Τα Χριστούγεννα είναι ημέρες χαράς, αγάπης και αισιοδοξίας. Είναι επίσης μια περίοδος που -ακόμη και με τις τωρινές συνθήκες- παραφορτώνουμε το πρόγραμμά μας, έχουμε την πρόθεση να κάνουμε πολλά και και διαφορετικά πράγματα, αλλάζουμε πρόγραμμα καθημερινότητας και διατροφής, κοιμόμαστε λιγότερο. Και συνήθως για όλα αυτά πληρώνει η υγεία και η διάθεσή μας το τίμημα!
Ας βάλουμε φέτος στόχο να περάσουμε υπέροχα Χριστούγεννα έχοντας όμως στο νου μας πώς θα διατηρήσουμε την ευεξία, την ενέργεια και την καλή μας διάθεση. Οι παρακάτω συμβουλές ελπίζουμε ότι θα βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση.
Όλοι κολλάμε με σειρές, αλλά μην περνάς όλη τη μέρα στον καναπέ!
Ο οργανισμός μας έχει συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα: Ξυπνάμε πάνω κάτω μια ώρα, πάμε στη δουλειά μας, γυμναζόμαστε. Οι διακοπές είναι για να διακόπτουμε αυτή τη ρουτίνα, εάν όμως το παρακάνουμε για πολλές μέρες στη σειρά μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν διάφορες ενοχλήσεις όπως δυσπεψία, διαταραχές του εντέρου, πόνοι ακόμη και υπερβολική κόπωση!
Βάλε στόχο να βγαίνεις για περπάτημα μέρα παρά μέρα και αν έχεις παιδιά ξεσήκωνέ τα συχνά για παιχνίδια και δραστηριότητες έξω από το σπίτι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
