Τα Χριστούγεννα "φορτώνονται" με υπερβολικές προσδοκίες: Στο μυαλό μας υπάρχει η εικόνα μιας τέλειας οικογενειακής γιορτής, με γέλια, αγκαλιές, τέλεια δώρα. Αυτή η πίεση συχνά δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και οδηγεί σε απογοητεύσεις. Καθώς πολλά μέλη της οικογένειας συγκεντρώνονται, παλιές εντάσεις ή αδικίες (ασυνείδητες ή όχι) επανέρχονται και συχνά η μέρα γίνεται αφορμή για να ανασυρθούν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αυτά αναφέρει ο ψυχοθεραπευτής Mark Vahrmeyer σε ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο του στο Newsweek εξηγώντας -ευτυχώς-ότι υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε τις οικογενειακές διαφωνίες.
Πώς ξεκινούν οι πιο συνηθισμένες συγκρούσεις
Οι γιορτές συχνά φέρνουν χαρά, αλλά ο ψυχοθεραπευτής Mark Vahrmeyer επισημαίνει πως αποτελούν και περίοδο αυξημένων εντάσεων: Προσδοκίες, πίεση, έξοδα και οικογενειακές δυναμικές συνδυάζονται, δημιουργώντας έδαφος για παρεξηγήσεις και καβγάδες -πολλές φορές πριν ακόμη φτάσει η ημέρα των Χριστουγέννων.
- Τα δώρα
Η ακρίβεια και το οικονομικό στρες κάνουν το θέμα "πόσα πρέπει να ξοδέψουμε" ιδιαίτερα φορτισμένο. Το δώρο συχνά βιώνεται ως "ανταπόδοση αγάπης", όχι ως χειρονομία – άρα το ύψος του ποσού γίνεται σύμβολο αξίας.
- Προσδοκίες ανταπόδοσης
Αντί το δώρο να δίνεται χωρίς απαιτήσεις, ερμηνεύεται ως μέτρο αφοσίωσης ("αφού ξόδεψα εγώ, πρέπει και εσύ"). Η σιωπηλή αυτή προσδοκία είναι συχνά η βάση της σύγκρουσης.
- Με ποιον γιορτάζουμε
Ποιοι προσκαλούνται; ποιοι εξαιρούνται; Σύνθετες οικογένειες, πολλαπλά σχήματα συγγένειας, διαζύγια, νέοι σύντροφοι, παππούδες/γιαγιάδες- όλα γίνονται διαπραγμάτευση.
- Ποιος φιλοξενεί
Η φιλοξενία μοιάζει με "προσφορά", αλλά δίνει και ισχύ: ώρα φαγητού, μενού, ρυθμός της ημέρας. Αυτή η δυναμική δημιουργεί δυσαρέσκεια, αίσθηση ελέγχου ή υποτίμησης.
- Ζήλια και συγκρίσεις
Όταν κάποιος μπορεί να ξοδέψει ή να οργανώσει "καλύτερα", πυροδοτείται φθόνος. Αντί να αναγνωριστεί το συναίσθημα, συχνά μετατρέπεται σε επίθεση ή ειρωνεία.
- Έμμεσες κριτικές και σχόλια
Σχόλια για σπίτι, εμφάνιση, διακόσμηση, οικονομική άνεση. Αντί να ειπωθεί η δυσφορία, εκφράζεται ως "μικρό κεντρί" που τραυματίζει.
Πώς να αποφύγεις την ένταση;
• Καθόρισε από νωρίς τι θέλεις από τις γιορτές
Σκέψου τι πραγματικά χρειάζεσαι: πόσο χρόνο θέλεις να περάσεις με ανθρώπους, πόσα έξοδα σε καλύπτουν, πόσο χρόνο για ξεκούραση. Όταν έχεις ξεκάθαρη στάση, πιο εύκολα αποφεύγεις την πίεση και τις "υποχρεώσεις".
• Θέσε όρια — στα δώρα, στα έξοδα, στον χρόνο, στη συμμετοχή
Μπορείς να αποφασίσεις, μαζί με τον/την σύντροφό σου ή με τον "σύμμαχό" σου στην οικογένεια, τι είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε φέτος. Π.χ. να ξοδέψετε ένα περιορισμένο ποσό, να γιορτάσετε μόνο με τον στενό κύκλο, να αποφύγετε υπερβολές.
• Επίλεξε δώρα με νόημα -όχι για να δείξεις "πόσο δίνω"
Τα δώρα δεν χρειάζεται να εξαντλούνται σε ακριβά αντικείμενα. Ένα βιβλίο, μια καρτ-ποστάλ, ένα χειροποίητο δωράκι, μια κοινή εμπειρία — έχουν μεγαλύτερη αξία γιατί φέρνουν συναίσθημα, αξία και σύνδεση.
• Ζήτησε στήριξη αν νιώθεις πίεση
Αν προβλέπεις ότι κάποιες στιγμές θα είναι δύσκολες, μίλησε πριν να γίνει η "έκρηξη". Ένα πλάνο, μια συμφωνία ανάμεσα σε δύο ανθρώπους μπορεί να αποτρέψει αρνητικές καταστάσεις.
Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι αγώνας για την "τέλεια" εικόνα. Αν προσεγγίσουμε τα Χριστούγεννα με ρεαλισμό, συνείδηση και αγάπη - δίνοντας έμφαση στη σύνδεση, την επικοινωνία, την ειλικρίνεια - τότε έχουμε μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουμε κάτι όμορφο και ήρεμο.
Διαβάστε Επίσης
