Οι ειδικοί το συνιστούν και οι γιατροί το επιτρέπουν. Το μασάζ στην εγκυμοσύνη είναι σε πολλές περιπτώσεις θεραπευτικό, αφού έχει σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στην συνολική ευεξία και τη ψυχική υγεία της μέλλουσας μητέρας.
Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Leipzig της Γερμανίας, το μασάζ δεν είναι απαγορευτικό ενώ σπάνια σημειώνονται ήπιες παρενέργειες. Μάλιστα, η έρευνα δείχνει ότι περισσότερο καλό κάνει ενώ απαντά στις ανησυχίες των εγκύων που αγχώνονται ότι το μασάζ μπορεί να προκαλέσεις επιπλοκές ή πρόωρο τοκετό.
Διαβάστε Επίσης
Η έρευνα συνέκρινε 12 μελέτες για το χαλαρωτικό μασάζ στην εγκυμοσύνη με τη συνήθη φροντίδα ή με τη συνήθη φροντίδα σε συνδυασμό με άλλη παρέμβαση (π.χ. προοδευτική μυϊκή χαλάρωση). Όλες οι γυναίκες βρίσκονταν τουλάχιστον στη 12η εβδομάδα κύησης κατά την έναρξη της μελέτης. Τι έδειξε η έρευνα;
Τα κύρια οφέλη του μασάζ κατά την εγκυμοσύνη είναι:
– μείωση του στρες
– μείωση του πόνου στη μέση και στα πόδια
– μείωση της κατάθλιψης και του άγχους
– ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης
– αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ντοπαμίνης
– μεγαλύτερο βάρος γέννησης των εμβρύων
– μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού
Μόνο 2 από τις μελέτες ανέφεραν πιθανές παρενέργειες του μασάζ, οι οποίες ήταν ήπιες και παροδικές. Επτά μελέτες απέκλεισαν γυναίκες με επιβαρυμένη εγκυμοσύνη ή προϋπάρχουσες επιπλοκές, ενώ πέντε μελέτες δεν ανέφεραν τέτοιες καταστάσεις. Οι μαιευτικές ή μεταγεννητικές επιπλοκές που παρατηρήθηκαν θεωρήθηκε ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν σχετίζονταν με το μασάζ. Σε υγιείς εγκύους χωρίς επιπλοκές, το χαλαρωτικό μασάζ έχει θετικά αποτελέσματα καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι πρέπει να προσέξεις για το μασάζ που θα επιλέξεις
Φυσικά κάθε έγκυος οφείλει να συμβουλευτεί τον γιατρό της πριν κάνει μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να ενημερώσει για το είδος μασάζ που θα κάνει. Υπάρχουν θεραπευτικά μασάζ, σπα για εγκύους και πολλά ακόμα.
Σε γενικές γραμμές, οι συνεδρίες είναι ειδικά διαμορφωμένες για εγκύους και προσφέρουν σωματική αλλά και συναισθηματική στήριξη στη μέλλουσα μητέρα, βοηθώντας τη να χαλαρώσει και να έρθει πιο κοντά στο σώμα της σε αυτή τη μοναδική περίοδο.
Επίλεξε ένα πρόγραμμα που να ανακουφίζει από πόνους στη μέση και την πλάτη και βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών στα άκρα. Πρόσεξε ώστε να χρησιμοποιούν φυσικά έλαια και υλικά ειδικά επιλεγμένα ώστε να είναι απολύτως ασφαλή για την περίοδο της εγκυμοσύνης.
Βεβαιώσου ότι παγματοποιείται από εκπαιδευμένο θεραπευτή σε προγεννητικό μασάζ.
Σε κάποιες περιπτώσεις (π.χ. υπέρταση, επιπλοκές κύησης) απαιτείται έγκριση γιατρού.
Θα πρέπει να αποφεύγονται ορισμένα σημεία πίεσης και αιθέρια έλαια.
