Οι γονείς επιστρατεύουμε τις καλύτερες προθέσεις μας για το καλό των παιδιών μας, όμως, μερικές φορές μπορεί άθελά μας να ενισχύουμε τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες των παιδιών μας.
Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου το 20% των παιδιών και των εφήβων στην Αμερική αγγίζουν τα κλινικά όρια της παχυσαρκίας. Ακόμα κι αν το δικό σου παιδί δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία, αλλά σε ανησυχεί το βάρος του, τι πρέπει να κάνεις;
Ως ένας προσεκτικός γονιός, το πιθανότερο είναι ότι προσπαθείς να ενθαρρύνεις μια πιο υγιεινή διατροφή και να αυξήσεις τη φυσική του δραστηριότητα, προσέχοντας παράλληλα να μην κάνεις το παιδί σου να ντραπεί για το βάρος του.
Επίσης, ξέρεις ότι δεν πρέπει να βάλεις το παιδί σου σε δίαιτα, καθώς υπάρχουν πλέον άφθονες αποδείξεις ότι οι δίαιτες φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα στα παιδιά. Δεν οδηγούν σε απώλεια βάρους και, αντίθετα, συχνά συμβάλλουν στην εμφάνιση κάποιας διατροφικής διαταραχής.
Κι όμως, ακόμα κι αν εμείς οι γονείς δεν δίνουμε το κακό παράδειγμα με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και δεν ενθαρρύνουμε την καθιστική ζωή, μπορεί χωρίς να το καταλαβαίνουμε να συμβάλλουμε στην αύξηση του βάρους του παιδιού μας.
Η μελέτη για τη γονεϊκότητα και την παιδική παχυσαρκία
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Yale μάς δείχνει μια -εκ πρώτης όψεως άσχετη- επιρροή που μπορεί να έχουμε στη διατροφή του παιδιού μας. Οι ερευνητές μελέτησαν 114 γονείς παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών με παχυσαρκία. Οι γονείς προέρχονταν από ποικίλα εθνοτικά και κοινωνικοοικονομικά υπόβαθρα και οι επιστήμονες τους παρακολούθησαν για ένα διάστημα 12 εβδομάδων.
Οι ερευνητές συνέκριναν ένα κλασικό πρόγραμμα συμβουλευτικής, που εστίαζε αποκλειστικά στη διατροφή και την άσκηση, με ένα πρόγραμμα που ονομαζόταν "Ενσυνείδητη Γονεϊκότητα για την Υγεία". Αυτό το δεύτερο πρόγραμμα περιλάμβανε τεχνικές ενσυνειδητότητας μαζί με μεθόδους αυτορρύθμισης για την αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες.
Και οι δύο ομάδες συναντιούνταν εβδομαδιαίως για δίωρες συνεδρίες κατά τη διάρκεια της 12μηνης μελέτης. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι ερευνητές μετρούσαν τη ζεστασιά των γονιών, την ικανότητά τους να ακούν, τις συναισθηματικές τους αλληλεπιδράσεις και τα επίπεδα του άγχους τους. Παράλληλα, αξιολογούνταν το βάρος των παιδιών και τα διατροφικά τους πρότυπα, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης τόσο υγιεινών όσο και ανθυγιεινών τροφών.
Πώς η ήρεμη γονεϊκότητα επηρεάζει το βάρος του παιδιού
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Οι γονείς που συμμετείχαν στο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας έδειξαν βελτίωση στις γονεϊκές τους συμπεριφορές και είχαν λιγότερο άγχος, ενώ τα παιδιά τους μείωσαν την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών.
Αντίθετα, οι γονείς που έλαβαν την τυπική συμβουλευτική για τη διατροφή και την άσκηση δεν παρουσίασαν καμία βελτίωση στο επίπεδο του άγχους τους ή στις γονεϊκές τους συμπεριφορές.
Στην επανεξέταση που έγινε τρεις μήνες αργότερα, τα παιδιά της πρώτης ομάδας (της ενσυνείδητης γονεϊκότητας) δεν είχαν πάρει καθόλου βάρος. Την ίδια στιγμή, τα παιδιά της ομάδας που έκανε την παραδοσιακή συμβουλευτική είχαν γίνει πιο βαριά και είχαν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να περάσουν στην κατηγορία του υπέρβαρου ή του παχύσαρκου.
Η μελέτη αυτή αποδεικνύει περίτρανα ότι η μείωση του γονεϊκού στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας στα μικρά παιδιά.
Το να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας και να βάζουμε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά μας σίγουρα δεν θα μας κάνει κακό – αντίθετα, μπορεί να ωφελήσει βαθιά τόσο εμάς, όσο και το παιδί μας.
Διαβάστε Επίσης
