Φτάνοντας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, κάθε κλωτσιά και κάθε μικρή κίνηση μέσα στην κοιλιά σου γίνεται η αγαπημένη σου επιβεβαίωση ότι όλα πάνε καλά. Τι συμβαίνει όμως τις ημέρες που το άγχος της καθημερινότητας, η αγωνία για τον τοκετό ή η σωματική κόπωση σε κατακλύζουν;
Έχεις παρατηρήσει ποτέ το μωρό σου να γίνεται υπερβολικά ανήσυχο ή, αντίθετα, να "λουφάζει" όταν περνάς μια έντονη συναισθηματικά ημέρα;
Η ορμονική γέφυρα μαμάς και εμβρύου
Το μωρό στη κοιλιά σου δεν είναι απομονωμένο από το περιβάλλον. Παρόλο που προστατεύεται από το αμνιακό υγρό, μοιράζεται μαζί σου το ίδιο κυκλοφορικό σύστημα. Όταν βιώνεις έντονο στρες, ο εγκέφαλός σου εκκρίνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.
Αυτές οι ορμόνες διαπερνούν τον πλακούντα και επηρεάζουν άμεσα το μωρό:
Αυξημένη κινητικότητα: Ορισμένα έμβρυα αντιδρούν στην κορτιζόλη με έντονες, απότομες κινήσεις, καθώς το νευρικό τους σύστημα διεγείρεται από τις ορμόνες της μητέρας.
Μειωμένη κινητικότητα: Άλλα έμβρυα μπορεί να παρουσιάσουν προσωρινή ηρεμία, καθώς το στρες της μαμάς προκαλεί ελαφρά αγγειοσύσπαση στα αγγεία του πλακούντα, μειώνοντας παροδικά την ενέργειά τους.
Τι είναι οι κινήσεις-φάντασμα;
Πολλές μέλλουσες μαμάδες με υψηλό άγχος αναφέρουν ότι νιώθουν κινήσεις ακόμα κι όταν το μωρό κοιμάται, ή αντίθετα, λόγω της υπερέντασης, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να νιώσουν τις πραγματικές κινήσεις. Αυτό αυξάνει ακόμα περισσότερο το στρες, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Πότε πρέπει να ανησυχήσεις;
Αν και το περιστασιακό άγχος είναι εντελώς φυσιολογικό και δεν βλάπτει το μωρό, η σημαντική και παρατεταμένη μείωση των κινήσεων του εμβρύου απαιτεί πάντα ιατρικό έλεγχο. Η γενική οδηγία είναι να νιώθεις τουλάχιστον 10 κινήσεις μέσα σε διάστημα 2 ωρών, όταν είσαι ξαπλωμένη σε ήρεμο περιβάλλον (ειδικά μετά από ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό).
Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Μαιευτικής και Γυναικολογίας (ΕΕΜΓ), η συναισθηματική κατάσταση της εγκύου επηρεάζει τη βιολογική συμπεριφορά του εμβρύου μέσω των πλακουντιακών ορμονών. Οι γυναικολόγοι και οι μαίες υπογραμμίζουν τη σημασία της ψυχικής φροντίδας της εγκύου στο 3ο τρίμηνο, συνιστώντας τεχνικές χαλάρωσης και επαρκή ανάπαυση για τη διατήρηση σταθερών μοτίβων εμβρυϊκής κινητικότητας.
Tip για τη μαμά: Όταν νιώθεις το άγχος να σε κατακλύζει, κάνε ένα διάλειμμα. Ξάπλωσε στο αριστερό σου πλευρό, βάλε τα χέρια σου στην κοιλιά, πάρε βαθιές αναπνοές και μίλα σιγά στο μωρό σου. Η φωνή σου είναι το πιο αποτελεσματικό ηρεμιστικό και για τους δυο σας!
Διαβάστε Επίσης
