Αν διανύεις το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σου, πιθανότατα τα παπούτσια σου έχουν αρχίσει να σε στενεύουν και αναρωτιέσαι γιατί έχουν πρηστεί τα πόδια σου. Το ελαφρύ πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια είναι συχνό σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη: η μήτρα μεγαλώνει, πιέζει τις φλέβες, η κυκλοφορία του αίματος δυσκολεύεται και τα υγρά συσσωρεύονται στα άκρα.
Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή αλλά κρίσιμη γραμμή ανάμεσα στο φυσιολογικό πρήξιμο της κούρασης και στα οιδήματα που αποτελούν προειδοποιητικό καμπανάκι για σοβαρές επιπλοκές, όπως η προεκλαμψία.
Πότε το πρήξιμο είναι απολύτως φυσιολογικό;
Το συνηθισμένο, φυσιολογικό οίδημα στην εγκυμοσύνη εμφανίζεται σταδιακά, συνήθως προς το τέλος της ημέρας, επιδεινώνεται αν στέκεσαι πολλές ώρες όρθια και υποχωρεί σημαντικά αν ξαπλώσεις και σηκώσεις τα πόδια σου ψηλά ή μετά από έναν καλό ύπνο το πρωί. Επηρεάζει κυρίως τους αστραγάλους και τα πέλματα.
Πότε τα οιδήματα θέλουν άμεσα προσοχή;
Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες από το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων (ACOG), υπάρχουν συγκεκριμένα "καμπανάκια" που δεν πρέπει να προσπεράσεις ποτέ, καθώς μπορεί να σχετίζονται με την προεκλαμψία – μια κατάσταση υπέρτασης που εμφανίζεται στην εγκυμοσύνη και απαιτεί άμεση ιατρική διαχείριση.
Επικοινώνησε αμέσως με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σου ή πήγαινε στο νοσοκομείο αν παρατηρήσεις τα εξής:
Ξαφνικό και υπερβολικό πρήξιμο: Αν τα πόδια, οι αστράγαλοι ή τα χέρια σου πρηστούν απότομα "μέσα σε μια νύχτα" ή μέσα σε λίγες ώρες.
Πρήξιμο στο πρόσωπο και γύρω από τα μάτια: Το οίδημα που εμφανίζεται στο πρόσωπο ή κάνει τα βλέφαρα να κλείνουν δεν είναι τυπικό και χρήζει άμεσης αξιολόγησης.
Δαχτυλίδια που δεν βγαίνουν με τίποτα: Αν τα δάχτυλά σου πρηστούν τόσο απότομα που τα κοσμήματα σε σφίγγουν επώδυνα.
Συνοδά συμπτώματα: Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από:
- Έντονο, επίμονο πονοκέφαλο που δεν φεύγει με απλό παυσίπονο.
- Διαταραχές στην όραση (θολή όραση, λάμψεις, μαύρα στίγματα, ευαισθησία στο φως).
- Πόνο ψηλά στην κοιλιά (στην περιοχή του στομάχου ή κάτω από τα πλευρά δεξιά).
- Ξαφνική, απότομη αύξηση βάρους (π.χ. πάνω από 1-1,5 κιλό μέσα σε λίγες μέρες) λόγω κατακράτησης υγρών.
Πώς να ανακουφιστείς στην καθημερινότητα (με ασφάλεια)
Αν ο γιατρός σου επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για το κλασικό, αθώο πρήξιμο της εγκυμοσύνης, μπορείς να μειώσεις την ενόχληση με μερικές απλές κινήσεις:
Σήκωσε τα πόδια ψηλά: Όποτε κάθεσαι, τοποθέτησε τα πόδια σου σε μαξιλάρια, πάνω από το ύψος της καρδιάς.
Μη μένεις ακίνητη: Κάνε μικρές βόλτες μέσα στο σπίτι για να βοηθήσεις την κυκλοφορία του αίματος.
Πίνε πολύ νερό: Ακούγεται παράδοξο (αφού έχεις κατακράτηση), αλλά το επαρκές νερό βοηθάει τον οργανισμό να μη "φυλακίζει" τα υγρά.
Φόρεσε άνετα ρούχα και παπούτσια: Απόφυγε τις κάλτσες με σφιχτό λάστιχο που κόβουν την κυκλοφορία.
Το σώμα σου δίνει τεράστιο αγώνα αυτή την περίοδο. Άκουσε τα σημάδια του και, σε κάθε αμφιβολία, μην διστάσεις ποτέ να τηλεφωνήσεις στον γιατρό σου. Η ασφάλεια η δική σου και του μωρού είναι πάντα πάνω απ' όλα.
