Ξύπνησες απότομα μέσα στη νύχτα από τα κλάματα ή τη φωνή του παιδιού σου, τρέχεις στο δωμάτιό του και το βρίσκεις τρομαγμένο, σίγουρο ότι ένα τέρας το κυνηγούσε; Ψυχραιμία. Όλα τα παιδιά –νωρίτερα ή αργότερα– έρχονται αντιμέτωπα με τους εφιάλτες.
Τι είναι τελικά ο εφιάλτης;
Είναι απλώς ένα άσχημο όνειρο. Μπορεί να προκαλέσει στο παιδί σου τεράστιο φόβο, άγχος ή στεναχώρια, αλλά υπάρχει κάτι πολύ καθησυχαστικό που πρέπει να θυμάσαι: δεν είναι αληθινός και δεν μπορεί να το πειράξει.
Γιατί βλέπει εφιάλτες το παιδί σου;
Κανείς δεν γνωρίζει τον ακριβή λόγο, αλλά τα όνειρα είναι ο τρόπος του παιδικού μυαλού να επεξεργαστεί σκέψεις, συνθήκες και όσα το απασχολούν μέσα στην ημέρα. Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι διαχειρίζεται καθημερινές καταστάσεις, όπως:
-Μια δυσκολία στο σχολείο, την πίεση με τα μαθήματα ή τις εξωσχολικές δραστηριότητες.
-Αλλαγές στο περιβάλλον του, όπως μια μετακόμιση ή μια οικογενειακή αναστάτωση.
-Ακόμα και μια τρομακτική ταινία, μια ιστορία ή ένα βιβλίο που διάβασε ή είδε λίγο πριν κλείσει τα μάτια του.
Πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου;
Αν θέλεις να δώσεις στο παιδί σου τον έλεγχο και να διώξετε τα σκοτεινά όνειρα, μπορείτε να δοκιμάσετε μαζί μερικά απλά τρικ:
Βάλτε πρόγραμμα στον ύπνο: Προσπάθησε να πηγαίνει στο κρεβάτι και να ξυπνάει την ίδια ώρα καθημερινά. Καλό είναι να αποφεύγετε τα βαριά γεύματα, την έντονη γυμναστική και τις τρομακτικές ιστορίες ακριβώς πριν την ώρα του ύπνου.
Δώσε του συμπαραστάτες: Ας κοιμηθεί με το αγαπημένο του λούτρινο ή μια απαλή, ζεστή κουβέρτα που του προσφέρει αίσθηση ασφάλειας.
Άναψε ένα φως νυκτός: Ένα μικρό φωτάκι στο δωμάτιο βοηθάει πολύ. Αν ξυπνήσει απότομα, θα μπορέσει να αναγνωρίσει αμέσως τα οικεία αντικείμενα γύρω του και να θυμηθεί πού βρίσκεται.
Άφησε την πόρτα μισάνοιχτη: Έτσι, θα ξέρει ότι εσύ και οι υπόλοιποι στο σπίτι είστε ακριβδώς δίπλα. Και αν φοβηθεί πολύ, πες του να έρθει να σε βρει για μια αγκαλιά. Ποτέ δεν είναι μεγάλο για μια αγκαλιά από τους γονείς του!
Όταν οι εφιάλτες επιμένουν
Αν οι εφιάλτες γίνονται συχνό φαινόμενο, βοήθησε το παιδί να μην κρατάει τα συναισθήματά του μέσα του. Σύμφωνα με το ιατρικό portal Nemours Kid Health καλό είναι να το παροτρύνεις να σου μιλήσει για όσα είδε. Μπορείτε επίσης να "ξαναγράψετε" μαζί το τέλος του εφιάλτη στο μυαλό του δίνοντας μια χαρούμενη κατάληξη, να ζωγραφίσετε το κακό όνειρο και μετά να σκίσετε τη ζωγραφιά, ή ακόμα και να ξεκινήσετε ένα όμορφο ημερολόγιο ονείρων.
Αν νιώθεις ότι το άγχος του παιδιού είναι μεγάλο και οι εφιάλτες δεν υποχωρούν, μια συζήτηση με έναν παιδοψυχολόγο ή ειδικό μπορεί να σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία. Μέχρι τότε, θύμισέ του ότι οι εφιάλτες είναι απλώς περαστικοί. Καλά του όνειρα!
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
