Τα σνακ που βάζουμε στο lunch box των παιδιών στο σχολείο μπορεί να κάνει τη διαφορά όχι μόνο στο πώς θα νιώθουν κατά τη διάρκεια του μαθήματος και πόση ενέργεια θα έχουν αλλά και στο πόσο συγκεντρωμένα θα είναι!
Πολλές φορές γεμίζουμε τα ταπεράκια με σνακ που ξέρουμε ότι τα παιδιά θα φάνε μόνο και μόνο για να μην έχουμε το άγχος ότι "θα πεινάσουν". Προσθέτουμε εύκολα, συσκευασμένα σνακ που πολλές φορές περιέχουν αρκετή ζάχαρη ή σοκολάτα, συντηρητικά και ουσίες που όχι μόνο δεν τα χορταίνουν αλλά τα κάνουν να κουράζονται πιο εύκολα ή και να γκρινιάζουν.
Αν θες να εξασφαλίσεις ότι το παιδί σπου θα τρώει υγιεινά στο σχολείο και θα έχει μια επιλογή από σνακ που θα τους δίνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του στο σχολείο, τότε πρέπει να προσέξεις:
1. Να αποφεύγεις τα σνακ με ζάχαρη. Αν δεν είναι σπιτικά προτίμησε όσα δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης
2.Προτίμησε τα σπιτικά σνακ από τα έτοιμα. Ένα κέικ που έχεις φτιάξει εσύ είναι καλύτερο από μπισκότα που θα αγοράσεις. Μια μπάρα δημητριακών σπιτική, φρούτα ή και το αγαπημένο τοστ!
3.Να αποφεύγεις σνακ που περιέχουν τεχνητο χρώμα και γεύσεις
4.Να θυμάσαι να προσθέτεις πάντα πρωτείνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες στα σνακ των παιδιών
5.Να ετοιμάζεις μαζί με τα παιδιά το ταπεράκι. Έτσι θα έχει περισσότερη όρεξη να φάει ό,τι έχετε ετοιμάσει!
Διαβάστε Επίσης
