Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι δεν είσαι καλή μαμά; Όταν δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις πρωινό, όταν ξέχασες να πλύνεις το μπλουζάκι του, όταν φώναξες, όταν δεν πρόλαβες να πάτε στην παιδική χαρά. Η καθημερινότητα σου δίνει άπειρες αφορμές για να το σκεφτείς.
Η αλήθεια είναι ότι προσπαθείς κάθε μέρα να είσαι η καλύτερη μαμά που μπορείς και κατά βάθος ξέρεις ότι αυτό είναι αρκετό για το παιδί σου. Όμως αυτή η φωνή μέσα σου δεν σταματάει "κι αν δεν είμαι καλή μαμά; Αν δεν το κάνω σωστά;". Δεν είναι σπάνιο, πολλές μαμάδες το βιώνουν κι ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσουμε.
Πού βασίζεται το συναίσθημα;
Μία μελέτη του University of London βρήκε ότι η αίσθηση της μητρικής αυτοπεποίθησης μεταβάλλεται ιδιαίτερα μέσα στους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, με πολλές μαμάδες να νιώθουν αποσυνδεδεμένες ή ανασφαλείς.
To δημοσίευμα του Psychology International το επιβεβαιώνει: Πολλές μαμάδες αφιερώνουν όλο το χρόνο τους στο παιδί και έχουν υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό τους. Δεν φροντίζουν αρκετά τις δικές τους ανάγκες κι αυτό φέρνει υψηλότερο άγχος και χαμηλότερη αίσθηση επάρκειας στον μητρικό ρόλο.
Τι μπορείς να κάνεις
- Αναγνώρισε τη φωνή της αμφιβολίας: Μόλις αναγνωρίσεις ότι σκέφτεσαι "δεν είμαι αρκετά καλή”, κάνε παύση. Ρώτησε: "Τι αποδεικνύουν αυτά τα συναισθήματα;".
- Η τελειότητα δεν υπάρχει στην μητρότητα για αυτό άκου τους ειδικούς κι άρχισε να συμπονείς και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
- Σύνδεση με άλλες μαμάδες / υποστήριξη: Η κοινωνική υποστήριξη ενισχύει την αίσθηση ”μπορώ ως μαμά”. Κάνε παρέες με άλλες μαμάδες που βιώνουν το ίδιο, βοηθάει!
- Κάθε φορά που ακούς "μαμά” ή βλέπεις το παιδί να χαμογελά, να σκέφτεσαι ότι αυτή είναι η απόδειξη ότι "είσαι παρούσα" στη ζωή του παιδιού σου ακόμα κι αν δεν "είσαι τέλεια".
Όταν μια μαμά νιώθει ότι δεν είναι αρκετά καλή μαμά δεν σημαίνει ότι δεν είναι κιόλας. Η σκέψη από μόνη της δείχνει την ανθρώπινη φύση αλλά και την επιθυμία να "γίνει καλύτερη". Με λίγα λόγια αν το σκέφτεσαι... μάλλον είσαι πολύ καλή μαμά!
Διαβάστε Επίσης
