Μετά από ώρες παιχνιδιού στην άμμο και στη θάλασσα, το παιδί μπαίνει στο αυτοκίνητο ή φτάνει στο σπίτι και, αντί να είναι χαλαρό και έτοιμο για ύπνο, ξεκινάει ένα πρωτοφανές ξέσπασμα κλάματος, γκρίνιας ή ακραίας υπερδιέγερσης. Είναι αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν χιουμοριστικά "το jet lag της παραλίας", αλλά πίσω του κρύβεται μια απόλυτα επιστημονική εξήγηση, όπως αναφέρει δημοσίευση του πανεπιστημίου του Harvard.
H καλοκαιρινή κούραση
Όταν ένα παιδί βρίσκεται στη θάλασσα, ο οργανισμός του δουλεύει σε τριπλάσιους ρυθμούς, ακόμη κι αν απλώς κάθεται στην ακροθαλασσιά:
Ρύθμιση θερμοκρασίας: Η συνεχής εναλλαγή ανάμεσα στο κρύο νερό και τη ζέστη του ήλιου αναγκάζει το σώμα του παιδιού να καταναλώνει τεράστια ποσά ενέργειας για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σταθερή (θερμορύθμιση).
Αισθητηριακή υπερφόρτωση: Ο ήχος των κυμάτων, η υφή της άμμου, η αντανάκλαση του φωτός και οι φωνές γύρω του, "βομβαρδίζουν" το νευρικό σύστημα του νηπίου. Ο εγκέφαλός του δεν προλαβαίνει να επεξεργαστεί τα ερεθίσματα.
Ήπια αφυδάτωση: Ακόμη και με συνεχή λήψη νερού, ο ήλιος και το αλάτι προκαλούν μια μικρή απώλεια υγρών, η οποία στα παιδιά εκδηλώνεται άμεσα με εκνευρισμό και πονοκέφαλο.
Το φαινόμενο της υπερκόπωσης στη θάλασσα
Σύμφωνα με έρευνες για την παιδική ανάπτυξη και τον ύπνο (όπως αυτές του National Sleep Foundation), όταν ένα παιδί ξεπεράσει το βιολογικό του όριο κούρασης, ο εγκέφαλός του εκκρίνει κορτιζόλη και αδρεναλίνη για να το κρατήσει ξύπνιο.
Το αποτέλεσμα; Το παιδί δεν μπορεί να ησυχάσει, μοιάζει να έχει "υπερβολική ενέργεια" (ενώ είναι κουρασμένο), αντιδρά στα πάντα με εκρήξεις θυμού και δυσκολεύεται να κοιμηθεί.
Πώς να το προλάβετε:
- Μην ξεπερνάτε τις δύο συνεχόμενες ώρες στην παραλία με μικρά παιδιά.
- Προσφέρετε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, αγγούρι) αντί για αλμυρά ή ζαχαρώδη σνακ που επιτείνουν την αφυδάτωση.
- Πριν τη μετάβαση στο σπίτι, κάντε ένα 15λεπτο διάλειμμα στη σκιά, σκουπίστε καλά το παιδί, αλλάξτε του ρούχα και αφήστε το να ηρεμήσει σε ένα περιβάλλον με χαμηλά αισθητηριακά ερεθίσματα.
Διαβάστε Επίσης
