Η ώρα του ύπνου μπορεί να γίνει μια κουραστική διαδικασία με πηγαινέλα, κλάματα και επισκέψεις στο κρεβάτι των γονιών μέσα στη νύχτα. Η μετάβαση του παιδιού στο δικό του δωμάτιο απαιτεί υπομονή, σταθερότητα και μια καθημερινή ρουτίνα που προσφέρει ασφάλεια.
Ο εγκέφαλος του παιδιού χρειάζεται χρόνο για να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για την ξεκούραση. Μια σταθερή αλληλουχία δραστηριοτήτων κάθε βράδυ προδιαθέτει θετικά το σώμα του. Για αυτό καλό είναι να ακολουθείς καθημερινά 3 βήματα:
3 βήματα για να κοιμάται εύκολα στο δωμάτιό του
1.Χαλάρωση: 30 λεπτά πριν
Ένα ζεστό μπάνιο και η αλλαγή με τις πυτζάμες σηματοδοτούν το τέλος της ημέρας.
2.Σύνδεση: Στο κρεβάτι
Διαβάστε μαζί ένα παραμύθι ή συζητήστε χαμηλόφωνα για το πιο όμορφο πράγμα που συνέβη σήμερα.
3.Αποχαιρετισμός: Σταθερά
Δώσε ένα φιλί, άναψε ένα χαμηλό φωτάκι νυκτός αν φοβάται και πες του: "Καληνύχτα, είμαι ακριβώς στο διπλανό δωμάτιο".
Αν το παιδί σηκωθεί και έρθει στο δωμάτιό σου, οδήγησέ το πίσω στο κρεβάτι του αμέσως, με ελάχιστη λεκτική επικοινωνία και χωρίς νεύρα. Αν επαναλάβεις αυτή τη διαδικασία με συνέπεια, μέσα σε λίγες ημέρες θα νιώσει ασφάλεια στο χώρο του.
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
