Μπαίνεις στο δωμάτιο του παιδιού σου για να ελέγξεις ότι κοιμάται καλά και συνειδητοποιείς ότι τα μαλλάκια του είναι κολλημένα στο μέτωπο και η μπλούζα του είναι μούσκεμα. Το ακουμπάς, δεν έχει πυρετό, κι όμως ιδρώνει σαν να έτρεχε σε μαραθώνιο. Αν σου θυμίζει κάτι αυτή η εικόνα, πίστεψέ μας, δεν είσαι η μόνη μαμά ή ο μόνος μπαμπάς που ανησυχεί. Η νυχτερινή εφίδρωση στα παιδιά είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα που συζητάμε στις γονεϊκές παρέες. Είναι όμως φυσιολογικό;
Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η απάντηση είναι ξεκάθαρα ναι. Ας δούμε μαζί τους λόγους για τους οποίους το παιδί ιδρώνει κατά τη διάρκεια του ύπνου σύμφωνα με το αμερικάνικο Ινστιτούτο Ιατρικής.
Γιατί τα παιδιά ιδρώνουν περισσότερο στον ύπνο;
Το νευρικό σύστημα των παιδιών, το οποίο ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, είναι ακόμα υπό διαμόρφωση. Τα παιδιά έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες ανά τετραγωνικό εκατοστό σώματος σε σχέση με τους ενήλικες, και περνούν πολύ περισσότερο χρόνο στα βαθιά στάδια του ύπνου (non-REM), όπου η εφίδρωση είναι πιο έντονη.
Εκτός όμως από τη βιολογία, υπάρχουν και οι πρακτικοί παράγοντες:
Υπερβολικό ντύσιμο: Πόσες φορές, από τον φόβο μας μήπως κρυώσει, του φοράμε βαριά πιτζάμα και το σκεπάζουμε με χοντρό πάπλωμα;
Θερμοκρασία δωματίου: Το ιδανικό περιβάλλον για ύπνο πρέπει να είναι δροσερό (γύρω στους 18-20°C).
Έντονη δραστηριότητα πριν τον ύπνο: Αν το παιδί έτρεχε και χοροπηδούσε μέχρι να πέσει στο κρεβάτι, ο μεταβολισμός του δουλεύει ακόμα στο φουλ.
Πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε;
Για να εξασφαλίσουμε έναν πιο ήσυχο και στεγνό ύπνο, μπορούμε να κάνουμε μερικές απλές αλλαγές.
- Επιλέγουμε πάντα 100% βαμβακερά ρούχα και σεντόνια που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
- Αποφεύγουμε τα συνθετικά υφάσματα που παγιδεύουν τη θερμότητα.
- Αερίζουμε καλά το δωμάτιο πριν τον ύπνο και δεν το παρακάνουμε με τα σκεπάσματα.
Πότε πρέπει να μιλήσεις με τον παιδίατρο;
Αν και συνήθως δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοήσουμε. Κλείσε ένα ραντεβού με τον γιατρό αν ο ιδρώτας συνοδεύεται από:
- Ροχαλητό ή διακοπές στην αναπνοή (άπνοιες).
- Αδικαιολόγητη απώλεια βάρους ή στασιμότητα στην ανάπτυξη.
- Δεκατική κίνηση ή πυρετό που επιμένει.
- Έντονο ιδρώτα ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να κάνει ζέστη.
Κράτα σημειώσεις για το πόσο συχνά συμβαίνει και παρατήρησε τη γενικότερη διάθεση του παιδιού.
Διαβάστε Επίσης
