Κάθε χρόνο η ίδια σπαζοκεφαλιά. Τι κάνουμε με τις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών; Και αυτή είναι μια ερώτηση που η απάντησή της είναι λίγο πιο περίπλοκη απ’ ό,τι θα θέλαμε, καθώς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως ο αριθμός των παιδιών μας, η οικονομική άνεση, οι χρονικοί περιορισμοί, η διαθεσιμότητα των γονιών, η ύπαρξη της δραστηριότητας στην περιοχή μας, αλλά και τα ενδιαφέροντα του παιδιού μας.
Καθώς, όμως, γνωρίζουμε όλοι μας πόσα πολλά οφέλη έχουν τα αθλήματα και οι δραστηριότητες για τα παιδιά μας και επειδή θέλουμε να τους προσφέρουμε ερεθίσματα, ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση αλλά και αυτοπεποίθηση, ξεπερνάμε τους σκοπέλους και βάζουμε στη ζωή τους έστω και μία δραστηριότητα. Οπότε, ας την κάνουμε να μετράει!
1. PARKOUR
Το άθλημα που βλέπει κάθε εμπόδιο ως πρόκληση.
Αν το παιδί σου σκαρφαλώνει σε κάθε έπιπλο του σπιτιού, πηδάει από πεζούλια και πάνω από παγκάκια και μετατρέπει την παιδική χαρά σε πίστα περιπέτειας, τότε το parkour ίσως είναι η ιδανική δραστηριότητα γι’ αυτό. Μέσα από προπονητικές ασκήσεις και με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, τα παιδιά μαθαίνουν να κινούνται με ευελιξία, να ελέγχουν το σώμα τους και να ξεπερνούν εμπόδια με τρόπο που συνδυάζει την ευφυΐα με την καλή φυσική κατάσταση. Παράλληλα, βελτιώνουν την ισορροπία, τον συντονισμό και την αυτοπεποίθησή τους, ενώ εκτονώνουν με αθλητικό τρόπο την αστείρευτη ενέργειά τους.
Cool fact: Οι αθλητές του parkour αποκαλούνται "traceurs" (για τα αγόρια) και "traceuses" (για τα κορίτσια), από τη γαλλική λέξη "tracer", που σημαίνει "χαράζω τη διαδρομή μου".
2. AERIAL YOGA
Yoga αλλιώς!
Ξέχνα ό,τι ξέρεις για τη yoga. Στην aerial yoga ένα μακρύ κομμάτι ύφασμα (hammock) γίνεται για τα παιδιά το "εργαλείο" τους, επιτρέποντάς τους να αιωρούνται, να κάνουν ανάποδες στάσεις και να ανακαλύπτουν τις δυνατότητες του σώματός τους μέσα από το παιχνίδι. Η φυσική τους κατάσταση βελτιώνεται και η ενδυνάμωση του σώματός τους θα εκπλήξει ακόμα και τα ίδια τα παιδιά. Η δραστηριότητα ενισχύει την ευλυγισία, τη δύναμη του κορμού και τη σωστή στάση του σώματος, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργεί τη συγκέντρωση και την αυτοπεποίθηση.
Cool fact: Η aerial yoga συνδυάζει στοιχεία από τη yoga, τον χορό, το Pilates και τα εναέρια ακροβατικά, γι’ αυτό και κάθε μάθημα μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι παρά με προπόνηση.
3. LATIN DANCE
Όταν η άσκηση γίνεται... πάρτι.
Salsa, cha cha, bachata και latin ρυθμοί μετατρέπουν το μάθημα χορού σε μια μικρή γιορτή. Τα παιδιά αναπτύσσουν ρυθμό, συντονισμό και εκφραστικότητα, ενώ μέσα από τις χορογραφίες μαθαίνουν να συνεργάζονται, να κοινωνικοποιούνται και να αποκτούν αυτοπεποίθηση χωρίς να το καταλαβαίνουν. Σε αντίθεση με άλλες μορφές χορού, οι latin χοροί δίνουν μεγάλη έμφαση στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με τον παρτενέρ ή την ομάδα. Και το καλύτερο; Δε χρειάζεται να έχουν προηγούμενη εμπειρία στον χορό ή στο μπαλέτο. Το μόνο που χρειάζονται είναι διάθεση για κίνηση και... χαμόγελο.
