Οι γιορτές των Χριστουγέννων θεωρούνται παραδοσιακά η πιο όμορφη εποχή του χρόνου, γεμάτη φώτα, μουσικές, επισκέψεις και οικογενειακά τραπέζια. Ωστόσο, αν είσαι μαμά ή γονέας ενός παιδιού που βρίσκεται στο φάσμα του αυτισμού ή έχει ΔΕΠΥ, γνωρίζεις καλά ότι αυτή η περίοδος μπορεί να κρύβει σημαντικές προκλήσεις. Η ανατροπή της καθημερινής ρουτίνας, ο αισθητηριακός υπερφορτισμός από τους θορύβους και η παρουσία πολλών ανθρώπων συχνά προκαλούν έντονο άγχος στα παιδιά.
Σε μια εποχή όπου οι οικογένειες αντιμετωπίζουν ήδη επιπλέον πιέσεις -από τις οικονομικές δυσκολίες λόγω πληθωρισμού μέχρι το γενικότερο στρες της καθημερινότητας- είναι σημαντικό να θυμάσαι το εξής: Ο αυτισμός δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Είναι μια νευροαναπτυξιακή ιδιαιτερότητα και το παιδί σου χρειάζεται απλώς τις κατάλληλες προσαρμογές για να νιώσει ασφάλεια.
Τα παιδιά στο φάσμα διαθέτουν εξαιρετική νοημοσύνη και δυνατότητες, αλλά δυσκολεύονται στη διαχείριση των συναισθημάτων και των αλλαγών στο πρόγραμμά τους. Προετοιμάζοντας το έδαφος έγκαιρα, μπορείς να μετατρέψεις τις γιορτές σε μια πραγματικά ευχάριστη εμπειρία για όλους.
10 πρακτικοί τρόποι για να προετοιμάσεις το παιδί σου
Προετοίμασε το παιδί συναισθηματικά και αισθητηριακά: Χρησιμοποίησε ιστορίες, βιβλία ή βίντεο για να του δείξεις τι πρόκειται να συμβεί τις ημέρες των γιορτών. Αν τα περιτυλίγματα των δώρων κάνουν έντονο θόρυβο που το ενοχλεί, προτίμησε απλές τσάντες δώρου. Αν στο σπίτι των συγγενών υπάρχουν παιχνίδια με έντονους ήχους, ζήτησε ευγενικά να αποσυνδεθούν.
Ενημέρωσε το περιβάλλον σου για τα όρια του παιδιού: Εξήγησε στους συγγενείς τις ιδιαιτερότητες του μικρού σου. Αν το παιδί σου δεν αισθάνεται άνετα με τις αγκαλιές ή τα φιλιά, προτάξτε εναλλακτικούς τρόπους χαιρετισμού, όπως ένα "high-five" ή ένα απλό κούνημα του χεριού.
Κάνε γνωριμία με τα πρόσωπα πριν τη συγκέντρωση: Ξεφύλλισε μαζί με το παιδί φωτογραφικά άλμπουμ με συγγενείς που έχει να δει καιρό. Παίξτε παιχνίδια αντιστοίχισης ονομάτων και προσώπων, ώστε οι θείοι και οι παππούδες να μην του φανούν παντελώς ξένοι.
Εφάρμοσε τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινότητα: Βάλτε στο πρόγραμμα βαθιές αναπνοές, εικόνες χαλάρωσης ή θετικές σκέψεις. Χρησιμοποίησε κι εσύ τις ίδιες τεχνικές όταν νιώθεις πιεσμένη, δίνοντας το καλό παράδειγμα.
Απομάκρυνε τη βιασύνη και το άγχος του χρόνου: Όταν βιαζόμαστε, το άγχος μεταφέρεται αμέσως στα παιδιά. Υπολόγισε πάντα επιπλέον χρόνο για τις μετακινήσεις σας και προειδοποίησε το παιδί έγκαιρα πριν από κάθε αλλαγή δραστηριότητας.
Χρησιμοποίησε οπτικές λίστες: Τα παιδιά λατρεύουν την οργάνωση. Δώσε στο παιδί έναν πίνακα ή ένα μπλοκ για να σημειώσει (ή να ζωγραφίσει) τι θέλει να κάνει στις γιορτές, όπως το στολισμό του δέντρου ή τη δημιουργία μιας τσάντας χαλάρωσης.
Προγραμμάτισε χρόνο αποσυμπίεσης: Μην υπερφορτώνεις το πρόγραμμα με συνεχείς επισκέψεις. Αφήστε τα πρωινά ελεύθερα, μείνετε με τις πιτζάμες μέχρι το μεσημέρι και δείτε μια αγαπημένη ταινία. Λίγες ώρες ξεκούρασης γεμίζουν τις μπαταρίες του παιδιού.
Δημιούργησε ένα ήρεμο περιβάλλον για τα ψώνια: Απέφυγε τα καταστήματα τις ώρες αιχμής με τη μεγάλη κοσμοσυρροή και τη φασαρία. Αν το παιδί δυσκολεύεται πολύ στα μαγαζιά, μπορείτε να στήσετε μια διασκεδαστική "αγορά" στο σπίτι, όπου όλη η οικογένεια θα συμμετέχει στο τύλιγμα των δώρων.
Δείξε ευελιξία στις προσδοκίες σου: Χαλάρωσε τα πρότυπα για το τι σημαίνει "τέλειες γιορτές". Λίγα λεπτά πραγματικής χαράς και ηρεμίας αξίζουν πολύ περισσότερο από ένα εξαντλητικό οικογενειακό πρόγραμμα.
Δώσε στο παιδί έναν ενεργό και απλό ρόλο: Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή του αναθέτοντάς του μια μικρή αρμοδιότητα, όπως να διπλώσει τις χαρτοπετσέτες, να τοποθετήσει τα πιρούνια ή να φτιάξει μια ζωγραφιά για το πιάτο κάθε καλεσμένου. Αποδέξου το αποτέλεσμα ως τέλειο, χωρίς να διορθώνεις τις λεπτομέρειες.
Η ουσία των γιορτών βρίσκεται στη σύνδεση
Ως μαμά, δεν χρειάζεται να ανησυχείς για την κριτική των άλλων. Τα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού μπορούν να εξελιχθούν, να σπουδάσουν και να ζήσουν μια πλήρη, ανεξάρτητη ζωή, εφόσον λαμβάνουν τη στήριξη και την αποδοχή που χρειάζονται. Εστίασε στην ηρεμία του δικού σου παιδιού, προσάρμοσε τις μέρες στα μέτρα του και απόλαυσε τις γιορτές με τον δικό σας, μοναδικό τρόπο.
Η σημασία της διατήρησης της ρουτίνας, της προετοιμασίας για αισθητηριακά ερεθίσματα και της αποδοχής των παιδιών στο φάσμα του αυτισμού κατά τη διάρκεια των εορταστικών περιόδων υποστηρίζεται από διεθνείς επιστημονικούς οργανισμούς.
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
