Οι γιορτές είναι περίοδος ξεκούρασης αλλά και πολλών οικογενειακών συγκεντρώσεων και εξόδων. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά είναι επιπλέον επιρρεπή σε ιώσεις και κρυολογήματα.
Για να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό τους καλό είναι να λειτουργούμε προληπτικά και μέσω της διατροφής να ενισχύουμε την καλή τους υγεία.
Η παιδίατρος Σουζάνα Κέμπερ μας προτείνει δέκα τροφές που μπορούμε να βάλουμε στα πιάτα των παιδιών ως καρυκεύματα στα φαγητά τους ή σε ένα νόστιμο smoothie.
Οι αληθινά «δυναμωτικές» τροφές για το ανοσοποιητικό
1 Μανιτάρι Γανόδερμα
2 Σαμπούκος
3 Σκόρδο
4 Προβιοτικά
5 Κουρκουμάς
6 Τζινσένγκ
7 Ελιές
8 Τζίντερ
9 Ρίγανη
10 Εχινάκεια
Το Γανόδερμα και το Τζινσένγκ είναι περισσότερο για εμάς τους μεγάλους, τα υπόλοιπα δίνονται ωραιότατα και στα παιδιά μας είτε σκέτα, είτε μέσα στο φαγητό!
