Η αρχή κάθε νέου έτους συνοδεύεται συχνά από μεγάλες αποφάσεις, βαρύγδουπες δηλώσεις και όλες κάπως ξεθωριάζουν σιωπηλά μέχρι τον Φεβρουάριο. Μια μαμά δημοσιογράφος έγραψε στο Τhe better India γιατί συστήνει σε όλους τους γονείς φέτος να το "πάρουν αλλιώς".
Πρότεινε, λοιπόν, να βάλουμε μικρούς, προσωπικούς, πρακτικούς στόχους. Με αφετηρία την πραγματική ζωή και τις προκλήσεις της, οι στόχοι του 2026, όπως αναφέρει, πρέπει να βασίζονται στην ελπίδα ότι οι μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλύτερη χρονιά για όλους τους γονείς και φυσικά τα παιδιά τους.
Ποιος μπορεί να πει με βεβαιότητα οτι η γονεϊκότητα δεν είναι εξαντλητική, συντριπτική, απρόβλεπτη και, κάποιες φορές, σοκαριστική; Αυτές είναι συχνά οι πρώτες λέξεις που χρησιμοποιούν οι γονείς όταν μιλούν για την ανατροφή ενός παιδιού. Όμως αυτή τη νέα χρονιά, τι θα γινόταν αν ξεκινούσαμε την αλλαγή ακόμα και από αυτήν την παραδοχή;
Όπως αναφέρει και στο άρθρο της η Vidya Gowri Venkatesh, οι μαμάδες έχουμε έναν βασικό στόχο: Να βγάλουμε απλά τη μέρα. Αλόβητες και κάπως αναίμακτα. Βήμα βήμα, σιγά σιγά. Η μητρότητα δεν είναι άλλωστε κατοστάρι αλλά ένας αργός και βασανιστικά απολαυστικός μαραθώνιος. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες μαμάδες που δεν πανικοβάλλονται στην έλευση της επόμενης μέρας όπως άλλες. Ποιό το μυστικό τους; Ένα βήμα τη φορά!
Διαβάστε Επίσης
Με μερικές απλές πρακτικές κάθε μητέρα μπορεί να συνεχίσει το έργο της, διατηρώντας τη ψυχραιμία και την ακεραιότητά της:
Περισσότερη παρουσία
Τα παιδιά αδιαμφησβήτητα αγαπούν τις εκπλήξεις και τα υλικά δώρα. Όμως αυτό που προτιμούν πανω απόλα ειναι η την παρουσία μας στη ζωή τους σε σταθερή και καθημερινή βάση.
¨"Ως μητέρα δύο παιδιών ποτέ δεν έπαψα να παρατηρώ στο βλέμμα τους τη λαχτάρα τους κατά την επιστροφή μου το απόγευμα στο σπίτι. Αυτό που ήθελαν όσο τίποτα και εξακολουθούν να θέλουν, είναι αυτές οι ώρες μας στο πάτωμα με όλα τα παιχνίδια τριγύρω, να γελάμε, να κάνουμε αστείους ήχους ανάμεσα από αγκαλιές και αεροπλανάκια", αναφέρει η Venkatesh.
Έτσι, το 2026 μπορείς κι εσύ να μετατρέψεις αυτό το μάθημα σε μια συγκεκριμένη δέσμευση. Επίλεξε να περνάς μία ολόκληρη ώρα παιχνιδιού κάθε μέρα με τα παιδιά χωρίς βιασύνη και χωρίς συσκευές. Τα Σαββατοκύριακα αφιέρωσέ τους περισσότερη προσοχή και ενεργή συμμετοχή, χωρίς κινητά ή περισπασμούς, για να παίξετε,να συζητήσετε ή απλώς να καθίσετε μαζί.
Έρευνα στο National Library of Medicine δείχνει σταθερά ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με ενεργή γονεϊκή συμμετοχή, είναι πιο πιθανό να απολαμβάνουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία στην ενήλικη ζωή, να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις, να αναπτύσσουν ισχυρότερες κοινωνικές δεξιότητες και να αποφεύγουν επικίνδυνες συμπεριφορές στην εφηβεία. Είναι επίσης πιο συναισθηματικά ασφαλή και σίγουρα για τον εαυτό τους όταν οι γονείς ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους.
Η παρουσία χτίζει ασφάλεια, εμπιστοσύνη και συναισθηματική σταθερότητα, θεμέλια που συνοδεύουν τα παιδιά πολύ πέρα από τα χρόνια της παιδικής ηλικίας.
