Εσύ ξέρεις το έξυπνο κόλπο του καλοκαιριού για να πάνε τα παιδιά στο κρεβάτι χωρίς φωνές;
Το καλοκαίρι ο ήλιος δύει μετά τις 9, οι γειτονιές γεμίζουν φωνές, τα μπαλκόνια μοσχοβολάνε νυχτολούλουδο και τα παιδιά... παθαίνουν μια ξαφνική κρίση ενέργειας. Για κάθε σύγχρονη μαμά, η ώρα του βραδινού ύπνου το καλοκαίρι μετατρέπεται σε ένα ατελείωτο ντιμπέιτ. Από τη μία, τα μικρά μας νιώθουν ότι αφού έχει ακόμα φως (ή αφού δεν έχουν σχολείο το πρωί) το κρεβάτι είναι "τιμωρία". Από την άλλη, εμείς οι γονείς θέλουμε να συνεχίσουμε τη ρουτίνα για να μην έχει το παιδί υπερένταση και -ας το παραδεχτούμε- χρειαζόμαστε απεγνωσμένα αυτές τις δύο ώρες ησυχίας στο τέλος της ημέρας για να αποσυμπιαστούμε .
Αντί, λοιπόν, να μπαίνεις σε μια καθημερινή μάχη με φωνές, απειλές και γκρίνια, ήρθε η ώρα να παίξεις έξυπνα. Υπάρχει ένα δοκιμασμένο κόλπο που θα σε σώσει φέτος το καλοκαίρι.
Το κόλπο της "ήσυχης ώρας"
Το μυστικό βρίσκεται στο να δώσεις στο παιδί την αίσθηση της ελευθερίας που ζητάει, κρατώντας όμως εσύ τον έλεγχο του προγράμματος. Αντί να πεις ένα ξερό "Όχι, θα κοιμηθείς τώρα", κάνε μια συμφωνία:
Βήμα 1: Η "παραχώρηση"
Ανακοινώνεις πανηγυρικά στα παιδιά ότι, επειδή είναι καλοκαίρι, κέρδισαν το δικαίωμα να κοιμούνται μία ώρα αργότερα (π.χ. αντί για τις 9:00, στις 10:00). Αυτό τους δίνει αμέσως την ψυχολογική ικανοποίηση ότι "νίκησαν", ότι μεγάλωσαν και ότι το καλοκαίρι τους είναι διαφορετικό.
Βήμα 2: Ο όρος
Αυτή η επιπλέον ώρα, όμως, δεν είναι ώρα για τρέξιμο, παιχνίδι στο σαλόνι, τηλεόραση ή tablet. Ονομάζεται επίσημα "Η ώρα της χαλάρωσης" και έχει έναν πολύ συγκεκριμένο κανόνα: Γίνεται αποκλειστικά στο παιδικο δωμάτιο.
Βήμα 3: Η εκτέλεση
Στην κανονική ώρα που θέλεις εσύ να ησυχάσεις (π.χ. στις 9:00), τα φώτα στο σπίτι χαμηλώνουν, οι οθόνες κλείνουν, τα δόντια πλένονται και τα παιδιά πηγαίνουν στα κρεβάτια τους.
Εδώ ξεκινάει το προνόμιό τους: Έχουν την άδεια να μην κοιμηθούν αμέσως. Μπορούν να ανάψουν ένα μικρό φωτάκι νυκτός ή έναν φακό κεφαλής και να κάτσουν στο κρεβάτι τους κάνοντας κάτι απολύτως ήσυχο. Μπορούν να ξεφυλλίσουν ένα βιβλίο, να ακούσουν ένα ηχητικό παραμύθι (audiobook) ή να κάνουν μια ζωγραφιά.
Γιατί αυτό το κόλπο πιάνει πάντα;
Η επιστήμη του ύπνου είναι με το μέρος σου! Το 90% των παιδιών, όταν βρεθούν ξαπλωμένα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, με μοναδικό ερέθισμα ένα βιβλίο και ένα απαλό φως, δεν πρόκειται να αντέξουν ξύπνια για μια ολόκληρη ώρα. Η κούραση της ημέρας από τις βουτιές και το παιχνίδι, σε συνδυασμό με τη χαλάρωση του εγκεφάλου, θα τα παρασύρει στον ύπνο μέσα στο πρώτο εικοσάλεπτο.
Τα οφέλη για όλους
Με αυτό το απλό τρικ, κερδίζουν όλοι:
Το παιδί νιώθει ότι το υπολογίζεις, ότι κέρδισε το καλοκαιρινό του προνόμιο και δεν νιώθει την πίεση του "πρέπει να κοιμηθείς τώρα".
Εσύ έχεις κερδίσει την ησυχία σου από την ώρα που ήθελες, αφού τα παιδιά είναι ήδη στα δωμάτιά τους, χωρίς φωνές και χωρίς το κλασικό κυνηγητό στους διαδρόμους.
Bonus: Ενισχύεις την αγάπη τους για τα χόμπι τους όπως το διάβασμα, αφού το βιβλίο συνδέεται πλέον με κάτι θετικό (την παράταση της ώρας ύπνου) και όχι με υποχρέωση!
Διαβάστε Επίσης
