Θέλεις να ετοιμάσεις ένα πεντανόστιμο γλυκό ψυγείου που έχει μόλις 120 θερμίδες το κομμάτι;
Σου προτείνουμε μια καλοκαιρινή τούρτα με ζελέ και κρέμα βανίλια που θα ετοιμάσεις με γιαούρτι!
Το αποτέλεσμα είναι γλυκό, δροσερό και πάρα πολύ νόστιμο.
Υλικά
Για τη βάση:
- 18 μπισκότα
Για την κρέμα βανίλια με γιαούρτι:
- 450 ml γάλα (ή φυτικό χωρίς ζάχαρη)
- 60 γρ. κορν φλάουρ
- 80 γρ. μέλι
- 1,5 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% ή 0%
Για το ζελέ & φρούτα:
- 1 φακελάκι ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη (περίπου 12 γρ.)
- 250 ml καυτό νερό
- 250 ml κρύο νερό
- 150 γρ. φράουλες, κομμένες σε φέτες
- 100 γρ. μύρτιλα
@gabnikolaidis Χωρίς κρέμα γάλακτος! Χωρίς Ζάχαρη! Γλυκό Ψυγείου με Κρέμα Βανίλια & Ζελέ (120 θερμίδες το κομμάτι) Υλικά Για τη βάση: 18 μπισκότα Για την κρέμα βανίλια με γιαούρτι: 450 ml γάλα (ή φυτικό χωρίς ζάχαρη) 60 γρ. κορν φλάουρ 80 γρ. μέλι 1,5 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% ή 0% Για το ζελέ & φρούτα: 1 φακελάκι ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη (περίπου 12 γρ.) 250 ml καυτό νερό 250 ml κρύο νερό 150 γρ. φράουλες, κομμένες σε φέτες 100 γρ. μύρτιλα Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα 1/12 συνταγής) Θερμίδες: 120 kcal Πρωτεΐνη: 4,5 γρ. Υδατάνθρακες: 21 γρ. εκ των οποίων σάκχαρα: 10 γρ. Φυτικές ίνες: 1 γρ. Λιπαρά: 2,5 γρ. εκ των οποίων κορεσμένα: 1 γρ
♬ πρωτότυπος ήχος - gabnikolaidis