Ταξίδια με τα παιδιά: Μη φοβάσαι την έκθεση σε τόπους, κουλτούρες και ανθρώπους
Φαντάσου το εξής. Το παιδί σου διαβάζει για μια λίμνη σε κάποιο ειδυλλιακό μέρος της χώρας. Βλέπει εικόνες στο σχολικό βιβλίο, αλλά δεν έχει βρεθεί ποτέ εκεί.
Τώρα φαντάσου να το πας εκεί και να του πεις:
"Θυμάσαι αυτό το μέρος από το βιβλίο της Γεωγραφίας;"
Η σύνδεση γίνεται άμεση και ανεξίτηλη. Αυτή είναι η δύναμη που έχουν τα ταξίδια στο μυαλό των παιδιών.
Το 2026 αποφάσισε και χάρισε στα παιδιά σου τουλάχιστον ένα οικογενειακό ταξίδι είτε στο εσωτερικό είτε στο εξωτερικό. Τα ταξίδια είναι κάτι που τα βοηθάει με πολλούς τρόπους, πέρα από τα βιβλία, αλλά και να περάσουν ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια, να γνωρίσουν διαφορετικούς πολιτισμούς και να αλληλεπιδράσουν με ανθρώπους από ποικίλα υπόβαθρα.
Λιγότερο πρόχειρο φαγητό, περισσότερες υγιεινές διατροφικές συνήθειες
"Ως εργαζόμενη μητέρα νιώθω συχνά την παρόρμηση να βάλω ένα ακόμα επεισόδιο της Bluey στην τηλεόραση, για να φάει γρήγορα το μικρότερο παιδί που με δυσκολεύει. Αυτό κάνει τα πράγματα πιο εύκολα. Ναι, το παιδί τρώει όλο το φαγητό του χωρίς γκρίνια", λέει η Venkatesh.
Όμως γνωρίζουμε όλοι ότι αυτή δεν είναι μια υγιής διατροφική συμπεριφορά. Σύμφωνα με την παιδίατρο Δρ Κάβερι Σουμπιά, η σίτιση με περισπασμούς μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά απ’ όση φανταζόμαστε.
Παρότι φαίνεται ο πιο εύκολος, αν όχι ο μοναδικός τρόπος να φάνε τα παιδιά, μια έρευνα στο National Library of Medicine δείχνει το αντίθετο. Με τον καιρό, αυτή η συνήθεια έχει συνδεθεί με ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα και αναδεικνύεται ως σημαντικός παράγοντας παιδικής παχυσαρκίας.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι να τρώμε όλοι μαζί. Το οικογενειακό γεύμα δίνει το παράδειγμα υγιεινών επιλογών και βοηθά τα παιδιά να χτίσουν μια θετική, συνειδητή σχέση με το φαγητό.
Το 2026 βάλτε στόχο να μετατρέψετε κάθε γεύμα σε μια αξέχαστη οικογενειακή στιγμή. Για να αναπτύξουν τα παιδιά υγιεινές διατροφικές συνήθειες να καταλαβαίνουν τι χρειάζεται το σώμα τους, να γνωρίζουν τι τρώνε και, κυρίως, να ανακαλύψουν ποιες τροφές πραγματικά τους αρέσουν.
Αντικατέστησε φέτος τις οθόνες και βάλε στο τραπέζι μαζί με το φαγητό ιστορίες, ουσιαστικές συζητήσεις και τη χαρά του να απολαμβάνουμε το περισσότερο μαζί.
Στα πρώτα βήματα του 2026, μην στοχεύεις στην τέλεια γονεϊκότητα αλλά στη συνειδητή παρουσία.
Μία μέρα τη φορά. Μία συζήτηση τη φορά.
Ένα κοινό γεύμα, ένα ταξίδι, μία στιγμή σύνδεσης κάθε φορά.
Γιατί, όσο τα χρόνια περνούν, τα παιδιά ίσως ξεχάσουν τα παιχνίδια που τους αγοράσαμε, αλλά θα θυμούνται πάντα πόσα ζήσαμε μαζί, πόσο τα ακούσαμε και πόσο τα αγαπήσαμε.
Αυτή τη χρονιά βάζουμε στόχο να κατεβάσουμε τους ρυθμούς και να αφήσουμε την παρουσία να γεμίσει τις μέρες, τις ώρες και τις στιγμές με τα παιδιά, με ένα συνειδητό βήμα τη φορά.
