Υπάρχει άραγε κάποια μαγική φράση που ηρεμεί τα παιδιά; Μπορεί να έχουν επιστρέψει εκνευρισμένα από το σχολείο. Μπορεί να τους ζητήσαμε κάτι και να αντιδρούν πολύ συναισθηματικά. Μπορεί να έχουμε μια διαφωνία και να είναι αναστατωμένα.
Τα παιδιά εκνευρίζονται και μαζί τους εκνευριζόμαστε κι εμείς και πολλές φορές καταλήγουμε να τσακωνόμαστε, να φωνάζουμε και να απομακρυνόμαστε.
Τα παιδιά -ειδικά τα μικρά παιδιά- δεν έχουν μάθει ακόμα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και περιμένουν από εμάς να δουν πώς αντιδράμε όταν είμαστε εκνευρισμένοι ή στεναχωρημένοι. Τα παιδιά παίρνουν παράδειγμα από εμάς και νιώθουν ασφάλεια όταν βλέπουν ότι αντιδράμε με ψυχραιμία και ωριμότητα.
Διαβάστε Επίσης
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Becky Kennedy, υπάρχει μια φράση που βοηθάει πάρα πολύ τα παιδιά να νιώσουν καλύτερα όταν είναι εκνευρισμένα. Μια φράση που μας επιτρέπει να συνδεθούμε μαζί τους αλλά και βοηθάει τα ίδια να νιώσουν ότι τα συναισθήματά τους έχουν αξία, αλλά και τα ίδια είναι πολύ σημαντικά για εμάς.
Η φράση που ηρεμεί τα παιδιά
Αυτό που συμβουλεύει τους γονείς είναι να ζητήσουν στα παιδιά τους να τους εξηγήσουν τι συμβαίνει και μετά με ηρεμία να τους πουν "σε ευχαριστώ που μου το είπες, είναι πολύ σημαντικό για μένα". Αυτή η φράση τους δείχνει ότι είναι ασφαλές να μας μιλούν και πώς δεχόμαστε τα συναισθήματά τους αλλά και τα ίδια με αυτά τα συναισθήματα ακριβώς όπως είναι. Έτσι μαθαίνουν να μην φοβούνται το συναίσθημα -ακόμα κι αν είναι αρνητικό- να το εκφράζουν αλλά και να το διαχειρίζονται σταδιακά.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ta tips της επιστήμης
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αλλά και το διάσημο Child Mind Institute αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθούν οι γονείς για να ηρεμήσουν ένα εκνευρισμένο παιδί:
Επικοινωνία με κατανόηση και υποστήριξη
Χρησιμοποίησε φράσεις όπως "Βλέπω ότι είσαι θυμωμένος τώρα. Είμαι εδώ για σένα". Αυτή η απλή φράση αναγνωρίζει τα συναισθήματα του παιδιού, προσφέροντας ταυτόχρονα υποστήριξη χωρίς κριτική.
Η αναγνώριση και η αποδοχή των συναισθημάτων του παιδιού βοηθούν στην αποφυγή της κλιμάκωσης της έντασης.
Χρήση θετικών στρατηγικών
Όταν το παιδί ηρεμεί ή εκφράζει τα συναισθήματά του με λόγια, χρειάζεται να το επισημάνεις. Αυτό ενισχύει την επιθυμητή συμπεριφορά και ενθαρρύνει την αυτορρύθμιση.
Φτιάξε έναν "χώρο ηρεμίας" με μαξιλάρια, αγαπημένα παιχνίδια ή βιβλία, όπου το παιδί μπορεί να αποσυρθεί όταν αισθάνεται υπερφορτωμένο.
Αποφυγή της χρήσης ψηφιακών συσκευών ως "ψηφιακών πιπίλων"
Η συχνή χρήση κινητών ή ταμπλετών για να ηρεμήσουν τα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα διαχείρισης θυμού αργότερα στη ζωή τους. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η πρακτική περιορίζει την ανάπτυξη δεξιοτήτων συναισθηματικής ρύθμισης.
Ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης
Δίδαξε στο παιδί να αναγνωρίζει και να ονομάζει τα συναισθήματά του, όπως "θυμός", "απογοήτευση" ή "λύπη". Αυτό βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και διαχείριση των συναισθημάτων του.
Μαζί με το παιδί, αναπτύξτε τρόπους για να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις χωρίς να καταφεύγει σε θυμό ή επιθετικότητα. Η συνεργασία ενισχύει την αίσθηση του ελέγχου και της αυτοεκτίμησης.
Διαβάστε Επίσης
Ενημέρωση: 14/10/25
