10 τροφές που βελτιώνουν τον ύπνο των παιδιών

Υπάρχουν τροφές που φέρνουν ένταση στα παιδιά πριν τον ύπνο και τροφές που τα βοηθούν να κοιμηθούν πιο εύκολα. 

Οι τροφές που μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στον ύπνο του παιδιού είναι η σοκολάτα, η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα και πολύ βαριά φαγητά. 

Αντίθετα, υπάρχουν τροφές που θα τα βοηθήσουν να αποκοιμηθούν πιο εύκολα αλλά και να έχουν πιο ποιοτικό ύπνο. 

10 τροφές που βελτιώνουν τον ύπνο των παιδιών

1.Γαλακτοκομικά

2. Μπανάνα

3.Κεράσια

4. Ακτινίδιο

5. Φασόλια

6. Δημητριακά 

7. Ξηροί καρποί

8. Λιπαρά ψάρια

9.Φακές

10. Ρύζι

 

Διαβάστε Επίσης

Πρέπει να αλλάζει η διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι;