Υπάρχουν μωρά που αγαπούν τον ύπνο και άλλα καθόλου. Ο ύπνος είναι, όμως, ο σύμμαχος όλων των μωρών για σωστή ανάπτυξη και ηρεμία. Το ίδιο είναι και για τη μαμά που μπορεί να απολαύσει λίγες στιγμές ξεκούρασης και αυτοφροντίδας. Αν συναντάς δυσκολίες στον ύπνο του μωρού σου, μην προτιμήσεις να μείνει ξύπνιο. Τα οφέλη των μικρών σύντομων ύπνων δεν τα λέω εγώ, αλλά οι επιστήμονες. Εγώ αυτό που θα σου πω είναι πως οι σύντομοι ύπνοι μέσα στην ημέρα, τα γνωστά naps, προστατεύουν το παιδί από την υπερένταση που προκαλείται από τη κούραση και τα συνεχόμενα νέα ερεθίσματα.
Αν προσπαθείς να "κουράσεις" το παιδί ή να το κρατήσεις ξύπνιο για να κοιμηθεί το βράδυ, δες πως θα αναθεωρήσεις:
Υπερένταση
Οι σύντομοι ύπνοι δεν αφήνουν το παιδί να κουραστεί υπερβολικά. Γιατί όλοι ξέρουμε πως αντιδρά ένα παιδί που έχει κουραστεί υπερβολικά. Θυμάσαι το "ο ύπνος φέρνει ύπνο" που έλεγαν παλιά; Δίκιο είχαν!
Η υπερβολική κούραση, τα νέα ερεθίσματα μέσα στη μέρα, τα παιχνίδια, οι ήχοι, οι νέες εικόνες κάνουν το παιδί ευερέθιστο και έχει ανάγκη να ξεκουραστεί. Διαφορετικά όλη αυτή η υπερένταση θα φέρει περισσότερα ξυπνήματα μέσα στην νύχτα, πολύ πρωινό ξύπνημα και φυσικά γκρίνια.
Ο μύθος του "άστο για να κοιμηθεί το βράδυ”
Τι δεν το μάθατε ακόμα; Αν αφήσετε το παιδί ώρες άυπνο μέσα στη μέρα δεν πρόκειται να κοιμηθεί καλύτερα το βράδυ, ο κόσμος να χαλάσει. Είναι νόμος! Τα υπερφορτισμένα παιδιά δεν κοιμούνται καλύτερα όταν παραμένουν για πολλές ώρες ξύπνια μέσα στη μέρα, το αντίθετο μάλιστα. Κάνουν ανήσυχο ύπνο, με πολλές αφυπνίσεις κι αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που παράγονται στον οργανισμό τους από την εξάντληση.
Διαβάστε Επίσης
Οι πρωινοί ύπνοι ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Τα οφέλη του πρωινού ύπνου είναι πολλαπλά. Δεν έλεγαν άλλωστε και οι παλιοί πως ο ύπνος τρέφει τα παιδιά..; Αυτός ακριβώς! Για να μεγαλώσουν τα παιδιά χρειάζονται ύπνο. Ακόμα κι να αντιστέκονται. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση αλλά και τη συναισθηματική ρύθμιση του παιδιού.
Stop στη γκρίνια
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει γκρίνια αλλά και ατελείωτα ξεσπάσματα θυμού!
Το να σταματήσεις τη πρωινή ρουτίνα ύπνου ενός μωρού, μπορεί ακόμα να συμβάλλει σε κακή διατροφή, έλλειψη όρεξης αλλά και δυσκολία παραμονής στο κρεβάτι.
Άλματα ανάπτυξης
Τα μωρά δεν έχουν πάντα τις ίδιες ανάγκες ύπνου. Σε σημαντικά στάδια ανάπτυξης και άλματα, όταν τα μωρά δηλαδή κατακτούν σημαντικές δεξιότητες, μπορεί να αντιστέκονται περισσότερο στον ύπνο και να κοιμούνται λιγότερο. Αυτή η αντίσταση είναι προσωρινή, μην τη παίρνεις ως δεδομένο. Οι συνήθειες στον ύπνο θα επανέλθουν σταδιακά οπότε καλό είναι να μείνεις κι εσύ σταθερή και να μην κόψεις από τόσο νωρίς τα baby naps.
Διαβάστε Επίσης
Απόλυτη άρνηση του ύπνου
Μια διακοπή αυτών των ύπνων σε αρκετά μικρή ηλικία μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη δυσκολία στον κύκλο ύπνου του παιδιού σου, με μεγαλύτερες χρονικές αφυπνίσεις, ακόμα και απόλυτη άρνηση για ύπνο.
Τα μωρά χρειάζονται τον ύπνο αλλά σίγουρα τον χρειάζεσαι κι εσύ. Και τον δικό τους αλλά και τον δικό σου. Επωφελήσου από αυτά τα power naps του μικρού σου για να πάρεις μια ανάσα, να χαλαρώσεις, να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί, ακόμα και να κοιμηθείς δίπλα του.
