Ξέρεις εκείνη τη στιγμή που είσαι ξαπλωμένη στον καναπέ, με το ένα χέρι πάνω στη φουσκωμένη σου κοιλίτσα και το άλλο να κρατάει το κινητό, κάνοντας ατελείωτο σκρολάρισμα στο Instagram; Όλες το έχουμε κάνει. Στην εγκυμοσύνη, ειδικά όταν οι νύχτες γίνονται δύσκολες και η αϋπνία σου χτυπά την πόρτα, το smartphone μοιάζει με τον καλύτερό σου φίλο.
Τι γίνεται όμως όταν το κινητό μετατρέπεται σε έναν "τρίτο" στη σχέση σου με το μωρό που κυοφορείς;
Ο όρος "Phubbing" προέρχεται από τις λέξεις phone (τηλέφωνο) και snubbing (περιφρόνηση) και περιγράφει τη συνήθεια να αγνοούμε τους ανθρώπους γύρω μας επειδή είμαστε απορροφημένοι στην οθόνη μας. Κι αν νομίζεις ότι το μωράκι σου στην κοιλιά δεν καταλαβαίνει τίποτα από όλα αυτά, η επιστήμη έρχεται να μας εκπλήξει.
Πώς αντιδρά το έμβρυο στην οθόνη σου
Το έμβρυο, από το δεύτερο κιόλας τρίμηνο, δεν ακούει απλώς τους ήχους του περιβάλλοντος. Αισθάνεται τις ορμονικές σου διακυμάνσεις, τους παλμούς σου, ακόμα και τις απότομες αλλαγές στη διάθεσή σου.
Όταν σκρολάρεις, ειδικά όταν καταναλώνεις περιεχόμενο που σου προκαλεί ασυνείδητο στρες, σύγκριση ή αγωνία, ο οργανισμός σου εκκρίνει κορτιζόλη. Ταυτόχρονα, η στάση του σώματός σου –συνήθως σκυμμένη πάνω από μια μπλε οθόνη– αλλάζει την αναπνοή σου.
Έρευνες που μελετούν τη σύνδεση μητρικής συμπεριφοράς και εμβρυϊκής φυσιολογίας δείχνουν ότι οι απότομες εναλλαγές στην προσοχή της μαμάς και το στρες που συνοδεύει τη χρήση της τεχνολογίας προκαλούν στιγμιαίες διακυμάνσεις στους χτύπους της καρδιάς του εμβρύου.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο National Center for Biotechnology Information (NCBI) σχετικά με τις επιδράσεις του μητρικού στρες και της χρήσης οθονών στην προγεννητική ανάπτυξη, το έμβρυο αντιδρά άμεσα στις ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την ψηφιακή υπερδιέγερση της μητέρας.
Τι μπορείς να κάνεις (χωρίς ενοχές!)
Δεν σου ζητάει κανείς να πετάξεις το κινητό σου στη θάλασσα. Αυτό που χρειάζεται είναι λίγη ενσυνειδητότητα (mindfulness):
Δημιούργησε "digital detox" στιγμές: Όταν χαϊδεύεις την κοιλιά σου ή του μιλάς, άφησε το τηλέφωνο σε άλλο δωμάτιο.
Πρόσεξε τι καταναλώνεις: Απέφυγε τις ειδήσεις ή τα social media που σου προκαλούν εκνευρισμό πριν τον ύπνο.
Συνδέσου με την αναπνοή σου: Πριν ανοίξεις μια εφαρμογή, πάρε τρεις βαθιές αναπνοές και νιώσε το μωρό σου.
Το μωρό σου δεν χρειάζεται μια αψεγάδιαστη μαμά. Χρειάζεται μια μαμά που είναι παρούσα – ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να αφήσει το κινητό στην άκρη για λίγα λεπτά παραπάνω.
Διαβάστε Επίσης
