Η περίοδος της προετοιμασίας αλλά και η διαδικασία των Πανελλήνιων Εξετάσεων είναι ιδιαιτέρα απαιτητική για τις περισσότερες ελληνικές οικογένειες. Στο πλαίσιο αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να είναι σύμμαχοι στην προσπάθεια των παιδιών τους. Η εμπιστοσύνη και η συμπαράστασή τους ενδυναμώνει τους εφήβους και τους βοηθά να αξιοποιήσουν καλύτερα το δυναμικό τους. Το διάστημα πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι αγχωτικό και η ανάγκη για ηρεμία και στήριξη των εφήβων απαραίτητη.
Πώς οι γονείς μπορούν να στηρίξουν αποτελεσματικά το παιδί τους;
Ξεκινήστε από τα πιο απλά …
Εξασφαλίστε στον έφηβο ένα τακτοποιημένο και καθαρό περιβάλλον
Είναι σημαντικό το δωμάτιο που διαβάζει και ειδικά το γραφείο του να είναι τακτοποιημένο και χωρίς πολλά αντικείμενα. Με τον τρόπο αυτό περιορίζονται οι περισπασμοί και ενισχύεται η συγκέντρωση.
Διατηρήστε ήρεμο κλίμα στο σπίτι
Ειδικά το τελευταίο διάστημα θα πρέπει να διατηρούνται χαμηλοί τόνοι μέσα στο σπίτι. Ζητήματα της δουλειάς και καθημερινά προβλήματα είναι σημαντικό να συζητιούνται με ηρεμία και σε καμία περίπτωση να μη μεταφέρονται στον έφηβο.
Παρέχετε ισορροπημένη διατροφή
Συχνά γεύματα, καλή ενυδάτωση και τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση και βελτιώνουν τη διάθεση.
Παρακινήστε τον έφηβο να περπατά λίγο κάθε μέρα
Σύμφωνα με μελέτες το περπάτημα έχει οφέλη σωματικά και ψυχικά. Συμβάλλει στην αποφόρτιση, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και περιορίζει το άγχος.
Προχωρήστε στα πιο ουσιαστικά….
Βοηθήστε το παιδί σας να οργανώσει τον χρόνο του
Ενισχύστε την προσπάθεια του εφήβου να διαχειρίζεται εποικοδομητικά τον χρόνο του, αρχικά με το παράδειγμά σας και στην συνέχεια προτείνοντάς του τεχνικές και "εργαλεία" διαχείρισης χρόνου. Η ικανότητά του να αξιοποιεί δημιουργικά τον χρόνο που διαθέτει μπορεί να τον βοηθήσει να αποκτήσει αυτονομία στην καθημερινότητά του και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό του.
Δείξτε εμπιστοσύνη στις δυνατότητες του παιδιού σας.
Θυμίστε του προηγούμενες εμπειρίες π.χ. εξετάσεις, αθλητικούς αγώνες που κατάφερε να αντεπεξέλθει με επιτυχία.
Υπενθυμίστε του ότι οι εξετάσεις δεν καθορίζουν τη ζωή ή την αξία του
Μιλήστε του για τη σημασία της προσπάθειας και επιβραβεύεστε την πρόοδο του, ακόμα και αν δεν φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων….
Επιδείξτε θετική διάθεση και πρακτική στήριξη.
Η ήρεμη παρουσία των γονέων λειτουργεί ενθαρρυντικά και αποφορτίζει τον έφηβο. Είναι σημαντικό με τη στάση και τη συμπεριφορά σας να μεταφέρετε το μήνυμα ότι του έχετε εμπιστοσύνη και πιστεύετε στις δυνατότητές του.
Αποφύγετε την υπερανάλυση λαθών και επικεντρωθείτε στην επόμενη μέρα.
Ό,τι έγινε, έγινε … Η ανάλυση του λάθους μόνο άγχος και αναστάτωση μπορεί να προκαλέσει. Τη δεδομένη στιγμή σημασία έχει η επόμενη μέρα!
Διαβάστε Επίσης
Μετά τις εξετάσεις….
Δείξτε του αγάπη και αποδοχή ανεξάρτητα από τους βαθμούς ή το αποτέλεσμα.
Ο έφηβος πρέπει να νιώθει ότι αξίζει αγάπη και αποδοχή για αυτό που είναι και την προσπάθειά του ανεξάρτητα από τη βαθμολογία του.
Μιλήστε του για τις εναλλακτικές επιλογές
Στη ζωή τίποτα δεν είναι μονόδρομος. Υπάρχει πάντα plan B. Ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού και διερευνήστε τις εναλλακτικές που ταιριάζουν στις κλίσεις, τα ενδιαφέροντα και τις δυνατότητες του παιδιού σας.
Από την Αλεξάνδρα Καπαρελιώτη, Σύμβουλο Σταδιοδρομίας, Career Counselor, MA
