Το να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένα πραγματικό σοκ. Η περίοδος της λοχείας είναι γεμάτη από μοναδικές στιγμές, όπως οι πρώτες αγκαλιές και οι γλυκοί ήχοι του μωρού σας, όμως φέρνει μαζί της και μια τεράστια ανατροπή: η ζωή σας και το σώμα σας αλλάζουν κυριολεκτικά μέσα σε μία νύχτα.
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα για τη νέα σας εμφάνιση. Πολλές γυναίκες, επιστρέφοντας από το μαιευτήριο, νιώθουν ξένες μέσα στο ίδιο τους το δέρμα, βλέποντας μια σιλουέτα που δεν θυμίζει σε τίποτα το παρελθόν. Η κοινωνία συχνά αγκαλιάζει την έγκυο γυναίκα, αλλά μετά τον τοκετό, η πίεση για την άμεση επιστροφή στα κιλά προ εγκυμοσύνης γίνεται ασφυκτική.
"Πολλές μητέρες παλεύουν με την εικόνα του σώματός τους, αλλά επειδή αυτά τα συναισθήματα δεν συζητιούνται ανοιχτά, μπορεί να νιώθεις ότι είσαι η μόνη" αναφέρει η Jen Bergman, σύμβουλος ψυχικής υγείας περιγεννητικής περιόδου, σε συνέντευξή της.
10 σημαντικές υπενθυμίσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να προστατεύσετε την ψυχική σας ενέργεια
Η ανάρρωση απαιτεί χρόνο: Το σώμα σας χρειάστηκε εννέα μήνες για να μεγαλώσει μια ανθρώπινη ζωή. Δεν μπορεί –και δεν πρέπει– να επανέλθει μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Ο στόχος δεν είναι να γίνεις αυτή που ήσουν: "Ο στόχος δεν είναι να επιστρέψεις σε αυτό που ήσουν πριν, αλλά να στηρίξεις τη σωματική και συναισθηματική σου ευεξία καθώς προσαρμόζεσαι σε αυτό το νέο κεφάλαιο" τονίζει η Bergman.
Η "μαλακή" σου κοιλιά έχει βιολογικό σκοπό: Τα μωρά είναι προγραμματισμένα να αναζητούν την άνεση και τη ζεστασιά. Αυτό το μαλακό σώμα προσφέρει στο μωρό σας το πιο ασφαλές και ανακουφιστικό μέρος για να φωλιάσει.
Σταμάτα να περιμένεις ένα άλλο σώμα: Μην προσπαθείς να στριμωχτείς στα παλιά σου ρούχα. Αγοράστε άνετα ρούχα στο τρέχον νούμερό σας. Το να φοράτε κάτι που σας ταιριάζει σήμερα αλλάζει ριζικά την ψυχολογία σας.
Το μωρό σου δεν σε κρίνει: Το μωρό σας δεν μετρά την αξία σας με βάση το βάρος ή το νούμερο των ρούχων σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι η αγάπη, η παρουσία και η ασφάλεια που του παρέχετε.
Μίλα ανοιχτά με άλλες μαμάδες: Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με γυναίκες που έχουν περάσει το ίδιο. Θα συνειδητοποιήσετε αμέσως ότι δεν είστε μόνη.
Εστίασε στην εσωτερική σου δύναμη: Η αξία σου δεν ορίζεται από την εμφάνισή σου. Είσαι ανθεκτική, έξυπνη, δημιουργική και στοργική – χαρακτηριστικά που δεν έχουν καμία σχέση με τα κιλά.
Δείξε αυτοσυμπάθεια: Μικρές πράξεις φροντίδας, όπως ένας σύντομος περίπατος ή ένας καφές με μια φίλη, μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον εαυτό σας.
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια: Αν οι λέξεις ενθάρρυνσης δεν είναι αρκετές και βιώνετε επίμονα συναισθήματα θλίψης, άγχους, ενοχής ή αν νιώθετε αποκομμένη από το μωρό σας, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.
Διαβάστε Επίσης