Cool fact: Έρευνες δείχνουν ότι ο χορός βοηθά σημαντικά και στη μνήμη, καθώς τα παιδιά καλούνται να θυμούνται συνεχώς νέες κινήσεις και συνδυασμούς.
4. ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑ
Ανεξαρτητοποίηση μέσα στο πέλαγος.
Η ιστιοπλοΐα είναι ίσως μία από τις πιο ξεχωριστές δραστηριότητες που μπορεί να δοκιμάσει ένα παιδί στην Ελλάδα και, ευτυχώς για εμάς, πολλές παραθαλάσσιες πόλεις έχουν οργανωμένους ναυτικούς ομίλους και έμπειρους προπονητές. Φυσικά, ένα παιδί δεν ξεκινά την εκπαίδευση σε μεγάλο σκάφος. Στα τμήματα Optimist, που απευθύνονται στις μικρές και τις εφηβικές ηλικίες, τα παιδιά εξοικειώνονται με τη θάλασσα, μαθαίνουν να χειρίζονται το μικρό τους σκάφος (μόνα τους!) και κατανοούν πώς λειτουργεί ο άνεμος. Πέρα από τις τεχνικές δεξιότητες, η ιστιοπλοΐα καλλιεργεί την υπευθυνότητα, την αυτονομία και τη γρήγορη λήψη αποφάσεων.
Cool fact: Τα πρώτα σκάφη Optimist σχεδιάστηκαν τη δεκαετία του ’40 ως παιχνίδι για παιδιά και σήμερα υπάρχουν περίπου 500.000 νηολογικά σκάφη παγκοσμίως.
5. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗ
Ένα βήμα κάθε φορά.
Η αναρρίχηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα για παιδιά. Από τους τοίχους αναρρίχησης για παιδικά πάρτι, η δραστηριότητα αυτή έφτασε σήμερα να είναι Ολυμπιακό άθλημα. Κάθε διαδρομή είναι ένας μικρός γρίφος που απαιτεί συγκέντρωση, στρατηγική και υπομονή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δε χρειάζεται ιδιαίτερη δύναμη για να ξεκινήσεις προπονήσεις, αλλά, καθώς τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν σωστά ολόκληρο το σώμα τους, η ενδυνάμωση έρχεται με τον καιρό διατηρώντας τον οργανισμό τους σε απίστευτα καλή φυσική κατάσταση.
Cool fact: Κανένας δεν μπορεί να πει ότι πρόκειται για ένα βαρετό άθλημα, καθώς δεν υπάρχουν δύο ίδιες διαδρομές. Οι πίστες αλλάζουν συνεχώς και το κάθε μάθημα είναι μια νέα πρόκληση που εξασκεί το σώμα και τον νου.
6. SKATEBOARD
Το balance or not to balance.
Ποιος το περίμενε ότι το skateboard, η δραστηριότητα της πλατείας και των skaters των ’80s και των ’90s, θα γινόταν σήμερα Oλυμπιακό άθλημα! Δικαίως, όμως, μετά από τόσα χρόνια, καθώς συνδυάζει άσκηση με δημιουργικότητα και αξιοποιεί κάτι πολύ σημαντικό: την προσωπική έκφραση. Τα παιδιά βελτιώνουν, επίσης, την ισορροπία, τον συντονισμό και την επιμονή τους, καθώς μαθαίνουν ότι κάθε νέα φιγούρα απαιτεί πολλές προσπάθειες πριν εκτελεστεί πετυχημένα. Τέλος, το skateboard βοηθά τα παιδιά να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό τους.
Cool fact: Το skateboard μπήκε για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2021 και η πρώτη χρυσή Ολυμπιονίκης ήταν μόλις 13 ετών!
Σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, που στην αρχαιότητα ήταν το κέντρο του αθλητισμού, θα μπορούσαμε σίγουρα να σου δώσουμε πολύ περισσότερες από έξι δραστηριότητες. Θα μπορούσαμε να προσθέσουμε ίσως την ξιφασκία, το kick boxing, την τοξοβολία, το cheerleading αλλά και τη σκοποβολή. Αρκεστήκαμε, όμως, σε έξι που θεωρούμε πιο fun, cool και ιδανικές για... flex, όπως θα έλεγαν και τα παιδιά μας!
Από την Κάλη Κιγιτζή, family lifestyle & travel content, creator, co-founder anthomeli.com
ΑΠΟ ΤΟ SHAPE ΤΕΥΧΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ
