Πώς θα μάθει το μωρό να κοιμάται στην κούνια του;

Είναι νύχτα, σχεδόν δεν αναπνέεις πάνω από την κούνια του μωρού για να μη ξυπνήσει και πάλι. Έχεις χάσει το μέτρημα... Ποια ήταν αυτή η φορά που σηκώθηκες; Και τώρα; Έχουν περάσει μόλις 20 λεπτά. Με το που τελειώνει η σκέψη σου ακούς ξανά το κλάμα. Αυτό που σου υπενθυμίζει πως έχεις γίνει μαμά, πως δεν είσαι σε κάποιο after πίνοντας ποτά με την παρέα, (κάποτε αυτή η ώρα μόνο έτσι θα μπορούσε να δικαιολογηθεί), επιστρέφεις στην πραγματικότητα και θυμάσαι πως αυτό το μικρό πλασματάκι ζητάει και πάλι την αγκαλιά σου, τη φροντίδα σου, τη μυρωδιά σου, τη ζεστασιά του σώματός σου, το χρώμα της φωνής σου.. Κι αφού πας η ιστορία επαναλαμβάνεται. Και μετά ξανά, και ξανά, και ξανά..

Υπάρχει κάτι άραγε που μπορεί έστω λίγο να σε βοηθήσει ώστε να κάνεις πιο αποτελεσματική τη μετάβαση του μωρού σου από την αγκαλιά σου στο κρεβάτι του; Τι μυστική ρύθμιση είναι αυτή που διαθέτουν και ξυπνάνε μόλις τα ακουμπήσεις στο στρώμα; Γιατί να θεωρείται τόσο εχθρικό περιβάλλον ένα τόσο δα μικρό κρεβατάκι, μια τόσο όμορφη και ζεστή φωλιά; Του την έφτιαξες με τόση αγάπη κι εκείνο δε θέλει ούτε να το βλέπει. Όσο κι αν ψάχνεις στο στρώμα μήπως υπάρχει κάτι ενοχλητικό, αλλάζεις, βάζεις ή βγάζεις τα σκεπάσματα, τίποτα δε θα σου λύσει αυτό το γρίφο.

Τα μωρά αισθάνονται την απομάκρυνση από τον άνθρωπο που τα φροντίζει και ξυπνούν. Είναι στις εργοστασιακές τους ρυθμίσεις αυτό. Ωστόσο υπάρχουν μερικά μικρά hacks, που μπορείς να εφαρμόσεις, μήπως κερδίσεις λίγο ύπνο παραπάνω. Αρκεί να τα εφαρμόσεις σωστά και να μην έχεις μεγάλες απαιτήσεις... Και σιγά σιγά μπορεί και να καταφέρεις να παρεμείνει στο κρεβάτι του όλη νύχτα!

Σκοτεινό δωμάτιο

Φρόντισε όσο γίνεται να κρατάς τον φωτισμό του δωματίου σε χαμηλά επίπεδα. Δε θα χρειαστεί να διαβάσεις ούτε εσύ, ούτε και το μωρό σου. Μετέφερε το μωρό σου πίσω στο κρεβάτι του στο μισοσκόταδο, που είναι σημαντικό για τη παραγωγή της μελατονίνης της ορμόνης του ύπνου. Αν φοβάσαι για ατυχήματα έχε ένα χαμηλό φως αναμμένο, που να μην πέφτει απευθείας στο πρόσωπο του παιδιού.

Όμορφες μελωδίες

Λευκοί ήχοι, αλλά και νανουρίσματα βοηθούν το παιδί να αποκοιμηθεί πιο εύκολα κατά τη μετάβαση στο κρεβατάκι του. Οι λευκοί ήχοι θυμίζουν τη παραμονή μέσα στο σώμα της μαμάς για 9 μήνες, αλλά παράλληλα καλύπτουν κι όλους τους υπόλοιπους που ίσως ταράζουν τον ύπνο του μικρού σου. Κλασσικές μελωδίες και νανουρίσματα είναι γνωστά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, ενώ παράλληλα το κάνουν να χαλαρώσει και να ηρεμήσει μετά από την απομάκρυνσή του από την αγκαλιά σου.

Απαλές κινήσεις

Σίγουρα η μεταφορά από την αγκαλιά στην κούνια δεν μπορεί να γίνει γρήγορα. Απαλές, ήρεμες κινήσεις χωρίς άγχος και βιασύνη θα βοηθήσουν στην επιτυχημένη μετάβαση του παιδιού στον δικό του χώρο. Σηκώστε το με τρυφερότητα και αφήστε το μαλακά στο στρώμα.

Βαθύς Ύπνος

Πριν ακουμπήσεις το μωρό στο δικό του κρεβάτι περίμενε μέχρι να κοιμηθεί βαθιά. Χρειάζονται 10-20 λεπτά για να βυθιστεί και να μην καταλάβει την απομάκρυνση από την αγκαλιά σου. Διαφορετικά θα αντιληφθεί πως είναι μόνο του και θα αρχίσει να κλαίει. Όσο το κρατάς αγκαλιά, μπορείς να το κουνάς απαλά ή να του τραγουδάς καθώς η φωνή σου αλλά και η κίνηση βοηθούν το παιδί να κοιμηθεί γρηγορότερα.

Extra Tip: Ανάμεσα σε αυτά που μπορεί να δουλέψουν είναι να χρησιμοποιήσεις ένα δικό σου προσωπικό αντικείμενο όπως μια μπλούζα που έχει τη μυρωδιά σου. Βάλτο δίπλα στην κούνια του κι έτσι το μικρό σου θα νιώθει ασφάλεια, για να κοιμηθεί σαν πουλάκι. Αν ακολουθήσεις σωστά όλα τα βήματα τότε είσαι στον σωστό δρόμο για πιο ξεκούραστες νύχτες με λιγότερα κλάματα.