Αν είσαι έγκυος αυτή τη στιγμή και ο υδράργυρος έχει χτυπήσει κόκκινο, θέλω απλά να σου στείλω μια τεράστια, εικονική αγκαλιά. Η εγκυμοσύνη από μόνη της σε κάνει να νιώθεις σαν ένα μικρό, κινούμενο καλοριφέρ. Όταν, λοιπόν, προσθέσεις σε αυτό και τον καλοκαιρινό καύσωνα, η κατάσταση ξεφεύγει. Νιώθεις τα πόδια σου σαν πρησμένα τσουβάλια, η ανάσα σου βγαίνει με δυσκολία και η μόνη σου επιθυμία είναι να ζήσεις μέσα στο ψυγείο.
Το θέμα όμως δεν είναι μόνο η δική σου δυσφορία. Όπως προειδοποιεί ρεπορτάζ του ABC News, η ακραία ζέστη κρύβει πραγματικούς κινδύνους για την έγκυο και το έμβρυο, από αφυδάτωση μέχρι πρόωρο τοκετό.
Τι πρέπει να κάνεις, λοιπόν, για να προστατευτείς χωρίς να κλειστείς στο σπίτι μαζί με το aircondition;
1. Το νερό είναι το φάρμακό σου: Όταν είσαι έγκυος, χρειάζεσαι πολύ περισσότερο νερό από έναν κανονικό άνθρωπο. Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις. Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι και αν βαριέσαι τη γεύση του, ρίξε μέσα φέτες από αγγούρι ή λεμόνι.
2. Άκου το σώμα σου (και το ρολόι): Ξέχνα τις δουλειές και τα ψώνια μεταξύ 11 το πρωί με 4 το απόγευμα. Αυτές τις ώρες η θέση σου είναι στον καναπέ, με το air condition ανοιχτό. Δεν είναι τεμπελιά, είναι ιατρική οδηγία!
3. Προσοχή στα σημάδια: Αν νιώσεις ζαλάδα, έντονη κόπωση, πονοκέφαλο ή αν παρατηρήσεις ότι οι συσπάσεις σου (ακόμα και οι Braxton Hicks) πυκνώνουν, μην το αγνοήσεις. Πήγαινε σε δροσερό μέρος, πιες νερό και πάρε τηλέφωνο τον γυναικολόγο σου.
4. Τα σωστά ρούχα: Άφησε τα στενά ρούχα στη ντουλάπα. Το καλοκαίρι της εγκυμοσύνης θέλει λινά, βαμβακερά και φαρδιά φορέματα που αφήνουν το σώμα να αναπνεύσει.
Tο καλοκαίρι της εγκυμοσύνης είναι δύσκολο, αλλά θα περάσει. Φροντίστε τον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια από τους γύρω σας για τις δουλειές και μην ξεχνάτε: δημιουργείτε μια ζωή. Σας αξίζει όλη η ξεκούραση του κόσμου!
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
