Το παιδί έχει μάθει να ηρεμεί και να χαλαρώνει με τους γονείς του, να ακολουθεί μια ρουτίνα ύπνου και να νιώθει ασφάλεια με τον γονιό. Πώς, λοιπόν, θα μπορέσει να κοιμηθεί εύκολα αν λείπει η μαμά ή ο μπαμπάς;
Ο άνθρωπος που θα βάλει το παιδί για ύπνο αν χρειαστεί να λείψεις (για μια φορά ή έστω την πρώτη φορά) θα πρέπει να έχει ενημερωθεί για όλα όσα περιμένει το παιδί ώστε να νιώσει ήρεμο και ασφαλές και να μπορέσει να κοιμηθεί όμορφα. Γιατί όση οικειότητα κι αν έχει με αυτόν που θα το φροντίσει, η μαμά είναι αλλιώς.
Για αυτό καλό είναι να δώσεις μια λίστα στην "babysitter" που θα ακολουθήσει κατά γράμμα ώστε να έχει το παιδί μια ήρεμη νύχτα:
1. Να ακολουθήσει ακριβώς την ίδια ρουτίνα ύπνου με σένα. Για παράδειγμα πρώτα το γάλα, μετά το βούρτσισμα και μετά το παραμύθι.
2. Να μην αλλάξει την ώρα του ύπνου. Αν το καθυστερήσει, το παιδί θα έχει υπερένταση, αν πάει πιο νωρίς, μπορεί να έχει γκρίνιες.
3. Να μην κάνει "ζαβολιά" και δώσει σνακ πριν τον ύπνο, αν το παιδί δεν το συνηθίζει.
4. Πριν τον ύπνο, να έχει ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς δυνατή μουσική ή τηλεόραση. Να παίζουν χαλαρά ή να διαβάσουν βιβλία.
5.Να γνωρίζει για φοβίες του παιδιού, όπως ότι χρειάζεται φωτάκι νυκτός ή ότι θέλει ανοιχτό φως στην τουαλέτα ή ανοιχτή την πόρτα.
6. Να μην δει πολλή τηλεόραση ή να μην περάσει πολλή ώρα μπροστά σε οθόνες.
7. Να εξασφαλίσει ότι το παιδί έχει χορτάσει, έχει πιει νερό, έχει πάει τουαλέτα ώστε να αποφύγει τα... νυχτοπερπατήματα.
