Τα έφηβα κορίτσια έρχονται αντιμέτωπα με μια νέα, πρωτόγνωρη κατάσταση για αυτά. Η αρχή της έμμηνου ρύσης, της περιόδου, ίσως φαντάζει τρομακτικό για πολλά κορίτσια και δικαίως, αφού μαζί με την περίοδο έρχεται στο μεγαλύτερο μέρος των περιπτώσεων και ο πόνος, ο φόβος για διαρροές κ.α. Όμως, παρόλη την προσπάθεια για εξάλειψη του στίγματος, η ντροπή παραμένει.
Η πρόσβαση σε προϊόντα προσωπικής υγιεινής έχει γίνει πιο εύκολη από ποτέ στον δυτικό κόσμο. Παρ’ όλα αυτά, πολλά είναι τα κορίτσια που αισθάνονται ότι πρέπει να κρύψουν τον πόνο και να παριστάνουν ότι δεν νιώθουν άσχημα.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα της Harris Poll, που έγινε με βάση τις απαντήσεις 1.000 Αμερικανίδων κοριτσιών, το 73% των έφηβων κοριτσιών νιώθουν πίεση να δείξουν ότι είναι "δυνατές", όταν βιώνουν πόνο περιόδου. Έτσι, αυτό οδηγεί τις έφηβες να αποφεύγουν να μιλήσουν γι΄ αυτό, να ζητούν διαλείμματα και να χάνουν μαθήματα.
Γιατί οι αθλήτριες το βιώνουν πιο έντονα;
Η αντίληψη ότι πρέπει να δείχνεις δυνατή και να μην νιώθεις πόνο, γίνεται ακόμα πιο έντονη στις αθλήτριες, σε έναν χώρο όπου το να δείχνεις αδυναμία θεωρείται κατακριτέο. Όπως εξηγεί η Dr. Heather Appelbaum στο περιοδικό Parents, "Για πολλές έφηβες, η παραδοχή ότι έχουν κράμπες, νιώθουν κόπωση ή φόβο διαρροής μπορεί να μοιάζει με παραβίαση ενός άρρητου κανόνα, ότι οι αθλητές πρέπει να είναι αήττητοι". Σύμφωνα με την γυναικολόγο Dr. Fran Haydanek που μίλησε στο Parents, "Η κουλτούρα του αθλητισμού επιβραβεύει τη σκληρότητα, την πειθαρχία και την ικανότητα να ξεπερνάς την ταλαιπωρία". Αυτή η λογική περνά από γενιά σε γενιά και μαθαίνει τα νέα κορίτσια να συσχετίζουν την σιωπή με την δύναμη. Πρέπει όμως να αφήσουμε κάτι τέτοιο να συμβαίνει;
Πως να βοηθήσεις την κόρη σου να εξωτερικεύσει το πως νιώθει;
Ο τρόπος με τον οποίο απευθύνεστε σε αυτό το θέμα ως οικογένεια, θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που η κόρη σου θα το βιώσει. Βοήθησε την να καταλάβει ότι είναι κάτι φυσιολογικό και ότι δεν πρέπει να νιώθει ντροπή. Αντίθετα, πρέπει να το αντιμετωπίσει με σιγουριά και αυτοπεποίθηση και εσύ μπορείς να την βοηθήσεις σε αυτό, ακολουθώντας τα παρακάτω tips.
- Μίλησε ανοιχτά γι’ αυτό
Χρησιμοποίησε λέξεις όπως "περίοδος", χωρίς όμως υποκορεστικά ή κωδικές λέξεις. Κάνοντας ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με το σώμα, τον πόνο, την ξεκούραση και την ανάρρωση, οι έφηβες μαθαίνουν ότι η αυτοφροντίδα και η αυτοπεποίθηση μπορούν να συνυπάρξουν. Όταν νιώσει ότι υπάρχει κατανοήση, θα αρχίσει να πιστεύει ότι οι ανάγκες της αξίζουν να ακουστούν.
- Δημιούργησε άνεση μέσω της προετοιμασίας
Φτιάξτε μαζί ένα "κιτ" που μπορεί να τοποθετήσει μέσα στο σακίδιό της ή στο συρτάρι του μπάνιου. Αυτό μπορεί να αποτελείται από σερβιέτες, μαντηλάκια και αναλγητικά, ώστε να αισθάνεται πάντα έτοιμη και υποστηριζόμενη.
- Όρισε ένα σύστημα σημάτων
Ένα απλό σύνθημα, είτε μέσω μιας χειρονομίας, μιας φράσης ή ενός βλέμματος μπορεί να τη βοηθήσει να επικοινωνήσει ευκολότερα, όταν θα χρειάζεται ξεκούραση ή επιβεβαίωση.
