Πείνα ή Συνήθεια; Δες γιατί ξυπνάει το μωρό σου

Έχεις αναρωτηθεί πολλές φορές είμαι σίγουρη: Το μωρόμου ξυπνάει επειδή πεινάει ή από συνήθεια; Η γονεϊκότητα είναι ένα όμορφο ταξίδι γεμάτο χαρά, αλλά μπορεί επίσης να είναι και εξαντλητική. Ειδικά όταν το μωρό σου ξυπνάει συχνά μέσα στο βράδι. 

Ξέρω ότι ανυπομονείς να κοιμηθεί το μωρό σου σερί όλη τη νύχτα. Ωστόσο, αν σε παρηγορεί, να ξέρεις πως όπως κι εμείς ξυπνάμε τη νύχτα, έτσι κάνουν και τα μωρά. Τώρα γιατί ξυπνάνε... δύο είναι οι πιο βασικοί λόγοι. Ή πεινάνε ή απλά έχουν συνηθίσει σε αυτό. Πώς θα το διακρίνεις; Υπάρχουν μερικά βασικά γνωρίσματα που θα σε βοηθήσουν.

Το μωρό σου ξυπνά από πείνα ή συνήθεια;

Αν το μωρό σου μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του, αλλά εξακολουθεί να ξυπνά κλαίγοντας μέσα στη νύχτα, αυτό είναι ξεκάθαρο σημάδι ότι χρειάζεται κάτι. Το ερώτημα είναι: Τι χρειάζεται;

Η διάκριση ανάμεσα στην ανάγκη για παρηγοριά ή την πείνα μπορεί να είναι δύσκολη. Δες πώς θα καταλάβεις τη διαφορά.

Πείνα

Ένα πεινασμένο μωρό θηλάζει ή πίνει ενεργά, κάνει ένα πλήρες γεύμα και συνήθως είναι εύκολο να το ξαναβάλεις στο κρεβατάκι του μετά.

Παρηγοριά

Το τάισμα για παρηγοριά μοιάζει περισσότερο με πιπίλισμα, είτε στο στήθος είτε στο μπιμπερό, το μωρό θηλάζει για λίγο ή χρησιμοποιεί τη θηλή σαν πιπίλα. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι δύσκολο να μεταφερθούν ξανά στο κρεβάτι, καθώς χρειάζονται να συνεχίσουν να πιπιλούν για να παραμείνουν κοιμισμένα. Αν το μωρό σου έχει συνδέσει τον ύπνο με το θηλασμό ή το μπιμπερό για να αποκοιμηθεί, είναι πιθανό να δυσκολεύεσαι να το κοιμίσεις χωρίς αυτά, είτε είναι η ώρα για ύπνο είτε μέσα στη νύχτα.

Ξυπνάει λόγω πείνας

Τα νυχτερινά γεύματα για τα μωρά κάτω των 4–6 μηνών ή όσα είναι χαμηλού βάρους, είναι αναγκαία. Τα περισσότερα μωρά που έχουν αναπτύξει δεξιότητες ύπνου μειώνουν τα νυχτερινά γεύματα όταν είναι έτοιμα, καθώς δεν τα χρειάζονται για να ξανακοιμηθούν. Ωστόσο, ο χρόνος διαφέρει από μωρό σε μωρό.

Για να διαπιστώσεις αν το μωρό σου ξυπνά λόγω πείνας, σκέψου απλά πόσο διαρκεί η μεγαλύτερη περίοδος ύπνου του. Αν έχει κοιμηθεί 5+ ώρες και τώρα ξυπνά κάθε 2, είναι πιθανό ότι δεν πρόκειται για πείνα, αλλά για άλλον λόγο που απαιτεί διαφορετικούς τρόπους παρηγοριάς.

Ξυπνήματα λόγω Συνήθειας

Τα μωρά προσαρμόζονται γρήγορα στις συνήθειες ύπνου που τους εισάγουμε. Αν το μωρό σου έχει μάθει να αποκοιμιέται με τάισμα ή αγκαλιά, θα συνεχίσει να χρειάζεται και να απαιτεί το ίδιο όταν ξυπνά μέσα στη νύχτα.

Καθώς μεγαλώνουν και περνούν αναπτυξιακά στάδια ή "υποτροπές ύπνου", μπορεί να εμφανιστούν νέες αλλαγές. Εκεί ίσως ξανακυλήσεις στις ίδιες μεθόδους και ενδώσεις ξανά σε τάισμα ή πιπίλα για να το βοηθήσεις να ξανακοιμηθεί. Αν και αυτές οι πρακτικές λειτουργούν προσωρινά, μπορεί να οδηγήσουν σε επίμονες συνήθειες.

Τα καλά νέα είναι ότι εσύ έχεις τη δύναμη να επιλέξεις ποιες συνήθειες και δεξιότητες ύπνου θα συστήσεις στο μωρό σου, πότε θα το κάνεις και πώς θα τελειώσεις με τις νυχτερινές αφυπνίσεις.

Ξυπνά από συνήθεια

• Αν το μωρό σου ξυπνά κάθε 1–2 ώρες, και είναι πάνω από 6 μηνών, πιθανότατα πρόκειται για συνήθεια. Ως κουρασμένη μαμά είναι φυσικό να πέφτεις στην παγίδα του ταΐσματος ως γρήγορη λύση, αλλά αυτό μπορεί να δημιουργήσει επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις και μειωμένη όρεξη την ημέρα.
• Αν το μωρό σου αποκοιμιέται μέσα σε 1–2 λεπτά και δεν κάνει πλήρες γεύμα, τότε ξυπνά από συνήθεια και όχι από πείνα. Θα πρέπει κάπως να αποσυνδέσεις το τάισμα από τον ύπνο
• Αν το μωρό σου είναι πραγματικά πεινασμένο, συνήθως ξανακοιμάται γρήγορα μετά από ένα πλήρες γεύμα. Αν, αντίθετα, χρειάζεται πολλή ώρα ή επιπλέον παρηγοριά, τότε το ξύπνημα δεν έχει να κάνει με την πείνα.
• Αν ξυπνά κάθε βράδυ την ίδια ώρα ανεξάρτητα από το πόσο έφαγε ή πόσο καλά κοιμήθηκε την ημέρα, τότε πρόκειται για μια καθιερωμένη συνήθεια.

Το να καταλάβεις αν οι νυχτερινές αφυπνίσεις του μωρού σας οφείλονται στην πείνα ή στη συνήθεια δεν είναι εύκολο. Είναι όμως ουσιαστικό τόσο για την ευημερία του μωρού σου όσο και για τη δική σου ξεκούραση και ψυχική ηρεμία.

Με υπομονή και σωστή προσέγγιση, μπορείς να βοηθήσεις το μωρό σου να κατακτήσει την τέχνη του ύπνου όλη τη νύχτα, χαρίζοντας και στους δυο σας όνειρα γλυκά!