Αν αισθάνεσαι πώς ήρθε η ώρα να διακόψεις αυτό το όμορφο ταξίδι του θηλασμού του μωρού σου, τότε καλύτερα να το κάνεις σταδιακά. Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις καλύτερο αποτέλεσμα και λιγότερο άγχος, τόσο εσύ όσο και το μικρό σου. Η απόφαση για τον αποθηλασμό, μπορεί να προκύψει για πολλούς διαφορετικούς λόγους και όλοι είναι απόλυτα σεβαστοί. Ωστόσο κατά κύριο λόγο αφορά αποκλειστικά και μόνο τους εμπλεκόμενους στη σχέση αυτή, οπότε μη δίνεις σημασία σε σχόλια άλλων και γνώμες διαφορετικές, πέρα από την δική σου.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού, αλλά αρκετές μαμάδες συνεχίζουν να θηλάζουν ακόμα και μετά τον πρώτο χρόνο του μωρού τους κι άλλες ακόμα και μέχρι τα 3 ή 4 χρόνια. Ωστόσο ακόμα και αυτές σε κάποια στιγμή, νιώθουν πως ήρθε το πλήρωμα του χρόνου, για να περάσουν στο επόμενο στάδιο. Αυτό του αποθηλασμού.
Διαβάστε Επίσης
Το πότε θα σταματήσεις τον θηλασμό είναι μια καθαρά προσωπική απόφαση. Αν έχεις ερωτήσεις, μπορείς να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, τον παιδίατρο, μια σύμβουλο θηλασμού ή κάποια ομάδα υποστήριξης θηλασμού βρίσκοντας λύσεις μέσα από τη σύνδεση με άλλες μαμάδες, που έχουν περάσει από αυτό το στάδιο.
Όταν αποφασίσεις να σταματήσεις, ο απογαλακτισμός γίνεται καλύτερα σταδιακά, σύμφωνα με την παιδίατρο Γιάννα Γιαλελή, γιατί η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου. Η βασική ιδέα είναι να μειώνεις σιγά σιγά τους ημερήσιους θηλασμούς, αντί να σταματήσεις ξαφνικά. Αν έχεις κάποια καταληκτική ημερομηνία στο μυαλό σου, μπορείς να φτιάξεις ένα πρόγραμμα, μειώνοντας ένα γεύμα κάθε 3–5 ημέρες. Αν χρειάζεται να σταματήσεις γρήγορα για ιατρικούς λόγους, ο γιατρός ή ένας πιστοποιημένος σύμβουλος θηλασμού, μπορεί να σε καθοδηγήσει, αλλά η απότομη διακοπή δεν συνιστάται υπό φυσιολογικές συνθήκες.
Απογαλακτισμός παιδιού κάτω του 1 έτους
Για παιδιά κάτω του έτους, το γάλα του μητρικού θηλασμού πρέπει να αντικατασταθεί με φόρμουλα, σύμφωνα με το CDC. Αν το παιδί δυσκολεύεται με το μπιμπερό, μπορεί να βοηθήσει κάποιος άλλος εκτός από τη μαμά στις πρώτες προσπάθειες. Μετά τον 1ο χρόνο, μπορείς να σταματήσεις και τη φόρμουλα με τον ίδιο σταδιακό τρόπο.
Απογαλακτισμός παιδιού μεγαλύτερου του έτους
Μετά τον πρώτο χρόνο ζωής, ο θηλασμός δεν αποτελεί πλέον τη βασική πηγή διατροφής του παιδιού, αλλά κυρίως μια πηγή παρηγοριάς, σύνδεσης και ασφάλειας σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας. Ο απογαλακτισμός σε αυτή την ηλικία μπορεί να είναι πιο εύκολος, αρκεί να γίνει σταδιακά και με σεβασμό στον ρυθμό του παιδιού.
Μείωσε σταδιακά τα γεύματα: Κόψε έναν θηλασμό κάθε 3–7 ημέρες. Συνήθως είναι πιο εύκολο να ξεκινήσεις από εκείνους που δεν είναι συνδεδεμένες με τον ύπνο.
Αντικατάστησε με ρουτίνα και σύνδεση: Σε αυτή την ηλικία το παιδί θηλάζει συχνά από συνήθεια ή για παρηγοριά. Μπορείς να το αντικαταστήσεις με αγκαλιά, παραμύθι, τραγούδι, ήρεμο παιχνίδι ή κάποιο μικρό υγιεινό σνακ.
Θέσε όρια με αγάπη: Σε μεγαλύτερα νήπια μπορείς να εξηγήσεις με απλά λόγια: Το γαλατάκι είναι μόνο για πριν τον ύπνο ή Σιγά σιγά το σταματάμε γιατί μεγαλώνεις. Η συνέπεια είναι σημαντική, αλλά πάντα με τρυφερότητα.
Νυχτερινός απογαλακτισμός: Αν θέλεις να κόψεις πρώτα τον βραδινό θηλασμό: Δώσε ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο, ζήτα βοήθεια από τον σύντροφο να βοηθήσει στον ύπνο και μείωσε σταδιακά τη διάρκεια του θηλασμού.
Μέθοδοι που επίσης βοηθούν: Δεν προσφέρω, δεν αρνούμαι. Δεν προτείνεις εσύ τον θηλασμό, αλλά αν το παιδί ζητήσει, δεν τον αρνείσαι άμεσα. Σταδιακά τα αιτήματα μειώνονται.
Αναβολή: Το σε λίγο βοηθά το παιδί να μάθει να περιμένει.
Γιορτή απογαλακτισμού: Για παιδιά μεγαλύτερα των 2 ετών, μπορείς να κάνεις μια μικρή γιορτή που το παιδί μεγάλωσε.
Πώς μπορεί να επηρεάσει εσένα
Ο σταδιακός απογαλακτισμός σύμφωνα με άρθρο στο Health.com, μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο, αλλά και τον κίνδυνο μαστίτιδας. Αν νιώσεις έντονη θλίψη, ευερεθιστότητα ή συμπτώματα κατάθλιψης, μίλησε με γιατρό ή σύμβουλο υγείας.
Να θυμάσαι: Δεν υπάρχει σωστή ηλικία για τον απογαλακτισμό. Υπάρχει μόνο η ηλικία που είναι σωστή για την μαμά και το μωρό της και ειδικά την μαμά που έχει ξεμείνει από αντοχές και δεν το ευχαριστιέται όσο πριν. Με υπομονή και σταθερότητα, η μετάβαση μπορεί να γίνει ομαλά και με ασφάλεια.
Με υπομονή, σεβασμό και σωστό σχεδιασμό, ο απογαλακτισμός μπορεί να γίνει μια θετική εμπειρία τόσο για εσένα όσο και για το παιδί σου, βάζοντας στη σχέση σας τα θεμέλια για μια νέα εποχή σύνδεσης και αγάπης.
Διαβάστε Επίσης
