Μία από τις μεγαλύτερες και πιο μόνιμες ανησυχίες κάθε γονέα είναι η ποσότητα φαγητού που καταναλώνει το παιδί του. Το καλοκαίρι, το άγχος αυτό συχνά κορυφώνεται, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν μια απόλυτα φυσιολογική, προσωρινή μείωση της όρεξης, τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να ξεχωρίσετε αν το παιδί σας απλώς περνάει μια φάση επιλεκτικότητας ή αν όντως δεν τρώει αρκετά για να καλύψει τις ανάγκες του;
Μην κοιτάς μόνο το πιάτο
Οι παιδίατροι και οι παιδοδιατροφολόγοι τονίζουν ότι η επάρκεια της τροφής δεν πρέπει να κρίνεται από το πόσες κουταλιές έμειναν στο πιάτο σε ένα συγκεκριμένο γεύμα, αλλά από τη συνολική εικόνα του παιδιού σε βάθος χρόνου. Τα βασικά επιστημονικά κριτήρια ετοιμότητας και υγείας είναι τα εξής:
Καμπύλη Ανάπτυξης: Αυτός είναι ο πιο έγκυρος δείκτης. Αν στις τακτικές επισκέψεις στον παιδίατρο το βάρος και το ύψος του παιδιού ακολουθούν σταθερά τη δική του προσωπική καμπύλη ανάπτυξης (εκατοστημόρια), τότε το παιδί παίρνει ακριβώς τις θερμίδες που χρειάζεται.
Επίπεδα Ενέργειας: Ένα παιδί που δεν τρέφεται επαρκώς θα παρουσιάσει λήθαργο, ασυνήθιστη κόπωση, ατονία και μειωμένη διάθεση για παιχνίδι. Αν το παιδί σας τρέχει, παίζει, γελάει και έχει ενέργεια, το σώμα του είναι σωστά τροφοδοτημένο.
Ενυδάτωση και Απεκκρίσεις: Παρατηρήστε αν πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα και αν οι κενώσεις του είναι φυσιολογικές. Η επαρκής ενέργεια και η σωστή λειτουργία του εντέρου μαρτυρούν επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Ο γονιός είναι υπεύθυνος για το τι, το πότε και το πού θα προσφερθεί το φαγητό. Το παιδί είναι το μόνο υπεύθυνο για το αν θα φάει και το πόσο θα φάει.
Τα παιδιά έχουν έναν εξαιρετικό εσωτερικό μηχανισμό αυτορρύθμισης της πείνας και του κορεσμού. Εμπιστευτείτε τα. Αν προσφέρετε υγιεινές επιλογές χωρίς πίεση και απειλές, το παιδί σας θα φάει όσο ακριβώς χρειάζεται.
