"Γιατί δεν γύρισες κατευθείαν μετά τη δουλειά στο σπίτι;", αναρωτιέσαι κι εσύ και σε ρωτάει και το παιδί. "Πήγα γυμναστήριο" λες ή "μια βόλτα με μια φίλη μου" και το παιδί παίρνει την έκφραση "μα τι είναι πιο σημαντικό από μένα" κι εσύ γεμίζεις ενοχές "μα πώς μπόρεσα να κάνω κάτι άλλο από το να είμαι με το παιδί μου". Αυτές οι ενοχές καταχωρούνται στο κεφάλι κάθε μαμάς σαν λάθη που τα σέρνουμε και μας κάνουν να αναρωτιόμαστε αν-τελικά- κάνουμε κάτι σωστά.
Πολλές μαμάδες μεγαλώνουμε με την αίσθηση ότι συνεχώς κάτι κάνουμε λάθος. Δεν αφιερώνουμε αρκετό χρόνο, δεν είμαστε αρκετά υπομονετικές, δεν ακολουθούμε "σωστά" πρότυπα. Η μητρότητα σήμερα, όπως τονίζουν και οι έρευνες, συνοδεύεται από τεράστια πίεση, συγκρίσεις και μια μόνιμη ενοχή που μας λέει ότι πάντα θα μπορούσαμε να κάνουμε περισσότερα.
Πολλές από τις επιλογές που μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, είναι ακριβώς εκείνες που βοηθούν τα παιδιά μας να μεγαλώσουν με ψυχική ανθεκτικότητα και υγιή όρια. Η επιστήμη της ψυχολογίας και της ανάπτυξης συμφωνεί: η "τέλεια μαμά" δεν υπάρχει και -κυρίως- δεν χρειάζεται να υπάρχει.
9 πράγματα που πιστεύεις ότι κάνεις λάθος ως μαμά, αλλά στην πραγματικότητα κάνεις σωστά.
Αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου
Το να απομακρύνεσαι έστω και λίγο από τις καθημερινές σου υποχρεώσεις δεν σε κάνει λιγότερο καλή μαμά. Αντίθετα, η αυτοφροντίδα συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία, λιγότερη εξουθένωση και πιο ποιοτική σχέση με τα παιδιά.
Σκέφτεσαι...τις ενοχές!
Το να μπορείς να εντοπίσεις πότε νιώθεις ενοχές είναι το πρώτο βήμα για να τις αποδομήσεις. Η συνειδητοποίηση βοηθά στη μείωση του άγχους και στην ανάπτυξη αυτοσυμπόνιας.
Δίνεις στο παιδί σου μόνο ό,τι τρώει
Η πίεση γύρω από το φαγητό συχνά φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα. Τα παιδιά που δεν εξαναγκάζονται, σύμφωνα με τους ειδικούς, μαθαίνουν να αναγνωρίζουν το αίσθημα κορεσμού και να χτίζουν υγιή σχέση με το φαγητό.
Ζητάς συγγνώμη από το παιδί σου
Η συγγνώμη διδάσκει υπευθυνότητα, ενσυναίσθηση και υγιή επίλυση συγκρούσεων. Σύγχρονες ψυχολογικές αναλύσεις δείχνουν ότι όταν οι γονείς αναγνωρίζουν και διορθώνουν λάθη με ειλικρινή συγχώρεση και συνομιλία, βοηθούν τα παιδιά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να αναπτύσσουν ενσυναίσθηση και να μαθαίνουν ότι τα λάθη είναι ανθρώπινα και μπορούν να διορθωθούν.
Αφήνεις το παιδί να παίζει μόνο του
Το ανεξάρτητο παιχνίδι, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, ενισχύει τη φαντασία, την αυτορρύθμιση και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
Νοσταλγείς τη ζωή πριν τα παιδιά
Η απώλεια της παλιάς σου ζωής είναι φυσιολογική και δεν αναιρεί την αγάπη σου. Τα αντικρουόμενα συναισθήματα μπορούν να συνυπάρχουν.
Κάποιες φορές υποχωρείς
Το να ξέρεις πότε θα κάνεις κήρυγμα, πότε δεν θα δώσεις σημασία και πότε θα το γυρίσεις σε αστείο, δείχνει συναισθηματική ωριμότητα. Δεν σημαίνει ήττα, αλλά ευελιξία και καλή κρίση.
Αφήνεις το σπίτι ακατάστατο
Το λένε και οι καλύτεροι επιστήμονες, το χάος δεν επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών όσο η εξουθένωση των γονιών!
Μιλάς ανοιχτά για τις δυσκολίες της μητρότητας
Το έχουμε δει και εμπερικά. Όταν μιλάμε για τις δυσκολίες μας, νιώθουμε καλύτερα, βρίσκουμε υποστήριξη και μεγαλώνουμε την κοινότητα μαμάδων που στηρίζει η μία την άλλη! Οι ειδικοί, μάλιστα, λένε ότι η έκφρασση δυσκολιών μειώνει την απομόνωση και προστατεύει από την κατάθλιψη!
Διαβάστε Επίσης
