Υπάρχουν παιδιά που νυστάζουν και κοιμούνται πριν το 8 το βράδυ - μπορεί και 9 τους καλοκαιρινούς μήνες- και παιδιά που ποτέ δεν κοιμήθηκαν πριν τις 10 το βράδυ.
Οι γονείς συνήθως στοχεύουν σε 10-12 ώρες ύπνου ανάλογα με την ηλικία τους, οπότε αν το παιδί ξυπνάει αργά το πρωί θεωρούν ότι έχει κοιμηθεία αρκετά και ποιοτικά.
Σύμφωνα με την νευροεπιστήμη, όμως, δεν έχει σημασία μόνο το πόσες ώρες κοιμάται το παιδί αλλά και ποιες ώρες κοιμάται. Όπως αναφέρουν τα πορίσματα, μάλιστα, η πιο σημαντική ώρα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών είναι από τις 7 έως τις 8 το βράδυ και τα περισσότερα παιδιά... δεν κοιμούνται εκείνη την ώρα!
Αν το παιδί κοιμηθεί στις 7, τότε στα πρώτα στάδια του ύπνου του, θα ενισχυθεί η μνήμη του, θα εγκαθιδρυθεί ο κιρκάδιος ρυθμός, θα ενισχυθεί η συναισθηματική εξισορρόπηση, η προσοχή και οι αυξητικές ορμόνες.
Αντίθετα, αν το παιδί κοιμάται διαρκώς μετά τις 10 το βράδυ θα διαταραχθεί το βιολογικό τους ρολόι κάτι που οδηγεί σε προβλήματα μνήμης, προκλήσεις στη συμπεριφορά και επιβράδυνση στη μάθηση.
Οι γονείς οφείλουμε να ενισχύσουμε την ανάπτυξη του παιδιού και να το βοηθήσουμε να φτάσει τις δυνατότητές του με όσο πιο φυσικό τρόπο γίνεται. Και ο ύπνος είναι σίγουρα ένας από αυτούς!
Διαβάστε Επίσης
