Η γέννηση ενός παιδιού φέρνει πολλές αλλαγές. Φέρνει απόλυτη χαρά και αγάπη αλλά μπορεί να φέρει και αρκετές προκλήσεις. Οι αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό είναι απόλυτα φυσιολογικές.
Αυτά τα "baby blues" χαρακτηρίζουν τη θλίψη που μπορεί να νιώσει μια λεχώνα. Μερικές φορές όμως αυτή η θλίψη γίνεται πιο έντονη, επιμένει και μπορεί να δείχνει επιλόχειο κατάθλιψη. Ποιες είναι οι διαφορές και πότε μια γυναίκα χρειάζεται βοήθεια;
Τι είναι τα Baby Blues
Τα Baby Blues είναι πολύ συνηθισμένα. Τα βιώνει σχεδόν 50-80% των νέων μητέρων. Εμφανίζονται συνήθως μέσα στις πρώτες 2-3 μέρες μετά τον τοκετό και κρατούν μερικές μέρες έως περίπου 2 εβδομάδες. Σπάνια ξεπερνούν αυτό το διάστημα.
Πώς θα καταλάβεις ότι περνάς baby blues: Συναισθηματικές εναλλαγές, ξαφνικά δάκρυα χωρίς συγκεκριμένο λόγο, άγχος, κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, μικρές αλλαγές στην όρεξη και στη συγκέντρωση.
Αιτίες: Ορμονικές μεταβολές, έλλειψη ύπνου, κούραση, η τεράστια αλλαγή που φέρνει η μητρότητα. Συνήθως υποχωρούν φυσικά, όταν το σώμα και το μυαλό αρχίσουν να βρίσκουν ρυθμό.
Τι είναι η Επιλόχειος Κατάθλιψη
Η επιλόχειος κατάθλιψη εμφανίζεται στο 10-15% των νέων μητέρων. Μπορεί να ξεκινήσει τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, συνήθως μέσα στον πρώτο μήνα, αλλά και αργότερα, έως και τον πρώτο χρόνο.
Αντίθετα με τα baby blues, η επιλόχειος κατάθλιψη διαρκεί περισσότερο. Τα συμπτώματα δεν φεύγουν σε λίγες μέρες, αλλά μπορεί να παραμείνουν μήνες αν δεν αντιμετωπιστούν.
Συμπτώματα: Έντονη και επίμονη θλίψη, αίσθημα κενού ή απογοήτευσης, ενοχές, αίσθηση ανεπάρκειας, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε έφερναν χαρά. Δυσκολίες στον ύπνο ή στην όρεξη, έντονο άγχος και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, σκέψεις απομάκρυνσης από το μωρό ή ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις.
Επιπτώσεις: Αν δεν αναγνωριστεί έγκαιρα, μπορεί να επηρεάσει τη σχέση με το μωρό, τη ζωή της μητέρας και την ισορροπία ολόκληρης της οικογένειας.
Πότε να ζητήσεις βοήθεια
- Αν νιώθεις έντονα πεσμένη για πάνω από δύο εβδομάδες, πιθανόν δεν είναι απλά baby blues.
- Μοιράσου αυτό που περνάς με τον σύντροφό σου, την οικογένεια, τις φίλες σου. Δεν χρειάζεται να μείνεις μόνη με το βάρος.
- Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση ή ακόμα και φαρμακευτική αγωγή αν χρειάζεται.
- Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, προσπάθησε να ξεκουράζεσαι, να τρως σωστά, να δίνεις στον εαυτό σου μικρές στιγμές χαλάρωσης.
- Δεν φταις που αισθάνεσαι έτσι. Η μητρότητα είναι μια τεράστια αλλαγή — σωματική, ψυχική και κοινωνική.
Τα baby blues είναι φυσιολογικά και προσωρινά. Η επιλόχειος κατάθλιψη, όμως, χρειάζεται προσοχή. Δεν πρέπει να την αγνοήσεις. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει τη διαφορά, να σου δώσει τη δύναμη και τη διάθεση να δημιουργήσεις ένα νέο, δυνατό δεσμό με το μωρό σου!
