"Το μωρό μου κοιμόταν παντού και με φασαρία. Πλέον μετά τους 3 μήνες δυσκολεύεται".
Αν το μωρό σου αποκοιμιόταν παντού- στην αγκαλιά σου, στο καρότσι, στη βόλτα, με φασαρία, τηλεόραση ανοιχτή ή ακόμα και με δυνατή μουσική και πλέον έχει μεγαλώσει λίγο - έχει περάσει τους 3 μήνες- και χρειάζεται απόλυτη ησυχία και σκοτάδι για να κοιμηθεί... υπάρχει εξήγηση!
Τα μωράκια αρχίζουν να παράγουν μελατονίνη μετά τη γέννηση αλλά τα επίπεδα είναι χαμηλά. Μετά τους 3 μήνες αρχίζουν και αυξάνονται κι αυτό αλλάζει εντελώς τον ύπνο τους.
Το βιολογικό τους ρολόι αρχίζει να διαμορφώνεται και σταδιακά το φως και η φασαρία τους λέει "μείνει ξύπνιο" ενώ το σκοτάδι και η ησυχία τους δίνει σήμα να κοιμηθούν.
Τι να αλλάξεις
Ασχέτως με το πώς κοιμόσασταν μέχρι τώρα, αν θες να βοηθήσεις το μωρό σου να κοιμηθεί φρόντισε να ακολουθείς μια ρουτίνα ύπνου ώστε το μωράκι σου να αρχίσει να καταλαβαίνει ότι ήρθε ώρε για ύπνο.
Κλείσε τα παντζούρια στο δωμάτιο που κοιμάται και κοίμησέ το σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλον.
Αυτό έχει σημασία όχι μόνο για τον βραδινό ύπνο αλλά και τους μεσημεριανούς.
