Η ευτυχία δεν είναι μόνο θέμα τύχης ή χαρακτήρα. Είναι κάτι που καλλιεργείται καθημερινά και αυτό ισχύει όχι μόνο για εμάς αλλά και για τα παιδιά μας.
Η συγγραφέας, ερευνήτρια και ειδικός στη ψυχολογία της ευτυχίας Gretchen Rubin, γνωστή από το παγκόσμιο bestseller The Happiness Project, έχει αφιερώσει περισσότερα από δέκα χρόνια στη μελέτη της ανθρώπινης ευτυχίας. Ως μητέρα, ερευνήτρια και δημιουργός του podcast Happier, συγκέντρωσε σε άρθρο της στο CNBC 12 απλούς και πρακτικούς κανόνες που εφαρμόζει η ίδια στην ανατροφή των παιδιών της.
12 κανόνες "ευτυχίας" στην ανατροφή των παιδιών
1. Να ξέρεις πότε να σταματάς
Αν έχεις οργανώσει μια βόλτα ή μια δραστηριότητα, αλλά το παιδί σου αντιδρά, είναι εκνευρισμένο ή κουρασμένο, μπορείς να αλλάξεις τα σχέδια. Η βόλτα είναι διασκέδαση, οπότε αν κάποιος ζορίζεται δεν θα εξελιχθεί σε μια θετική εμπειρία.
Η ευελιξία των γονιών έχει συνδεθεί σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Family Psychology με χαμηλότερα επίπεδα στρες στα παιδιά και καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση.
2. Ψύχραιμοι γονείς
Όταν εσύ παραμένεις σταθερός/ή συναισθηματικά, το παιδί ηρεμεί πιο εύκολα.Τα παιδιά δεν θέλουν να νιώθουν υπεύθυνα για τη διάθεση του γονέα τους, χρειάζονται να νιώθουν ότι μπορούν να βασιστούν πάνω του.
3. Τρυφερό καλημέρα
Ένα τρυφερό "καλημέρα" ή "καλή αντάμωση" με πραγματική παρουσία κάνει τεράστια διαφορά στο συναισθηματικό κλίμα του σπιτιού. Ένα χαμόγελο, ένα άγγιγμα ή μια αγκαλιά ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας στα παιδιά.
4. Βρες μικρούς τρόπους να γιορτάζεις
Μικρά "τελετουργικά", όπως ένα ξεχωριστό πρωινό ή ένα αστείο οικογενειακό έθιμο, δημιουργούν αναμνήσεις και συναισθηματικό δέσιμο.
5. Κράτα τα "όχι" για τα σημαντικά
Θέλει να φορέσει παράξενα ρούχα; Θέλει να κοιμηθεί ανάποδα στο κρεβάτι; Άφησέ το. Η υπερβολική αυστηρότητα χωρίς ουσιαστικό λόγο δημιουργεί μόνο ένταση.
6. Προσαρμόσου στην προσωπικότητα του παιδιού
Η Rubin χρησιμοποιεί το μοντέλο των "Τεσσάρων Τάσεων" (Four Tendencies): Κάθε παιδί έχει διαφορετικά κίνητρα και τρόπο λειτουργίας. Άλλο παιδί χρειάζεται όρια, άλλο ενθάρρυνση, άλλο ελευθερία. Η εξατομίκευση στην ανατροφή των παιδιών ανάλογα με τον χαρακτήρα τους οδηγεί σε καλύτερη συναισθηματική ανάπτυξη.
7.Να διατηρείς το χιούμορ σου
Το γέλιο αποφορτίζει και χτίζει σύνδεση, ακόμα κι αν έχει κάνει άνω-κάτω την κουζίνα. Αντί για φωνές, δοκίμασε το χιούμορ.
8. Ανέδειξε τις δυνάμεις του παιδιού
Πες του φράσεις όπως "Έχεις τόσο ωραία φαντασία", "Είσαι πολύ παρατηρητικός/ή", "Μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι". Τα παιδιά συχνά δεν βλέπουν μόνα τους τα δυνατά τους σημεία για αυτό οι γονείς μπορούν να γίνουν ο καθρέφτης τους.
9. Μην ακυρώνεις τα συναισθήματά του
Αντί για "δεν είναι τίποτα", δοκίμασε: "Καταλαβαίνω ότι στενοχωρήθηκες". Η συναισθηματική επιβεβαίωση βοηθά τα παιδιά να νιώθουν αποδοχή, κατανόηση και ασφάλεια.
10. Μην μένεις στα αρνητικά
Απόφυγε ερωτήσεις που τα οδηγούν στα αρνητικά της ημέρας. Μπορεί να θέλεις να μάθεις γιατί τσακώθηκε με τον φίλο του, γιατί του φώναξε ο δάσκαλος, αλλά μερικές φορές πρέπει να έχουμε την υπομονή να μας μιλήσει- αν θέλει0 το παιδί από μόνο του.
11. Κάνε την καθημερινότητά του πιο εύκολη
Ειδικά τα μικρά παιδιά διευκολύνονται αρκετά: Βάλε τα ράφια στο ύψος του, ένα μικρό σκαμπό ή ένα σκαλάκι στην κουζίνα. Έτσι θα είναι πιο αυτόνομο και πιο ικανοποιημένο με όσα καταφέρνει.
12. Να σκέφτεσαι ότι όλα περνούν
Όσο δύσκολη κι αν είναι μια φάση, θα περάσει. Και αυτό που μένει δεν είναι τα λάθη αλλά ότι υπήρχε πάντα αγάπη και κατανόηση.
Τα παιδιά είναι πιο ευτυχισμένα -και μαθαίνουν να είναι και ευτυχισμένοι ενήλικες- όταν βλέπουν τους γονείς τους να είναι ήρεμοι κι ευτυχισμένοι.
Διαβάστε Επίσης
