Οι γιορτές είναι μια υπέροχη περίοδος για αναμνήσεις, αγκαλιές, οικογένεια και μαγεία. Όμως για αρκετά παιδιά, ιδιαίτερα εκείνα με άγχος, ΔΕΠ-Υ ή αισθητηριακές δυσκολίες, τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια εποχή φορτωμένη, έντονη και, μερικές φορές, αγχωτική. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσεις.
Δες 8 συνηθισμένες περιστάσεις που αγχώνουν τα παιδιά στις γιορτές και τι μπορείς να κάνεις για να τις αντιμετωπίσεις με ηρεμία.
1.Πρέπει να ντυθούν "καλά"
Γιατί προκαλεί άγχος: Πολλά παιδιά που δυσκολεύονται με τις αισθήσεις (υφές, ραφές, κολάν, γραβάτες, γυαλιστερά παπούτσια) μπορεί να νιώσουν ήδη άβολα μόνο στη σκέψη του "γιορτινού ντυσίματος".
Τι μπορείς να κάνεις: Δώσε επιλογή ανάμεσα σε δύο ρούχα. Αφαίρεσε ετικέτες και οτιδήποτε ενοχλεί. Και αν είστε εκτός σπιτιού, πάρε μαζί άνετα ρούχα για αλλαγή, θα σε σώσει!.
2. Η συνάντηση με τον Άγιο Βασίλη
Γιατί προκαλεί άγχος: Η αναμονή στην ουρά, η φωτογραφία μπορεί να είναι πολλή "πίεση". Παιδιά με γλωσσικές δυσκολίες μπορεί να αγχωθούν γιατί "πρέπει" να πουν τι θέλουν.
Τι μπορείς να κάνεις: Ρώτησε πρώτα το παιδί αν θέλει όντως να πάει. Αν πει όχι, σεβάσου το. Αν πάτε, πείτε προκαθορισμένες φράσεις ή γράψτε ένα χαρτάκι που μπορεί να δώσει στον Άγιο.
3. Άνοιγμα δώρων
Γιατί προκαλεί άγχος: Τα παιδιά μπορεί να απογοητευτούν αν δεν λάβουν αυτό που περίμεναν — κι έπειτα αγχώνονται ότι πρέπει να κρύψουν την απογοήτευσή τους.
Τι μπορείς να κάνεις: Εξασκηθείτε μαζί από πριν σε μικρές φράσεις ευγενείας όπως: "Ευχαριστώ πολύ, ήταν πολύ όμορφη σκέψη." Απαιτεί χρόνο, αλλά λειτουργεί.
4. Τα χριστουγεννιάτικα φαγητά
Γιατί προκαλεί άγχος: Νέες υφές, έντονα αρώματα και άγνωστες γεύσεις μπορεί να είναι δύσκολες για παιδιά με αισθητηριακές ευαισθησίες ή επιλεκτικότητα στο φαγητό.
Τι μπορείς να κάνεις:Δείξε πώς γίνεται ένα "δοκιμάζω" δαγκωματάκι. Αλλά πάρε μαζί και το σίγουρο φαγητό. Οι γιορτές δεν είναι η στιγμή για διατροφικές κόντρες.
5. Πάρτι και οικογενειακές συγκεντρώσεις
Γιατί προκαλεί άγχος: Πολλοί άνθρωποι, θόρυβος, προσδοκίες, προσοχή, μπορεί να είναι υπερβολικά.
Τι μπορείς να κάνεις: Δώσε στο παιδί την "επιλογή εξόδου". Αν είστε σε σπίτι άλλων, βρες έναν ήσυχο χώρο όπου μπορεί να κάνει διάλειμμα όταν το χρειαστεί.
6. Οι συζητήσεις με συγγενείς
Γιατί προκαλεί άγχος: Ερωτήσεις όπως "Πώς πάει το σχολείο;" ή "με ποιους κάνεις παρέα" μπορεί να αγγίξουν ευαίσθητο θέμα. Κάποια παιδιά δυσκολεύονται γενικά με την κοινωνική συζήτηση.
Τι μπορείς να κάνεις: Δοκιμάστε λίγο role-playing στο σπίτι. Συμφωνήστε σε ένα "σήμα" για όταν χρειάζεται βοήθεια.
7. Σχολικές γιορτές
Γιατί προκαλεί άγχος: Σκηνή, κοινό, πρόβες, αλλαγή ρουτίνας, όλα αυτά μπορεί να ενεργοποιήσουν άγχος.
Τι μπορείς να κάνεις: Μίλα με τη δασκάλα. Συμφωνήστε σε ένα "σχέδιο εξόδου" αν το παιδί χρειαστεί να φύγει χωρίς να το προσέξουν όλοι.
8. Η ιδέα του "καλού" ή "κακού" παιδιού
Γιατί προκαλεί άγχος: Πολλά παιδιά παίρνουν κυριολεκτικά μηνύματα όπως "Ο Άγιος Βασίλης βλέπει τι κάνεις".
Τι μπορείς να κάνεις: Ξεκαθάρισε ότι είναι απλώς παράδοση, όχι παρακολούθηση. Μπορείς ακόμη να ζητήσεις από το παιδί να βοηθήσει στη "μαγεία" των εθίμων, αυτό συχνά μειώνει τον φόβο.
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζεις τα όριά του, να το στηρίζεις πριν φτάσει στο σημείο υπερφόρτωσης. Στις γιορτές δεν χρειάζεται τα πάντα να είναι τέλεια. Χρειάζεται απλώς να είναι αληθινά.
Διαβάστε Επίσης
