολές
Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε όταν φτιάχνουμε ένα παιδικό δωμάτιο. Ράφια, παιχνίδια, αφίσες, κουκλάκια, μαξιλάρια, χρώματα, καλάθια και όλα εκείνα τα υπέροχα μικρά πράγματα που βλέπουμε και σκεφτόμαστε ότι θα δείχνουν τέλεια στο δωμάτιο του παιδιού μας.
Καλό είναι, όμως, να συγκρατηθούμε, αφού το less is more, ειδικά γύρω από το κρεβάτι, είναι ιδανικό όταν μιλάμε για βραδινή ρουτίνα.
Άλλωστε, η διακόσμηση παιδικού δωματίου μπορεί να παραμένει παιχνιδιάρικη χωρίς να είναι φορτωμένη. Ήπιες αποχρώσεις στους μεγάλους όγκους του χώρου, όπως το κρεβάτι και η βιβλιοθήκη, με μερικές απαλές υφές και λίγα αγαπημένα αντικείμενα αρκούν για να δημιουργήσουν ένα δωμάτιο ζεστό και προσωπικό.
Πολύ καλά έχουμε διαπιστώσει ότι λειτουργεί και η ιδέα μιας μικρής γωνιάς ανάγνωσης. Ένα χαλάκι, δύο μαξιλάρια, ένα μικρό ράφι με βιβλία στο ύψος του παιδιού και ένα απαλό παιδικό φωτιστικό μπορούν να δημιουργήσουν το σημείο όπου θα περνάτε τα τελευταία λίγα λεπτά της ημέρας μαζί.
Μια τέτοια γωνιά καταφέρνει να συνδέσει στο μυαλό του παιδιού ένα συγκεκριμένο σημείο του δωματίου με κάτι ήρεμο και οικείο που επαναλαμβάνεται κάθε βράδυ.
Μια απλή βραδινή ρουτίνα σε 5 βήματα
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζονται πολλά ούτε πολύπλοκα βήματα, για να αποκτήσει ένα παιδί τη δική του βραδινή συνήθεια. Στην πραγματικότητα, όσο πιο απλή είναι η ρουτίνα, τόσο πιο εύκολο είναι να την ακολουθήσουμε κι εμείς καθημερινά.
Ποια είναι τα βήματα που εμείς ως μαμάδες αλλά και οι άλλες μαμάδες που μας έχουν δώσει τα φώτα τους έχουμε δει ότι λειτουργούν αποτελεσματικά;
Μπάνιο, για να αφήσουμε πίσω μας το παιχνίδι και την ένταση της ημέρας.
Πιτζάμα, ιδανικά από απαλό βαμβάκι, ώστε το παιδί να κινείται και να ξαπλώνει χωρίς τίποτα να το ενοχλεί, όπως οι βαμβακερές πιτζάμες που σχεδιάζει το ίδιο το Perle d'Azur για αγόρια και κορίτσια.
Ένα βιβλίο, που μπορεί να διαλέγει κάθε βράδυ το ίδιο το παιδί.
Χαμήλωμα των φώτων, κρατώντας μόνο το φωτάκι νυκτός ή ένα μικρό φωτιστικό αναμμένο.
Καληνύχτα, με τη δική σας μικρή οικογενειακή συνήθεια, είτε είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά είτε η ίδια φράση ή νανούρισμα που λέτε κάθε βράδυ.
Το σημαντικό δεν είναι να γίνουν όλα ακριβώς έτσι. Είναι να βρείτε τη σειρά που ταιριάζει στη δική σας οικογένεια και μπορεί πράγματι να επαναλαμβάνεται χωρίς να μετατρέπεται σε ακόμη μία υποχρέωση.
Όταν το δωμάτιο γίνεται πραγματικά "δικό του"
Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο περισσότερο θέλουν να έχουν λόγο στα πράγματα που τα αφορούν. Και το δωμάτιό τους είναι ίσως το πρώτο μέρος του σπιτιού όπου μπορούν να νιώσουν αυτή τη μικρή αίσθηση ανεξαρτησίας.
Άφησέ το, λοιπόν, να επιλέξει κάτι μόνο του. Ποιο φωτάκι θέλει δίπλα στο κρεβάτι, ποιο βιβλίο θα διαβάσετε ή ποιο αγαπημένο κουκλάκι θα το περιμένει στο μαξιλάρι. Δεν χρειάζεται να αποφασίζει για ολόκληρη τη διακόσμηση του παιδικού δωματίου, αρκεί να αναγνωρίζει μέσα σε αυτό κάτι που διάλεξε και αγαπά το ίδιο.
Αυτή είναι άλλωστε και η ομορφιά ενός παιδικού δωματίου. Δεν χρειάζεται να μοιάζει με φωτογραφία περιοδικού. Αρκεί απλώς να κουβαλά λίγη από την προσωπικότητα του παιδιού που μεγαλώνει μέσα του.
Στο Perle d'Azur υπάρχουν επιλογές για να προσθέσεις αυτές τις μικρές πινελιές στον χώρο του χωρίς να τον υπερφορτώσεις. Δες τα στιλάτα παιδικά φωτιστικά που συνδυάζουν την προσεγμένη διακόσμηση του παιδικού δωματίου με μια γλυκιά και ήρεμη βραδινή ρουτίνα.
Σχετικά με το Perle d'Azur
Το Perle d'Azur είναι ελληνικό παιδικό brand και concept store στην Αθήνα, που σχεδιάζει τις δικές του συλλογές και επιλέγει διεθνή brands για ρούχα, παιχνίδια και διακόσμηση παιδικού δωματίου. Θα το βρεις στο perledazur.com και στο Instagram και TikTok.
