Πόσες φορές έχεις πάει στο δωμάτιο του παιδιού σου για να το ελέγξεις ενώ κοιμάται και το έχεις βρει με βρεγμένα μαλλάκια, μούσκεμα στον ιδρώτα, παρόλο που η θερμοκρασία στο σπίτι είναι κανονική; Είναι μια εικόνα που συχνά προβληματίζει τους γονείς, γεννώντας αμέσως την ανησυχία για το αν συμβαίνει κάτι παθολογικό.
Η αλήθεια είναι ότι ο έντονος νυχτερινός ιδρώτας στα παιδιά είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο και, στις περισσότερες περιπτώσεις, απόλυτα φυσιολογικό.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο στα βαθύτερα στάδια του ύπνου (non-REM) σε σχέση με τους ενήλικες. Κατά τη διάρκεια αυτών των σταδίων, το νευρικό τους σύστημα, το οποίο ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, δεν έχει ακόμη ωριμάσει πλήρως.
Επιπλέον, τα παιδιά διαθέτουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος σε σχέση με το σώμα τους, με αποτέλεσμα να ιδρώνουν πολύ πιο εύκολα και έντονα, ιδιαίτερα στο κεφάλι και τον θώρακα.
Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να κοιμάται καλύτερα
Πριν τον ύπνο, καλό είναι να ελέγξεις το περιβάλλον που κοιμάται. Τα παιδιά υπερθερμαίνονται πολύ πιο γρήγορα από εμάς.
Ρούχα και σεντόνια: Επίλεξε αποκλειστικά βαμβακερά ή λινά υφάσματα. Τα συνθετικά υλικά εγκλωβίζουν τη θερμότητα και προκαλούν έντονη εφίδρωση.
Θερμοκρασία δωματίου: Ιδανικά, το παιδικό δωμάτιο πρέπει να διατηρείται στους 18-21°C.
Το σωστό σκέπασμα: Ακόμα και το χειμώνα, ένα βαρύ πάπλωμα μπορεί να είναι υπερβολικό. Προτίμησε το ντύσιμο σε στρώσεις (layers), ώστε να μπορείς να αφαιρέσεις κάτι αν νιώσεις το παιδί ζεστό.
Πότε πρέπει να συμβουλευτείς τον παιδίατρο
Αν και ο ιδρώτας είναι συνήθως αθώος, υπάρχουν μερικά σημάδια που απαιτούν ιατρική αξιολόγηση.
Αν ο ιδρώτας συνοδεύεται από επίμονο ροχαλητό, διακοπές στην αναπνοή (υπνική άπνοια), αν το παιδί δεν παίρνει βάρος, ή αν παρουσιάζει αδικαιολόγητο πυρετό και λήθαργο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πρέπει να επικοινωνήσεις με τον γιατρό σου για να αποκλειστούν καταστάσεις όπως λοιμώξεις ή ορμονικές διαταραχές.
Διαβάστε Επίσης
