Ξυπνάς το πρωί, κοιτάς το ρολόι, και ξεκινάει η γνωστή, αντίστροφη μέτρηση. "Φόρα τα παπούτσια σου", "πού είναι η τσάντα σου;", "πιες το γάλα σου γρήγορα θα αργήσουμε!", με εσένα να φωνάζεις και το παιδί να κλαψουρίζει ή να τρέχει με τις πιτζάμες. Ο Σεπτέμβριος φέρνει μαζί του την ανάγκη για πρόγραμμα, αλλά τα πρωινά μας συχνά θυμίζουν σκηνές από ταινία δράσης.
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε και προκαλεί ένας χάος τα πρωινά δεν γίνεται όταν ξυπνάμε, αλλά από το προηγούμενο βράδυ.
Αφήνουμε τα πάντα για την τελευταία στιγμή: τα ρούχα, τα παπούτσια, το νερό, ακόμα και το τι θα φάνε. Όταν το παιδί ξυπνάει σε ένα περιβάλλον όπου όλοι τρέχουν πανικόβλητοι, το νευρικό του σύστημα μπαίνει αμέσως σε κατάσταση "πάλης ή φυγής", με αποτέλεσμα να γίνεται πιο αντιδραστικό και αργό.
Σύμφωνα με τις έρευνες της American Academy of Pediatrics (AAP) σχετικά με τον ύπνο και τις οικογενείακες ρουτίνες, η σταθερή και προβλέψιμη βραδινή προετοιμασία μειώνει θεαματικά τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) στα παιδιά και διευκολύνει την πρωινλη συνεργασία.
Η λύση είναι απλή
Ετοιμάστε τα ρούχα, τη σχολική τσάντα και το μενού από το προηγούμενο βράδυ, κάνοντάς το μάλιστα παιχνίδι. Όταν τα πρωινά κυλούν χωρίς πανικό, ηρεμεί ολόκληρο το σπίτι.
Διαβάστε Επίσης
