Στην καθημερινότητα μιας οικογένειας, οι μέρες περνούν με μεγάλη ταχύτητα, πολλές αγκαλιές αλλά και συχνούς τσακωμούς. Σχολείο, δουλειά, δραστηριότητες, υποχρεώσεις, λίστες και εκκρεμότητες. Μέσα σε αυτόν τον ρυθμό, είναι εύκολο να χαθεί η ηρεμία, όχι επειδή δεν προσπαθούμε αρκετά, αλλά επειδή προσπαθούμε συνεχώς.
Η αλήθεια είναι ότι μια πιο ήρεμη χρονιά δεν χρειάζεται μεγάλες αλλαγές. Χρειάζεται μικρές, απλές συνήθειες που επαναλαμβάνονται καθημερινά και λειτουργούν σαν "μαξιλαράκια" μέσα στο χάος. Την φετινή χρονιά που μόλις άρχισε να ξεδιπλώνει το κουβάρι της, βάλε στόχο να δημιουργήσεις μια πιο όμορφη καθημερινή ρουτίνα, κάνοντας μικρές αλλαγές που στοχεύουν στην ουσία.
Ξεκίνα την ημέρα με λιγότερη βιασύνη
Αν γίνεται, ξύπνα 10 λεπτά νωρίτερα ώστε να υπάρχει λίγος χρόνος χωρίς φωνές, κινητά και βιασύνες. Ένα ήσυχο πρωινό, ένα ζεστό ρόφημα ή απλώς λίγα λεπτά ησυχίας μόνη ή με τα παιδιά σου, μπορούν να αλλάξουν εντελώς την ενέργεια του σπιτιού.
Φτιάξε μια μικρή ρουτίνα ασφάλειας για τα παιδιά
Τα παιδιά νιώθουν πιο ήρεμα όταν ξέρουν τι να περιμένουν. Ένα σταθερό πρωινό τελετουργικό, μια συγκεκριμένη ώρα για διάβασμα, ένα παραμύθι πριν τον ύπνο, όλα αυτά τους δίνουν μια αίσθηση σταθερότητας που είναι ικανή να μειώσει τα ξεσπάσματα.
Καθιέρωσε στιγμές χωρίς οθόνες
Στόχευσε σε έστω ένα γεύμα την ημέρα χωρίς κινητά και τηλεόραση. Είναι ένας απλός τρόπος για να συνδεθούμε πραγματικά ως οικογένεια με όσους αγαπάμε, να ακούσουμε τι έχουν να μας πουν τα παιδιά και να νιώσουμε ότι είμαστε ομάδα που επιθυμεί τον ίδιο στόχο, μια όμορφη ζωή.
Μοιράσου τις ευθύνες
Η μαμά δεν χρειάζεται να τα κάνει όλα. Και δεν μπορεί άλλωστε να τα κάνει όλα. Μικρές δουλειές ανάλογα με την ηλικία όπως το στρώσιμο του κρεβατιού, το μάζεμα των παιχνιδιών, μια μικρή βοήθεια στο τραπέζι, δίνουν στα παιδιά την αίσθηση της συμμετοχής και ελαφραίνουν την καθημερινότητα όλων.
Δώσε προτεραιότητα στον ύπνο και στην ξεκούραση
Η κούραση είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ηρεμίας. Όρισε μια σταθερή ώρα ύπνου για τα παιδιά, ώστε να μπορείς να βρεις και λίγο χρόνο για εσένα. Ο χαμηλός φωτισμός το βράδυ και ένα ήρεμο κλείσιμο της ημέρας, βοηθούν όλη την οικογένεια να ξεκουραστεί καλύτερα.
Μιλήστε για τα συναισθήματα
Μάθε στα παιδιά να μιλάνε για τα συναισθήματά τους ξεκινώντας από την ερώτηση, "πώς ένιωσες σήμερα;" και όχι μόνο "τι έκανες;". Αυτό βοηθά τα παιδιά να μάθουν να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν όσα νιώθουν και εμάς να τα καταλαβαίνουμε καλύτερα.
Και τέλος, φροντίσε περισσότερο εσένα
Μια ήρεμη μαμά δημιουργεί και ένα πιο ήρεμο σπίτι. Ακόμα και 10 λεπτά την ημέρα μόνο για τον εαυτό σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Λίγη μουσική, το διάβασμα ενός βιβλίου, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, η περιποίηση της επιδερμίδας σου ή μια έξοδος με μια φίλη μπορούν να σου χαρίσουν ένα ισχυρό boost για να "βγάλεις" τη μέρα.
Η ηρεμία δεν πάει χέρι χέρι με την τελειότητα. Έρχεται μέσα από τη φροντίδα, τη σύνδεση και την αποδοχή ότι κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε. Κάθε μέρα λίγο καλύτερα από την προηγούμενη...
Διαβάστε Επίσης
