Είχες καταφέρει το ακατόρθωτο. Το παιδί σου έκλεινε ένα αξιοπρεπές συνεχόμενο 8ωρο ύπνου, εσύ άρχισες να νιώθεις πάλι άνθρωπος και η ζωή είχε μπει σε μια σειρά. Και μετά... ήρθε η πρώτη μέρα στον παιδικό σταθμό.
Ξαφνικά, εκεί που όλα πήγαιναν ρολόι, βρίσκεσαι πάλι να περιφέρεσαι στο σαλόνι στις 3 το πρωί, το παιδί να ψάχνει την αγκαλιά σου και να αρνείται να επιστρέψει στο κρεβατάκι του.
"Τι έκανα λάθος;" αναρωτιέσαι. Η απάντηση είναι: Απολύτως τίποτα.
Αυτό που βιώνεις είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό Sleep Regression (πισωγύρισμα ύπνου) που πυροδοτείται από μια τεράστια μεταβολή στη ζωή του παιδιού.
Το "Emotional Cup" (Συναισθηματικό Δοχείο)
Σκέψου το παιδί σαν να έχει ένα μικρό, αόρατο "συναισθηματικό δοχείο". Όσο είναι μαζί σου στο σπίτι, αυτό το δοχείο γεμίζει συνεχώς με τη φυσική σου παρουσία, τη μυρωδιά σου, τη φωνή σου και την ασφάλεια που του παρέχεις.
Όταν ξεκινάει τον παιδικό σταθμό, συμβαίνουν δύο πράγματα ταυτόχρονα:
Δέχεται τεράστια αισθητηριακά ερεθίσματα: Νέοι ήχοι, άλλα παιδάκια, νέοι παιδαγωγοί, διαφορετικοί κανόνες. Ο εγκέφαλός του δουλεύει υπερωρίες για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες.
Αδειάζει το "Emotional Cup" του: Για 5, 6 ή 8 ώρες δεν έχει τη μαμά ή τον μπαμπά δίπλα του.
Όταν λοιπόν έρχεται η νύχτα –η στιγμή που οι άμυνες πέφτουν– το παιδί ξυπνάει επειδή χρειάζεται να "αναπληρώσει" τη χαμένη επαφή μαζί σου. Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι η προσπάθειά του να βεβαιωθεί ότι είσαι ακόμα εκεί.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία οι μεταβάσεις και το άγχος αποχωρισμού επηρεάζουν τα μοτίβα ύπνου των μικρών παιδιών.
Πώς να γεμίσεις το "δοχείο" του τις απογευματινές ώρες
Για να βοηθήσεις το παιδί να ξαναβρεί τον ύπνο του, πρέπει να ξαναγεμίσεις το δοχείο του πριν πέσει για ύπνο:
Αποκλειστικό χρόνο μετά το σταθμό: Αφιέρωσε 20-30 λεπτά αποκλειστικού χρόνου χωρίς κινητό, χωρίς μαγείρεμα, μόνο για αγκαλιές, παιχνίδι στο πάτωμα και οπτική επαφή.
Ενίσχυσε τη ρουτίνα ύπνου: Κάνε το μπανάκι και το παραμύθι ακόμα πιο σιγά, με χαμηλά φώτα και πολλή σωματική επαφή.
Δείξε κατανόηση: Αν χρειαστεί να μείνεις λίγο παραπάνω δίπλα στην κούνια του για μερικές νύχτες, κάν' το. Είναι μια προσωρινή φάση προσαρμογής που θα περάσει μόλις νιώσει πάλι ασφαλές.
