Πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν είναι φυσιολογικό το μωρό τους να ξυπνάει κάθε ώρα μέσα στη νύχτα, καθώς αναζητούν, μάλλον μάταια λίγες στιγμές ξεκούρασης. Η απάντηση είναι πως, σε πολλές περιπτώσεις, είναι απολύτως φυσιολογικό για ένα μωρό να ξυπνάει πολύ συχνά ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του.
Σύμφωνα με το Sleep Foundation τα μωρά δεν έχουν ακόμη αναπτύξει έναν σταθερό κύκλο ύπνου όπως οι ενήλικες. Ο ύπνος τους είναι πιο ελαφρύς και χωρίζεται σε μικρότερους κύκλους, με αποτέλεσμα να ξυπνούν συχνά. Παράλληλα, όπως αναφέρει η Unicef, τα μωρά, έχουν μικρό στομάχι και χρειάζονται συχνά γεύματα, είτε μέσω θηλασμού είτε με γάλα φόρμουλας. Ειδικά τα νεογέννητα μπορεί να πεινούν κάθε 2–3 ώρες ή και πιο συχνά, κάτι που εξηγεί τα συνεχή νυχτερινά ξυπνήματα.
Ο θηλασμός, συγκεκριμένα, παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το μοτίβο. Το μητρικό γάλα με βάση έρευνα στο Science Direct, χωνεύεται πιο γρήγορα από τη σκόνη, με αποτέλεσμα το μωρό να ζητά πιο συχνά φαγητό. Επιπλέον, σύμφωνα με τον οργανισμό La Leche League Greece, ο θηλασμός δεν καλύπτει μόνο τη σίτιση, αλλά και την ανάγκη για επαφή, ασφάλεια και παρηγοριά. Πολλά μωρά ξυπνούν όχι μόνο επειδή πεινούν, αλλά επειδή θέλουν να νιώσουν κοντά στη μητέρα τους.
Από την άλλη πλευρά, ακόμη και τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό μπορεί να ξυπνούν συχνά. Επίσης όπως αναφέρει ο Γεώργιος Βάρτζελης, Παιδονευρολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Παίδων ΜΗΤΕΡΑ σε άρθρο του στο leto.gr, η ανάγκη για αγκαλιά, η δυσφορία, τα αέρια ή η υπερένταση της ημέρας μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο τους. Όταν μάλιστα ξεκινά η εισαγωγή στερεών τροφών (περίπου μετά τον 6ο μήνα), κάποιοι γονείς περιμένουν ότι το μωρό θα κοιμάται περισσότερο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα άμεσα, καθώς ο ύπνος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και όχι μόνο από το φαγητό.
Επιπλέον, το Sleep Foundation εξηγεί, πως αναπτυξιακά άλματα, οδοντοφυΐα και αλλαγές στη ρουτίνα μπορεί να κάνουν τον ύπνο πιο ανήσυχο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε μωρό έχει τον δικό του ρυθμό και δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη σωστή συμπεριφορά ύπνου.
Για να υποστηρίξεις καλύτερα τον ύπνο του, αυτό που βοηθά είναι μια σταθερή και ήρεμη ρουτίνα πριν τον ύπνο, καθώς και ένα περιβάλλον που προσφέρει ασφάλεια και ηρεμία. Ο Sleep Foundation, ένας από τους πιο έγκυρους οργανισμούς στον χώρο του ύπνου, αναφέρει ρητά ότι η δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου βοηθά τα μωρά να μάθουν πότε είναι ώρα για ύπνο και να ξεκουράζονται καλύτερα, ενώ ένα ήρεμο και ασφαλές υπνοδωμάτιο χωρίς υπερβολικά ερεθίσματα, υποστηρίζει τον καλύτερο ύπνο των βρεφών.
Αν θηλάζετε, οι νυχτερινοί θηλασμοί είναι φυσιολογικοί και συχνά απαραίτητοι, ειδικά τους πρώτους μήνες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ο νυχτερινός θηλασμός είναι αναμενόμενος και βοηθά το μωρό να πάρει αρκετό γάλα, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες. Τα βρέφη θηλάζουν συχνά επειδή έχουν μικρό στομάχι και χωνεύουν γρήγορα το μητρικό γάλα, ενώ ο θηλασμός με βάση την ανάγκη του μωρού είναι ο πιο φυσικός τρόπος να υποστηριχθεί η ανάπτυξη.
Τέλος, μην ξεχνάς να φροντίζεις και τον εαυτό σου. Η έλλειψη ύπνου είναι απαιτητική και χρειάζεσαι υποστήριξη. Με τον χρόνο, το μωρό θα αρχίσει να κοιμάται πιο πολύ και συνεχόμενα. Με υπομονή και κατανόηση, αυτή η φάση θα περάσει. Eίναι απλώς ένα φυσιολογικό και αναπόφευκτο κομμάτι της ανάπτυξής του.
